sam

Witam, ćwicze na siłowni 2 lata i teraz kupuje orbitrek. Kiedy mam na nim ćwiczyć?? Czy mogę w ten sam dzień co ćwicze na siłowni i ile czasu mam na nim ćwiczyć ile razy dziennie?

Witam czy ktos z was zna lub sam studiuje dietetyka w lodzi? JEstli tak prosilbym o kotnakt na gg: 15107 Jesli moderator uzna ze nie ten dzial prosze o usunecie Pozdrawiam

Ma ktos moze Wniosek o powołanie do odbycia służby wojskowej?? WKU przysyla mi ten wniosek czy sam tez moge go zlożyc??

Witam. Jestem tu nowy. Ćwiczyłem kiedyś 2 miesiące na siłownii, ale przestałem. Dacie jakąś dietę i plan ćwiczeń. Nie dokładny opis tylko ogólnie nazwę diety albo planu i sam sobie znajdę.

potrzebuję waszej pomocy w opracowaniu sobie treningu, bo sam jeszcze nie jestem na tyle wtajemniczony....chodzi mi o trenign głównie na mase , ale z elementami rzeżby , żeby jednak jakos wyglądać.....

Siemka, znacie może jakieś godne polecenia kluby w Zawierciu? Coś z boksem, sam boks, kickboxing? Pozdrawiam ;)

panowie odpowiedzcie na pytanie bo mam ten sam problem co kolega wyzej z ta roznica tylko ze jestem akurat 3 tydzien na cyklu kreatyny 5,6 gram dziennie biore moze za duzo co o tym myslicie.

pozdrawiam,od pewnego czasu moj komputer nie wyswietla zdjec przy poszczegolnych cwiczeniach w atlasie cwiczen,czy macie ten sam problem czy byc moze cos nie tak z moim programem?

Witam , własnie skonczyłem cykl storm+shock i chciałem sie dowiedziec jak powinien teraz wyglądac okres regeneracji czy jakieś zmiany w cwiczeniach? Czy w dalszym ciągu ten sam trening?

Szukam ludzi, którzy trenują juz jakiś czas bez odżywek i podobnego gó....a. Sam przestałem brać już pół roku temu i chciałbym pogadac o tym jak sobie radzić bez "wspomagania":)

Wiem że to bardziej medyczne pytanie,ale wiele osób na tym forum ma ten sam problem stąd mam do was pytanie czy po usunięcie żylaków kończyn dolnych i powrocie do ćwiczeń siłowych zauważyliście u siebie nawroty?

jak samemu zrobić ciężarki ?? albo jak gdzie taniej kupić?? pomocy!! albo kto ma pomysły na jakieś sprzęty treningowe...?? ktos sam moze robił??

wiam. ma na sprzedaz bilet na jutro na koncert Metallici w chorzowie. Miejsce siedzace - cena 150zl tyle co bilet. Jestem z bydgoszczy, sam mialem jechac, ale mam awarie zdrowotna.

Ale gdy nie dotknął pokrzywdzonego? a on sam się uderzył, i próbuje go wrobić w to. I są na to świadkowie. Jak wybrnąć z takiej sytuacji? Przecież nie może dostać kary za to że jest niewinny, i nie popełnił zarzucanego mu czynu.

Cześć, Przymierzam się do kupna Nitro II + Energizer, ale mam jeszcze Rehab z Mutanta (pół puszki). Jak to dawkować w DT? Nitro z rana, energizer przed treningiem i po Rehab + Nitro II? Czy poprostu sam rehab?

Szukalem szukalem, sam mysalem i nie wiem : ( Co jesc na noc? Jako ostani posilek. Odpada twarog i białko ze wzgledu na chorobe.

Pytanie jak w temacie...wszędzie w internecie widzę tylko w proszku, a jak znalazłem aukcję z capsami, to w opisie sprzedający pisze o dawkowaniu w miarkach... Więc już sam nie wiem prosze o odpowiedz:)

Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

Witam, Jak lepiej cwiczyc np 5 serii po 20 podnoszen czy wiecej serii po mniej podniesien? Chodzi o ten sam ciezar,

Witam . Zamieszczam post w imieniu kolegi .Zrobił badania prosił bym na forum wrzucił z prośbą o rozpisanie odbloku .Ostatni strzałtesta 13 dni temu .Leciał sam test . /SFD/2023/10/23/774332594ff748df961d49047a4a9358.jpg