sam

1- napięcie mięśniowe 2- trening pod kątem dynamiki 3- mocne przeciążenie mięśnia dla przełamania stagnacji sam tak często robię.

[...] czujesz się przemęczony po treningach to możesz zakupić BCAA. Z tą kreatyna to na prawdę lepiej się wstrzymaj, a uzyskasz lepszy efekt później. Wiem jak ciężko jest utrzymać dietę ale jeśli się postarasz to nawet nie musi być dopięta na ostatni guzik. Ważne żeby było mniej więcej okej. Także za jakiś czas sam się przekonasz że to trafna decyzja.

Może za Ciebie też schudniemy ? Poczytaj sobie wszystkie tematy podwieszone, a jeżeli chodzi o diete to sam rozpisz i potem daj do oceny lub kup na potreningu gotową.

Możesz skorzystać z powyższych linków i postarać się samemu ułożyć diete ( pod własne możliwości finasowe i smakowe ) Jeśli nie będziesz w stanie zrobić tego sam to moge ci w tym pomooc jeśli będziesz zainteresowny !! napisz ile ważysz ??? z tego co napisałeś problemów z tłuszczem nie masz ?? a interesuje cie sucha masa mięsniowa tak ???? [...]

Odpisalem w drugim temacie w ktorym wrzuciels ten sam plan. pozdrawiam

Według mnie Ryuta był lepszy w dogrywce i zasłużył nawet na zwyciestwo... Bardzo lubie i cenie Mameda, ale takie jest moje zdanie... zreszta sam mamed był nieco zdziwiony. Dlatego też zaproponował rewanż:D Nie moge tego przegapić:D

Ponoć wszystkie walki(nie wiem bo dopiero sam ściągam) "Full Event. High Quality. Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze pólciezkiej 85 kg.: Mamed Khalidov (20-4-1) vs. Ryuta Sakurai (20-15-5) Pozostale: Open.: Mariusz Pudzianowski (1-0) vs. Yusuke Kawaguchi (11-1) Pólfinaly turnieju w wadze pólciezkiej 95 kg.: Blachowicz / Brutus vs. Molski / [...]

Aras84 skoro już tu się rozpisali mi nie na temat to sam też spytam. Czy walnięcie epi po właśnie skończonym cyklu 3mieś enan+odblok (jeszcze klomifen do niedzieli) ma sens. Czy ewentualna blokada receptorów będzie tu miała znacznie czy też są to środki tak inne że nie ma to znaczenia i cyklon na epi przebiegnie normalnie? Z góry dzięki.

Zależy jak sędzia też to odczyta, sam jestem na pozycji centra i często gram plecami. Nie przypominam sobie żeby gwizdnął mi faul pod koszem jak sie przepychałem, chyba że porządnie go odepchniesz:)

Ja zabieram tam swojego psa, nie lubie sam na biezni biegac

koleś idzie pierwszy raz na siłkę a wy mu magnezję, pas zalecacie:) weź wodę i ręcznik poćwicz trochę podpatrzysz sam co jest ci potrzebne

Może ktoś mi doradzi bo mam nietypowy problem .... A mianowicie ćwicze sam w piwnicy ... i zabardzo samemu niemoge sobie powiciskać na barki i na klatke :( Czy moge spodziewać się dobrych efektów bez wyciskania .... ??? Wystarczy ze bede robił te 4 serie po 12 powtużeń ???

[...] gdy wszyscy na okolo przybierali masy - ja stalem w miejscu, jedynie bylem silniejszy - zrezygnowany rzucilem silownie. Jakis czas temu (juz mam 22lata) postanowilem wziasc sie za siebie - efekty widac juz po kliku tygodniach, a nadal caly czas sie rozrastam (dieta bez zadnych udziwnien - po prostu duzo jem). Wnioski muszisz wyciagnac sam.

to nie jest już istotne skąd wiem. Ale napewno tego nie sprzedaje widzisz sam ze neguję to firmę

wiem, sam wszystkich ostrzegam przed bd, moim zdaniem to gorszy syf nawet od ec, ale akurat o propie słyszałem dużo pozytywnych opinii, pozdro

Najwazniejsza jest technika. Cwicz sobie jakies kombinacje podstawowe: Lewy prawy prosty lewy lowk. Lewy prawy lewy prosty prawy Lowk rozumiesz? Wymyslaj sobie sam. Te sa najzwyklejsze A TAK spytam: Ile trenujesz?

do robienia nog na silowni niezbedne sa odpowiednie przyrzady - jakie i jak ich uzywac najlepiej zobacz sam na jakims filmiku na youtubie z treningu jakiegos zawodnika. jesli nie masz dostepu do takich przyrzadow a zakladam ze masz kolegow :) to bierzesz na barana i wnosisz po schodach albo robisz przysiady (nigdy nie praktykowalem tych schodow [...]

rano dorzuc jakies orzechy,jajka ew.suszone owoce do szkoly za szyne miecho dodaj oliwy i warzyw,do 4posilku dorzuc mieso/jaja ew.oliwe,warzyw,w 5posilku za sledzia i kanpki daj miecho/rybe z oliwa i ew.pieczywem/kasza,na noc sam ser z oliwa

No chyba nie powiesz, że zanieczyszczony węglan wapnia z np ( czajnika ) to jest to samo co farmaceutyczny węglan wapnia wzór może i ten sam jakość nieporównywalna.

gainer według braków w diecie. Moim zdaniem na sam początek Nitro odpada, lepiej jakiś monohydrat krety na początek, jeśli już chcesz się decydować na takie suple. Ale to moje zdanie, eksperci mogą mieć inne zdanie na ten temat, także to tylko moje zdanie.