sam

Witam mam 16 lat i ćwiczę już ponad rok, mam pytanie jaką odżywkę wsiąść na sam początek na wzrost siły, bo masę mam chyba odpowiednia do wzrost, wyciskam na raz na płasko na ławeczce 98kg. Proszę o rady i z góry dziękuje wszystkim;)

Na cyklu prop, wino, efka caly czas schodzic z kalorii czy wystarczy ciagle ten sam poziom i wiecej krecic aerobow (cel redukcja), czy wystarczy 3g ww? Zapotrzebowanie kal obliczylem na 3440.69

No właśnie... który z tych supli lepszy ? Ja wiem, że jedno i drugie to ten sam rodzaj aminokwasów i nie powinno być większej różnicy, ale... Przy okazji jak najlepiej to brać ? Osiem kapsułek przed treningiem, czy może 4 przed i następne cztery po (razem z carbo) ?

Mam pytanie jaką ilość clomidu (50mg) proponujecie po cyklu 10ml deki (200mg), 20ml propionatu i 150 metki. Wiem, że sam clomid to mało ale niestety nie mamy dostępu do żadnego innego odbloku. Prosze więc o podanie potrzebnej ilości clomidu i rozpisanie jego dawkowania. Dziękuje z góry.

witam. proszę o ocene diety. co dodać/zmienić ? waga 86kg wzrost 187. ćwiczę 5/6 razy w tygodniu. dodam że ta bułka wieczorem tylko dlatego że sam tuńczyk słabo mi wchodzi, a te kanapeczki z szynką to dlatego że najlepiej mi pasują do szkoły. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/082468852c304a1f98ca35feae2f875c.png

Dlaczego kreatyna vital maxa jest taka tania ? przeciez wydaje sie, ze ona skladem i skutecznoscia nie odstaje od innych firm, wychodz znacznie taniej i starcza na dluuuuzej... troche obawiam sie zakupic tego produktu... sam juz nie wiem... co wy na to ?

Hej mam pytanie czy gdy spozyje sam posilek bialkowy bez wegli to czy bialko zostanie odpowiednio spozytkowane? bo mam watpliwosci poniewaz aby bialko zostalo odpowiednio wykorzystane potrzebne sa weglowodany i ich odpowiednia ilosc. W TAKIM RAZIE CZY TAKI POSILEK BIALKOWY BEDZIE ODPOWIEDNIO SPOZYTKOWANY?

Miesiąc temu brałem kreatyne z Olimpu przez 5 tyg. Teraz planuje drugi cykl ale mam tylko 120 a chciałbym se zakupic Biogenix - Cell Pump Orange - 665g za 85zł ale nie wiem czy starczy mi to na cykl... co do tego mógł bym dopupic za 35 zł??Czy to starczy sam CP starczy??

cześć kupiłem sobie nitro 300kp/amino 360kap + olimp w proszku 1250 cw 4 mies W tym jest problem jakie produkty mam jesc rano , popołudnie, po treningu itp.. moze by ktos mial chwile czzasu poświęcić i pomóc mi.. dziekuje chodzi mi tu co jesc w danych porach najlepiej nie chodzi o ilosc bo to sobie sam juz ułoże.

Witam, mam pytanie do doświadczonych. Sam ćwiczę w garażu, jest to trening siłowy, nie żaden CrossFit itp. i tu się zaczyna wątek... co jest lepsze: -ćwiczenia z prawidłową skrupulatną techniką i mniejszym obciążeniem? -czy ćwiczenia z dużym obciążeniem z tylko podstawowymi ruchami? Zależy mi na mocnym rozbudowaniu tkanki mięśniowej.

http://www.neovita.pl/pm/glukozamina.htm Zjedźcie na sam dół gdzie jest cena.

Cześć! Jak w temacie planuje cykl, jakieś mono+stack albo sam stack mam na wydanie jakieś 130-140zł no i mam problem jest tego troche na rynku wiec trudno się zdecydować co byście polecili za tę kwotę żeby starczyło na pełen cykl? Osobiście zastanawiam się nad 2xCP(450g)+creapure500g, co myślicie ??

Sa rozne opinie ;p 2x dziennie rano/przed snem,2x dziennie rano/przed treningiem,cala dawka przed snem Sam juz nie wiem jak najlepiej to dawkowac... jak to jest z dniami nietreningowymi hm? w dt 4g dziennie wystarcza? w dn styknie 2g naczczo ? pozdr

Witam. Pozostaje mi jedynie rehabilitant / fizjoterapeuta czy mogę korygować sam tą wadę jakimiś ćwiczeniami ? Dodam iż ortopeda powiedział jedynie, że mam duży pływać + nie obciążać kręgosłupa. Tylko tyle... http://files.tinypic.pl/i/00576/jamk4n8q5jej.jpg

elo. Mam 16 lat. Trenuje na silowni oraz KB i chcialbym poprawic swoja kondycje/wydolnosc/wytrzymalosc. Co polecacie abym kupil zeby polepszyc kondycje/wydolnosc/wytrzymalosc? Slyszalem, ze mozna brac zen-szen ale on sam pewnie za duzo nie pomoze.

witam mam pytanie slyszlem ze polaczenie hmb i kreatyny daje ten sam efekt co niekture koksy ale bez skutkow ubocznych czy to prawda.co myslicie o tym polaczeniu glownie chodzilo by mi o mase macie moze jakies polaczenie znanych odzywek dz

Witam mam problem z dobraniem treningu na barki.Jestem ekto i w jednym poscie pisza ze powyzej 12 w innym ponizej 8 i sam niewiem aktualnie robie 5x5 i jest dobrze ale pytam o rade innych doswiadczonych.Proszę o pomoc jakie cwiczenia ilosc serii i powt mam wykonywac.

Witam jak mozna usunac konto,lub swoj post czy sam moge to zrobic?

Mam 15 lat. Od jakiegoś czasu sam ćwiczę w domu mięśnie brzucha.Nie posiadam żadnej diety i spożywam normalne produkty i dania ale ograniczam tłuszcze.Mam tkanke tłuszcową i nie wiem jak się jej pozbyć.Nie stosuje żadnych wspogaczy, tabletek i itp. Nie wiem czy w ten sposób uzyskam efekt.Ćiczę codziennie ale mięnie brzucha ćwiczę co drugi dzień. [...]

witam. Od niedawna zacząłem brać mutant mass i białko ostrowia wpc 80. Chciałbym dokupić albo -xpand albo, -aakg/nitrobolon +kreatyna sam xpand wyniesie mnie taniej, ale chodzi mi o to, co da mi lepsze efekty . czekam na odp. z góry dzięki.