sam

[...] Sam trening stosuje od ok 7 tyg. (głownie za namowa Peponenta ktory b.polecal) jak narazie z 91 kg zwiekszylem mase miesniowa do 95,5 (tk tluszczowa jest na tym samym poziomie wedle pomiarow czyli ok 13-14%) Wiec wychodzi nieco ponad pol kg na tydzien przyrostu - (niektore cw. podane przez Arnolda zamieniam okresowo w celu pobudzania [...]

taki sam trening jest w autobiografii Arnolda, z tą różnicą ,że jestjavascript: test(''); javascript: test(''); on tam podzielony na 2 dni według schematu: poniedziałek i czwartek nogi,klata, brzuch a we wtorek i piątek ramiona, plecy i ręce

Sry ze nowy post ale nie potrafie edytować...Na przysiad + 9 kg...Ogólnie trening bardzo fajny...Aczkolwiek w dni nt najlepiej sie nie przemeczac bo wszystko wychodzi na treningu sam juz pare razy miałem okazje sie przekonać...

Sam jestes prowokacja...pisze tyle ile mi poszlo po dokladnie 20 dniach...Napisalem ze wyniki nie sa obiektywne poniewaz pierwsze 2 treningi to sprawdzenie sie z ciezarem plus powrót po przerwie ..Czyli mozna te wyniki po zanizac jesli by sie patrzylo juz od 3 treningu

3 miesiące trwa. Jak masz jakieś wady kręgosłupa to odpuść sobie martwy ciąg i przysiady. Sam nim ćwiczę i polecam.

dałbym ci soga gdybys to sam napisał . . . ale i tak ci dam (bo przyda mi sie to) Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ

[...] zależy od tego jaki masz amor i co masz na myśli pisząc teren, bo tani amrtyzator może pomaga na wybojach po płaskim i w dół ale podjazdy z szitowym amorem to patologia. sam mam mega kiepski amor i chętnie bym go wymienił, ale żeby to miało większy sens musiałbym na sam amor wydać ok 1000zł to samo jest z hamulcami, jasne że mogą być [...]

Sam próbowałem coś ponagrywać do tego mojego pseudodziennika i raz zlepek dałem, ale nie dość, że trenuję sam to ustawienie fona zajmuje mi tyle co 5 serii siłowych to jeszcze ludzi multum. Nie lubię. Jak jestem na treningu to słuchawy, muzyka w uszach i izolacja.

[...] kortyzolu witamina c, ale skoro i tak biore w celu uzupelnienia, to moge dac rano kiedy jest podbity. Teraz rowniez daje 3x yohe co dwie godziny, 6,8,100. A i tak mam taki sam brzuch jak solaros na kocowce redu. Tzn wszedzie cale cialo chude zyly na kolanach juz nawet wychodza, gorne 2 kostki brzucha bardzo ostro podkreslone, skosy ladnie [...]

Bo podobno kuzyn dostal i sam sie teoche boje ze moze i do mnie przyjsc a sam nie mam zamiaru sie stawiac.

[...] . Każdy jest inny i ma inne sposoby na odreagowanie . Dla jednych to sport Inny czyta książkę Następni idą w bal cało nocny ... każdy z Nas nie raz napewno przeszedł sam swoje możliwości , jednak jak złapie nas cugowski , to tego nie widzimy. Jeśli jednak , sąsiad zie bawi , wtedy razi po oczach . Jest okres wakacyjny , pogoda dopisuje . [...]

Fajne zarcie, sam lepisz czy masz jakąś dobra dusze co gotuje x) Sam ją lubię gotować

Cześć! Ano, trzeba zaskoczyć. W pracy z mojego zespołu jestem sam i z jednej strony mam spokój, zero gderania, a z drugiej wszystko sam na głowie. Nie wiem co lepiej ;-)

a robota na forum lezy ;-) sam musialem sobie nagrode przyznac %-) Nikt człowieka tak nie doceni, jak on sam. :-D

Masz pasję wynikającą w praktyki - jeśli sprawia Ci to satysfakcję to brnij w to!! Dokładnie o to mi chodzi . Wiesz przeszlem przez to i sam będąc potrzebującym zauważyłem jaka dziura jest w tym w sensie luka ze brakuje osób od leczenia tego . I jak Jacob napisał bede robił wszystko by dojść do tego żeby robić to na legalu Dokładne, byle na [...]

Masz pasję wynikającą w praktyki - jeśli sprawia Ci to satysfakcję to brnij w to!! Dokładnie o to mi chodzi . Wiesz przeszlem przez to i sam będąc potrzebującym zauważyłem jaka dziura jest w tym w sensie luka ze brakuje osób od leczenia tego . I jak Jacob napisał bede robił wszystko by dojść do tego żeby robić to na legalu Dokładne, byle na [...]

Masz pasję wynikającą w praktyki - jeśli sprawia Ci to satysfakcję to brnij w to!! Dokładnie o to mi chodzi . Wiesz przeszlem przez to i sam będąc potrzebującym zauważyłem jaka dziura jest w tym w sensie luka ze brakuje osób od leczenia tego . I jak Jacob napisał bede robił wszystko by dojść do tego żeby robić to na legalu Dokładne, byle na [...]

[...] co do wycieczek to bardzo mi sie Australia marzy szczególnie Sydney i whitesunday ( coś pięknego) Moim marzeniem jest właśnie Australia!! ;-) To witam w klubie ! Czasami jak na Yt oglądam filmiki z plaży w Sydney gdzie ocean tam wpływa coś pięknego Ale tam lecieć to już min na 2 tygodnie To prawda . Sam lot do Austalii dajmy przykład [...]

Ghorta i jak wrażenia? Wiem, że Ty sobie sama organizujesz jak np Japonia w tym roku ;-) Zazdroszczę, ja chyba jestem zbyt wygodnicki 8-) Zdecydowanie fajnie i polecam. Teraz nie wiem jak z cenami, ale wtedy (ponad 10 lat temu) NZ nie była bardzo droga, za to przyrodniczo super - oceany, góry, fiordy, gejzery, jeziora, wygasłe wulkany, lokalne [...]

[...] Ale fakt, że jedzenie in plus 8-) Ja mam zabieg ginekomasti w czwartek. Zobaczymy co z tego wyjdzie, ale placówka dosyć polecana w kręgu. Najgorsze jest, że chce jechać tam sam na 9tą i ok 17 sam też wracać. Nie wiem czy to dobry pomysł. Najwyżej za taxi czy ubera zapłacę. Ok 40 km mam do przejechania (Piekary Śląskie - Tychy). Dziś byłem w [...]