sam

zamiast sztangielek dalbym sztange, bo z racji szerokiego rozstawu rak nie powinno opuszczac sie zbyt gleboko, a jak wiadomo przewaga sztangielek nad sztanga to glownie zakres ruchu co do dipsow, to mozesz przeciez pompki wykonywac na krzeslach (dla bezpieczenstwa obciazonych); sam tak robie i jest ok

brałem: doriana, wtf pumpd, no xploda, no shotguna, nitro E, no xtrema, nano vapora, xpanda, shocka itd. Ułożone w kolejności od najlepszego. Sam widzisz że ile ludzi tyle opinii, na jednego lepiej podziała produkt x na innego y. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-02-08 12:51:38

może głupie pytanie ale już sam nie wiem czy NO SHOTGUN V3 i No Synthesize to kreatyny czy jeden jest kreatyną a drugi .... ?? proszę o wyrozumiałość :)

Thx. Już sam się przekonałem jaki wspaniały jest trening z Panem Przemkiem. Chodzę od 24.02.09r czyli już 2 treningi miałem :D

Kolego cynik75 jak się nie podoba nie głosuj i tyle... a sam zobacz że zainteresowanie jak na 50min jest bardzo duże... I o to chodzi Szczypi0r , że ty uważasz judo za najlepsze(najlepsiejsze:P) a ktoś np. karate... Hmm dział wg mnie najlepszy chyba z możliwych...:) Pozdrawiam:) Zmieniony przez - Gladiator4 w dniu 2010-12-27 19:03:36

[email protected] http://twitter.com/#!/mamedkhalidov http://www.facebook.com/group.php?gid=47258302470&ref=ts ^^^^ Dopytaj go sam

[...] ktora jest jedna z najwazniejszych dla rowijania całego ciała , po drugie nie ma treningu na zbicie tłuszczu i nabraniu masy , wszystko reguluje sie poprzez kalorie , redukujeszz obcinasz kalorie , budujesz dodajesz kalorie ..... ..... i na sam koniec - suplementy sa ci całkowicie nie potrzebne a bez diety nie osiagniesz zamierzonego celu !!!

Masę kreatyny związanej możesz sobie sam obliczyć. Monohydrat kreatyny też liczysz osobno jako kretę i atomy wodoru z grupą hydroksylową? :)) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-28 16:47:21

Kurde, doradco, pytam ile jest dokładnie tej masy kreatyny związanej, bo sam nie umiem tego policzyć, jeśli to jest takie oczywiste to czemu nie potrafisz normalnie odpowiedzieć na zadane pytanie ? Monohydrat kreatyny też liczysz osobno jako kretę i atomy wodoru z grupą hydroksylową? Mogę Ci odpowiedzieć - nie, monohydratu nie liczę, ponieważ go [...]

Wniosek prosty : Źle jesz , źle trenuje , źle odpoczywasz . I w głowie Ci tylko biceps ( spoko też mam obsesje ) Ale sam napisałeś że dopiero zaczynasz . Napisz mniej więcej co jesz i o których godzinach w jakie dni trenujesz w jakie możesz trenować i jakiego sprzętu możesz używać . Może uda się jakoś pomóc :-D Zmieniony przez - Mike1990Gdynia [...]

do bilansu przyjmij np. rozklad 2g bialka, min.1g tł. i reszta z węglowodanów. na potreningu.pl w dzienniku zywieniowym dodaj produkty, sam ci zliczy i wrzuc zrzut do oceny. nie musisz jesc regularnie

Jak dochodzisz do 2 to jest jeden więc jak dochodzisz do 10 jest 9 a nie dziesięć, sam sobie przeczysz.

Warzywek będzie więcej, mielone wyrzuce z diety a ogarnę maszynkę i sam będę mielił. Kalafior, brokuły, papryka, czosnek, ogórki, cebula

cwiczenia na suwnicy maja taka przewage że nie pracuje Ci stabilizator (czy jakos tak to sie nazywa).W jeden z gazet czytalem że to dobrze bo pracuje tylko np. klatka a w drugiej że źle bo czym wiecej miesnni zaangarzowanych w ruch tym lepiej. "Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie uzna się za pokonanego "

tomek7 masz 100 % racje "Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie uzna się za pokonanego "

musisz jesc 6 posilkow dziennie w odstepach co okolo 2 h kalori masz dostarczyc kolo 1400 bialka 100 a weglowodanow 280... hmm mozesz sobie sam obliczyc ... stosujac na 1 kg masy ciala 2 g bialka oraz na 1 kg masy ciala 6 g weglowodanow mozesz rowniez napisac do mnie majla to ci podesle przykladowe diety... NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

[...] srodki, moim celem jest oczywiscie dieta, chcialbym stracic to co przybralem w ostatnim czasie czyli okolo 10-12 kg w tej chwili waze 85kg przy 178 cm wzrostu, jezeli chodzi o budowe ciala to sam nie wiem jak to okreslic, jestem dobrze zbudowany a cale zbedne kilogramy odlozyly sie w okolicach brzucha :) przemiane materi mam dosyc szybka

Jak chcesz zrzucic tyle kg co napisales to pomysl o jakims konkretnym splaczu np.scorch sam go stosowalem i bylem bardzo zadowolony

zamowilem juz KO i czytajac forum JUZ sam nie wiem z czym go najlepiej polaczyc CLOUT , SWOLEN , HP , NanoVapor :((

ale jablczan to chyba nie mono.a na 1 cykl mono najlepsze.wiec jakie najsilniejsze mono?olimpa nie kupie bo sie naczytalem ze badziew ale na kazdego dziala innaczej wiec sam nie wiem