sam

nitro II sam sie do tego przymierzam

sam trenuje siatkowke chodzac na silke i robie tak ze dwa razy w tyg silka przed siatka a dwa razy w tyg sama silka... po siatkowce nie masz co isc na silke bo jesli trening na sali byl dobry to nie powinienes podnoscic nawet 80% Twoich mozliwosci. Mase mozna zdobyc trenujac to i to ale jest to trudna sprawa najlepiej sie wspomoc jakimis [...]

Ja robie szerszym od szerokości barków, ale sporo węższym niż np do wyciskania na płaskiej. Musisz po prostu czuć pracujące mieśnie. Sprawdź kilka rozstawów dłoni i sam zobaczysz, a właściwie poczujesz jaki będzie najlepszy. Tylko jeszcze raz napiszę: istotna tutaj jest technika. Nie wolno robić tzw "kociego grzbietu", no i cięzaru nie [...]

Ja pisałem o wiosełku. Bo jak pisałem wczesniej z drążkiem u mnie średnio, ale jak już się poddciągam do hmm...minimalnie szerzej od szerokości barków, ale to też wypraktykuj sam. Ja łapie tak by podciągnąć się jak najwięcej razy. Ale w końcu drązka to jakkolwiek bys nie złapał (znów fajny zwrot) ) to i tak ćwiczą wszystkie mięśnie, wszak to [...]

Możesz i opuszczać i nie opuszczać. Możesz do samej brody ciągnac a mozesz wcale nie tak mocno. Nie napisze Ci od czego "pójdzie" najlepiej, musisz sam to sprawdzić. Nikt Ci nie powie co zadziała na Ciebie najlepiej... A teraz czas włączyć regenerację. Mykam spać Mam nadzieję, że pomogłem, pzdr Avic

k800i sam telefon :) Zmieniony przez - boziol w dniu 2009-03-04 15:32:06

Potrzebuje 6300, ponieważ chce wymienić się z ojcem, jemu utopił się 6300 ;d, i wszystko w nim jest do wymiany, a szkoda mi kasy na nowke, kupie mu sam telefon i bedzie happy, i dostane jego n95 ;d. Dlatego tak zalezy mi na 6300 ;p

yohe rano na czczo lub spalacz a przed treningiem yoha lub sam spalacz

ogólnie to chodzi mi o to, że np. jeden trening robisz 3 serie po 12, nastepny 4 po 12, potem 5 po 12, a potem znowu 3, ale z większym ciężarem (tamte 3,4,5s ten sam ciężar). Różne są podejścia do progresji

[...] a i tak przytyc nie moge, dziennie 3.8 kcal spozywam -_-. A jak juz tak bardzo chcesz schudnac to co, skakaneczka i jedziesz 40 min z przerwami nie duzymi. Ja tam tylko powiedzialem co mysle, bo dopiero sam sie ucze tego wszystkiego :). Zmieniony przez - Mikser850 w dniu 2016-08-19 08:19:19 Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-19 11:22:54

Wiesz, mówi się że jak coś jest do wszystkiego to zazwyczaj jest do niczego. Nie wiem co z tym, nie znam tego nie wiem jak działa, więc sam decyduj. A ten topic czytałeś: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

bardzo niezle lapiesz mase daj jeszcze plecy i reszte ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Wlasnie sam bym chcial troche plecy poprawic ale ogolem cos troszeczke zle napielem zawysoko barki mialem i tak wyszlo.. Luk

no niestety ;(( trening mam ułozony wg mnie bardzo dobrze, gorzej jest z dieta, bo sam nie umiem ulozyc i tych kalorii wszystkich liczyc itp a nikt mi nie chce pomoc

Tak naprawdę to nie chcesz dobrze wyglądać, ale od czasy do czasu odzywa się w Tobie jakaś chęć zrobienia czegoś ze swoim ciałem, nie jesteś w tym sam, 80% społeczeństwa tak ma, tylko, że 10% z 80% zakłada takie durne tematy, pozdrawiam

Witaj Jest na to sposob - i nawet powiem wiecej - dla kazdego wlasciwie ten sam. Tym sposobem jest zredukowanie ilosci tkanki tlusczzowej zalegajacej w organizmie - w tym takze na brzuchu. Krotko mowiac - po prostu trzeba spalic tluszcz - aby odslonic miesnie pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. [...]

możesz sam robić sobie takie musli tylko staraj dawac sie zeczy jak najmniej przetworzone

[...] nie jestes w stanie cwiczyc na silce to cwicz nim dalej, ale zalatw se wieksze ciezarki i/lub zwolnij ruch na tyle ze ost powtorzenie bedzie "ledwo-ledwo". Ja sam tak mniej wiecej (wlasciwie to wiecej) cwiczylem przez kilka lat, a gdy poszedlem na silownie w ciagu miesiaca przegonilem wielu starszych(mialem 13 lat) kolegow, ktorzy [...]

BCAA: DT:1g na 10kg przed treningiem i po Glutamina: DT:rano 5g, przed snem 10g DNT:rano 5g, przed snem 5g Massacra: Przed treningiem Cp: Mozesz brac rano albo po treningu, musisz wybrac sam Dnt:rano Carbo: 50g po treningu Bialko/gainer wedlug brakow w diecie.

sprawdziłem jeszcze raz tego suta, sam sut czyli to co nie jest w barwie skóry, jest miękkie ale jak chwycę trochę dalej, tak między palce wskazujący środkowy i kciuka kawał skóry i tam pomacam to mam takie jakby stwardnienia, ale nie jeden guzek czy coś tylko takie dziwne, specyficzne, niby to jest całość ale to jakby dosłownie taki "zacier z [...]