sam

pier... to mete sam sobie zdrowie przez to gowno zje.... i kolesie wyzej ci ktorzy mowia zebys tego nie brał zgadzam sie znimi a na dodatek za młody jestes ps u mnei w meiscie teraz typ przedawkowal dokladnei niewiem co wziol ale sie nie obudzil dodam ze mial 17 lat 3ms ei to taga przestroga dla wszystkich

trening nie będzie złotym środkiem żądnym zacznij od ułożenia diety do tego planu http://kulturystyka.pl/rzezba-grupa-b-cykl-i/ http://kulturystyka.pl/rzezba-grupa-b-cykl-ii/ http://kulturystyka.pl/rzezba-grupa-b-cykl-iii/ staraj sie je robic po kolei i to powino przyniesc efekty. Sam planuje zaczac z tym za 1 tydzien pozdrawiam

No i teraz będzie dylemat:) ...a tak na poważnie to sam musisz się przekonać co będzie leprze dla Ciebie. I HP i S+S mają swoich zwolenników jak i przeciwników:)

hmm.. narazie mam tylko 20kg, musze jeszcze dokupic ciezar. no ale sam waze 57kg xd znalazlem jeszcze taka laweczke http://allegro.pl/item502725518_dobra_lawka_pod_sztange_rozpietki_fb_200b2.html a jakis sprzet moglibyscie mi polecic?

Witam Blayser to ławki które Ty podałeś to totalna chińszczyzna ! Lepiej dołóż pare zł i kup cos z takiego http://allegro.pl/item505556434_marbo_home_lawka_laweczka_regulowana_szeroka.html Posiadam taką samą i uwierz ja sam waże 120 gk i ta ławka naprawdę stabilna ! Na prawdę szkoda zdrowia ćwicząc na takich "niepewnych" ławkach !

[...] http://allegro.pl/item490502558_gigant_atlas_4stanow_obc_az_180_kg_gw_gratis_raty.html , prosiłbym Was o wypowiedzenie się na temat w/w sprzętu, sam ćwiczę na siłowni ale jeśli chodzi o sprzęt do domu nie wiem za bardzo na co zwracać uwagę. Serdecznie dziękuje za każdą odpowiedź i życzę wszystkim Wesołych Świąt:)

Ok, ale właśnie z odżywkami chce do planu nawiazac, czyli zwiekszenie masy i sily klatki piersiowej dlatego pytam czy mono w tej sytuacji czy przykladowo nitropack+mono albo sam nitro pack.

"Nitro to Suplement na pompe i sile" - smiejesz sie z niego a sam bzdury piszesz.

Drążek za 8zł to tragedia,bałbym się o zdrowie.Sam mam taki z gosporta za 40,ale wieszam się na niego z obciążeniem i nawet się nie ugina. Ławka to samo,najlepszy ten pręt blokujący skos Po prostu się zacznie wyginać pod obciążeniem. Skoro nie masz kasy to rób betonowe placki,a kasę wyłóż na porządną ławeczkę.Potem łatwiej co miesiąc kupić sobie [...]

j/w sam zaczalem od jack3d, super sprawa , do tego jablczan z rx gold (tani dobry).

shock + storm. DT. Shock 30 min przed treningiem Storm po treningu DNT. Sam storm

Mam porecze magnusa bardzo dobra firma solidny sprzet sam sprawdziłem, ale te z marbo maja regulowany chwyt czego brakuje u tych od mangusa, dla własnej wygody mozesz je wybrac

Ciągnij to combo tak długo aż będzie działało, nieważne ile tyg. Jak trochę przygaśnie moc podbij tylko t-mixa i leć dalej. Jedno z moich ulubionych kombinacji - sam obecnie znów lecę bold + omo.

Nikt tu nie układa za darmo planów, możesz sam spróbować ułożyć i tutaj ktoś poprawi :)

piszesz jak czytasz Kolego , czytaj dokładnie ! napisał ze zgubił 20kg ,/-)_ no nie ? sam mam 3 cyfrowa wage , nie uważam ze mój BEBZOL jest jakiś wielki , nie robie aerobow , nie lubie byc zalany potem jak świnia , można zrobic brzuch bez takich udziwnień jak : padnij powstan Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-03-12 13:31:15

dzieki Ark. jesli to nie problem mozna wiedziec jak jeszcze mogloby byc? oraz czy moge mieszac taki trening z typowymi negatywami - tzn. np raz, dwa razy w tygodniu przychodzi mi ktos pomoc? (rozumiem, ze negatywy polegaja na tym, iz razem z kims podnosze ciezar, a sam opuszczam??)

program jest dobry do sam go stosowłem i roezulatu som barso fajne ale myśle rze z szybko przeszedłes z jednego pożomu na dtugi

B: 100g T: 50g W: 250g kcal: 1870 B T W 3956 kcal 234 g 167g 401g Sam wszystko liczyłem..proszę o ocenę

Więc sam sobie przygotowuj jedzenie. Zmieniony przez - Yush w dniu 2012-12-05 19:45:08

Nabierz wszystko do strzykawki, wbij tyle ile potrzeba a resztę do lodówki. Jak sam napisałeś spadki to indywidualna sprawa. Jakieś na pewno będą. Utrzymanie dobrej diety, suplementacji, dostosowanie treningu (zmniejszenie intensywności, zejście z ciężarów, nie walczenie na siłę o te kilogramy, które się dźwigało na bombie) pozwoli ograniczyć [...]