[...] Ale fakt, że jedzenie in plus 8-) Ja mam zabieg ginekomasti w czwartek. Zobaczymy co z tego wyjdzie, ale placówka dosyć polecana w kręgu. Najgorsze jest, że chce jechać tam sam na 9tą i ok 17 sam też wracać. Nie wiem czy to dobry pomysł. Najwyżej za taxi czy ubera zapłacę. Ok 40 km mam do przejechania (Piekary Śląskie - Tychy). Dziś byłem w [...]
[...] odpowiedzi.Kazde zachowanie czlowieka czy chorego na alkocholizm,czy zaburzenia odzywiania,czy manie czystosci,czy pociag do hazardu sa czyms uwarunkowane.Tylko chory moze sam siegnac do przeszlosci,zastanowic sie nad swoimi uczuciami ,myslami.Jest to proces.Ja bym umarla gdyby nie psychoterapia.Kazdy jest inny i nie Kazdy potrzebuje [...]
Hej, dodam też coś od siebie. Chodzę na terapię od 6 miesięcy z powodu objadania się. Spełniam też warunki bulimi z powodu intensywnych ćwiczeń i nocnego jedzenia z powodu bezsennosci. Terapeutka (Dąbrówka Gliwice) poleciła mi książkę: Jak pokonać objadanie się - Christopher G. Fairburn Sam wcześniej próbowałem znalesc informacje na własną rękę, [...]
Fajny artykuł. Sam mam zaburzenia odżywiania: BED, Bulimia, NES. Chodziłem długo na terapię indywidualną oraz nauczyłem się zdrowo i regularnie odżywiać. Wchodziłem już w 3 próg otyłości. Aktualnie abstynencja od kompulsywnego jedzenia nie sprawia mi problemu, a przed nawrotami chronią mnie mityngi Anonimowych Jedzenioholików. Od czasów pandemii [...]
[...] tylko albi glownie z mysla o bodybuilderach? wiadomo ze cudow nie nalezy sie spodziewac czy ze spozywajac nadal ogromne ilosci wegli,wegli z fatem,nadamiar kaloryczny itd. sam fat bedzie lecial - bo nie bedzie! ale osoby ktore maja nadwage czy sa otyle - czy tez moze maja problemy z nadmierna tkanka tluszczowa w okolicach boczkow moze u nich [...]
to fakt ale nie trzeba wszystkiego laczyc z tesciem jesli na to nie ma zbytnio powodow tak samo jak TT ciezko znalezc 'dowod' ze podnosi testosteron nie libido - tylko testosteron nie ma takich dowodow zbytnio - ale dalej czesc osob uparcie pisze ze wplywa na poziom testosteronu poprzez jakies tam szlaki ktore nikt zbytnio nie rozumie ja jestem [...]
ale prosilbym bez nazw produktow nie o to chodzi aby produkty reklamowac - a sam skladnik poszukac na góglach kazdy moze ew. jest dzial na takie pytania Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-28 22:16:07
Ja polecam dla Ciebie jeden z planów FBW lub ACT za poczatku tego posta . Jeśli żaden z planów Ci nie pasuje to ułoż coś sam i załóż osobnego posta to sprawdzimy pozdro
no, muszę jeszcze o coś zapytać. Czytam od dawna wszystko i mam w głowie już spory mętlik. Ale skoro jest taki ciekawy temat to prosiłbym aby do kompletu wrzucić info co z ciężarem. Np. w splicie 12,10,8,8 ten sam ciężar czy progresja jak w MASS Michaiła, czy może dwa ruchy zapasu, czy może jeden.
[...] mam ambitne plany, ostatnio bywało tak (robiłem to z progresją ciężaru) że na 12 wchodziło otem 10 ale na 8 już kapa? Myślę że może to być kwestia siły? lub złej techniki sam nie wiem możesz coś doradzić?? Zapomniałem dosyć ważnego szczegułu od kiedy kupiłem sobie ławkę od wtedy trwa właśnie ten etap stojaki są wąskie jak nie wiem, a z tego co [...]
