Branie kreatyny

Witam

Mam nie całe 17 lat, i chciałbym kupić sobie i zrobić jeden cykl z kreatyną . Cwiczę ok. 10 miesięcy. Waże 67 kg. Tylko chodzi mi o to czy kreatyna coś mi da jeżeli skoncze cykl i już wiecej nie bede jej brać, chodzi mi tylko o jeden cykl i koniec, chciałbym stosować ją z glutaminą. Czy wgl warto zaczać, ponieważ chciałem polepszyć swoją siłę. Dieta w miarę jest.

W Twoim przypadku jeszcze zawcześnie. Cykle kreatynowe robi się jak już dieta, suplementacja i trening są dopięte na ostatni guzik. Jest to dobra rada więc posłuchaj

tak jak kolega pisze najważniejsza oczywiście jest dieta ale rozumiem że z jakiegoś powodu nie możesz jej trzymać ,a więc tak kreatyna jeśli chodzi o siłę to na pewno się podniesie ale jeśli przestaniesz ją brać to jeżeli nie będzie diety a przynajmniej porządnego odżywiania to efekty jak szybko przyjdą tak szybko pójdą w nie pamięć. To samo z masą.

Rozumiem, w takim razie wstrzymam się w z kreatyna. A powiedzcie mi czy warto brac aminokwasy lub glutamine ? Czy to strata kasy będzie?

Aminokwasy bierzesz po to aby się szybciej zregenerować. Jeśli czujesz się przemęczony po treningach to możesz zakupić BCAA. Z tą kreatyna to na prawdę lepiej się wstrzymaj, a uzyskasz lepszy efekt później. Wiem jak ciężko jest utrzymać dietę ale jeśli się postarasz to nawet nie musi być dopięta na ostatni guzik. Ważne żeby było mniej więcej okej. Także za jakiś czas sam się przekonasz że to trafna decyzja.

Dopnij diete do konca. Jesli jest dieta to nawet jeden cykl na kreatynie warto zrobic, a kto wie moze za jakis czas znowu bedziesz mial $ to sobie zrobisz nastepny. Gluta strata kasy.