sam

witam. chodzi o ćwiczenie 21 na bicka. robicie? kiedy lepiej robić? na koniec treningu i można na każdym treningu robić dłuższy czas? bo czytałem na tym forum różnych opini i rad zaprzeczających innym opinią i innym radom do tego ćwiczenia, więc sam zapytałem.

jestem po cyklu: 1-12 susta 250mg e4d 1-4 meta 30mg ed aktualnie jestem 2 tyg po ostatnim strzale, jaki zrobic odblok przy uzyciu hcg i clomid, poczatkowo chcialem sam clomid 21 dni po ostatnim strzale ale stwierdzilem (za pozno) ze hcg jest niezbedne, jak to teraz wziac zeby bylo ok, pozdrawiam.

Witam, jestem wysokim chlopem, 1,90 wzrostu szczuply, tyle ze z oponka tluszczu na brzuchu. Jaki cel bylby lepszy na poczatek? dieta pod redukcje w celu zlikwidowania oponki, potem masa, czy moze masaować, a redukcja calego ciala na sam koniec? Jaka opcja bylaby dla mnie lepsza? Z gory dzieki i pozdrawiam

Witam, czy jest sens trenowania mięsni brzucha po za sezonem ? Bo zdaje sie ,że zawodnicy trenują go tylko na rzeźbie.Sam osobiscie trenowałem go ciągle hmm.

Gdzies wyczytalem, ze jak pacjent potrafi np. wypchnac na lawie 80kg to jego maks na lawie jest w okolicach 100kg. 1. Czy to prawda? 2. Jesli tak, to czy taki sam przelicznik stosuje sie do innych cwiczen? 3. Jesli przeliczniki sa inne, to jakie dla jakich cwiczen?

Witam. Mam 14 lat i chciałbym zacząć trenować koszykówke ( na początek sam ) nie chodzi o to że nie potrafie złapać piłki ani kozłować. Wcześniej grałem w piłkę nożną ale, że na treningi przychodziło po 5 osób teraz treningi sa raz w tygodniu , bezsensu ..

Witam, mam pewien problem, mozliwe ze juz pojawiał sie na forum. Otoz jak rano wstaje to czuje sie tak jakby ubyło ze mnie z 5 kg:P Nie wiem czym to jest spowodowane. Ostatnio nawet na probe na sam sen wzialem 50g gainera pozniej wypilem 3 szklanki wody i nic chyba nie pomogło. Macie jakies porady? Pozdraiwam

Niedługo kończe cykl na mase (kreatyna,gainer,bcaa,nitrobolon) noi idzie lato i chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha zeby odslonic kaloryfer :) aktualnie na cyklu cwicze fbw i za dużych efektów nie zauważyłem niestety :) po cyklu mam zmienić trening czy ciągnać dalej ten sam i obciąć tylko kcal i robić aeroby?

Witam, czy trenując sam CrossFit i sztuki walki da się uzyskać beztłuszczową, w miarę ogarniętą sylwetke. Czy mimo wszystko trzeba dodać siłownie? CrossFit trenuje ten typu chelsea itp - czyli bez sprzętu siłowego, a z drążkiem.

Siema! Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat Szkoły Drwala w Krakowie? Cenowo wychodzi bardzo dobrze z dodatkową siłownią, pytanie jak z jakością treningów, niby sam Drwal daje treningi przynajmniej niektóre, ale nie znalazłem żadnego info/opinii. Jak ktoś trenuje/trenował byłbym wdzięczny za opinie ;)

Cze postanowiłem właśnie ćwiczyć zgodnie z treningiem cyklicznym cwicze od lipca 2004 ale ostatni mialem 2 miechy przerwy i nie wiem czy isc do 2 czy 3 grup (sam mysle ze chyba lepiej do 2) i jeszcze jedno jak by ktos mógł dac mi linka do reszty cyklów bo znalazłem tylko pierwszy w 2 grupie. Z góry dziki narka

Witam. mam zamiar zrobić sam tą ławke ale nie mam jej orginalnych wymiarów. ma ktos może tą ławke(York 530)?? albo chociaż zna jej wymiary??? chodzi mi o długość profili od stojaków, siedzenia, oparcia, itd.

witam mój syn miał dwa razy złamana rękę w tym samym miejscu czy mam wystąpić raz po odszkodowanie czy dwa razy on sam sobie sciągnął gips i na drugi dzień ręka znowu pękła i załozyli drugi na następne 4 tyg ale tym razem śćiągnął lekarz mam całą dokumentację pozdrawiam Dominika;

witam ciekawi mnie nastepujaca sprawa co jest lepsze piramidka czy ciagle stale dawki chdozi mi tu o cykl na metke..bo kazdy ma swoje zdanie i sam nie wiem jedni mowia ze piramidka to strata czasu a jedni polecaja...

zastanawiam sie nad jednym faktem. czy np w ciagu dnia zamiast zjesc worek ryzu moge zamiast tego wypic 35ml oliwy z oliwek w jednej porcji? czy efekt jest taki sam, obecnie jestem na cyklu masowym, ale z roznych przyczyn czasami trudno jest zjesc posilek. wspomagam sie odzywkami.

hi, pierwsze 2 strzaly z Decanabol, Serbia, Alchemia byly ok ale po trzecim wystapilo swedzenie jak diabli i pol poldupka jest czerwone. to nie brak higieny bo czwarty strzal w drugi poldupek byl taki sam wiec zrobilem mala prubke na przedramieniu i tez jest czerona plama i swedzi. macie jakies wyjasnienie na to zjawisko???

Cześć co sądzicie o CM3? wcześniej brałem już sam monohydrat sfd po skończonym cyklu i przerwie 4 tygodniowej chcę własnie sprawdzić jabłczan a jakie są wasze opinie? Od razu piszę, że dla d****i kyórzy pewnie napiszą ''Wez sie za diete a nie za suple się bierzesz'' - Diete i prawidłowy trening posiadam ;)

Witam kupiłem sobvie wagę kuchenną. Jak ważyć produkty? tj Ryz w woreczu 100g waży na niej 100gram, ten sam w woreczku po ugotowaniu waży 230gram. Jeśli kłądę sobie porcję, tj te 230gram = 100 gram ryżu? Tak samo w innych produktach. Tylko, że woda w nim jest itp.?

Witam mam problem z dieta mysle i zastanawiam sie i sam nie wiem ile jeść bo np jedno jajko waży 50g i mam to traktować jako 50g białka czy raczej dokładnie liczyc; 30g to białko 15 g żółtko itp itp i tak wszystko co zjem ? wiem głupie pytanie .....

jak w temacie, czasami zdarza mi sie wkleić dany post kilka razy jak gonapisze i sie cofne do poprzednio ogladanych stron no i tu mam pytanie czy sam mogę go skasowac( do tej pory takiej opcji nie znalazłem ) czy tylko moderatorzy to moga??