[...] 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) przysiady wykroczne 3 serie 3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 4) wspięcia stojąc 4 serie Czy nie za dużo tego?Chodzi mi o to że do tej pory robiłem na nogi tylko przysiady ze sztangą i wspięcia stojąc i już sam nie wiem jak powinno być.}:-( Zmieniony przez - ferginio55 w dniu 2012-03-11 12:58:34
aadriann ogarnij sie nie ma planu "ten jest lepszy od tego" wszystkie sa dobre, zalezy jak sie je wykona i jakie sie ma podstawy (jak pisal roion we wczesniejsdzych postach) poza tym skoro skopiowałes gotowce opracowane przez wieloletnich użytkowników forum co się znają na rzeczy powinieneś sobie sam na to pytanie odpowiedzieć
znaczy ten fbw to skopiowany, split nie ejst skopiowany, tylko sam ukladalem, i nie wiem po prostu ktorym syzbciej zbuduje mase miesniowa, w spicie też nie wiem czy lepiej 3 serie w kazydm cwiczeniu 12-10-8 czy 4 12-10-8-6, czy nie ejst ich za duzo, czy dobra kolejnosc, ogolnie mi chodizlo o pomoc w tej kwestii Zmieniony przez - aadriann w dniu [...]
znaczy ten fbw to skopiowany, split nie ejst skopiowany, tylko sam ukladalem, i nie wiem po prostu ktorym syzbciej zbuduje mase miesniowa, w spicie też nie wiem czy lepiej 3 serie w kazydm cwiczeniu 12-10-8 czy 4 12-10-8-6, czy nie ejst ich za duzo, czy dobra kolejnosc, ogolnie mi chodizlo o pomoc w tej kwestii Zmieniony przez - aadriann w dniu [...]
dlatego to wszystko nie jest takie łatwe, ja sam miałem długo problemy z kręgosłupem i żeby znaleźć odpowiedniego lekarza czy fizjoterapeutę jeździłem po nich 2 lata ale w końcu się trafił jakiś przyzwoity, generalnie ćwiczenia korekcyjne są żmudną i wolną robotą jednak są niezbędne, powinieneś trafić do takiego lekarza, który w jakiś sposób Ci [...]
HEh, rion sam widzisz jakie to wszystko jest o dupe wytrzeć, był u nas kiedys sportowy lekarz ale odeszedł, nie wiem niestety czemu, najbliższy jakis konkretny jest 60km ode mnie, a w krakowie i tak bym nie mial pojecia gdzie go szukac... po za tym trudno mi o dojazd, auto dopiero za rok będe miał... hmm. mialbys moze jakis zestaw korekcyjny [...]
ćwiczeń korekcyjnych jest sporo jednak sam nic Ci niestety nie polecę bo nie mogę, mógłbym Ci bardziej zaszkodzić niż pomóc rodzicie nie mogę gdzieś z Tobą pojechać do lekarza?
[...] byś się jeszcze ;)? co do treningu, schodzi mi na trening A i B około 60-80min... stosuje super serie na nogach i nie są one dosc wyczerpujące, moze temu ze wszystkie serie sam wykonuje przez co malop nogi mecze... zauwazylem ze mi sila poszla na prostowaniu i uginaniu nóg :P dziwne ^^ Co ty na to bym dodał po 1 serii kazdego cwiczenia? (poza [...]
[...] byś się jeszcze ;)? co do treningu, schodzi mi na trening A i B około 60-80min... stosuje super serie na nogach i nie są one dosc wyczerpujące, moze temu ze wszystkie serie sam wykonuje przez co malop nogi mecze... zauwazylem ze mi sila poszla na prostowaniu i uginaniu nóg :P dziwne ^^ Co ty na to bym dodał po 1 serii kazdego cwiczenia? (poza [...]
Hekade daj se spokoj-nic z tego(pakowania) nie bedzie. tak czytam te Twoje posty,ktore zamieszczasz w roznych miejscach i tak to niestety widze. przeczytaj sobie-ten sam typ "pacjenta" http://www.sfd.pl/Juz_sam_nie_wiem_jak_to_jest-t850781.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-07 14:53:37
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
