sam

Cześć . Mam dziwny problem z włosami na głowie , a może ze skora sam nie wiem . Po prostu jak umyje włosy to na skórze mam cos w stylu łupieży , ale nie wiem czy to jest lupież bo mam to tylko przez jeden może dwa dni po umyciu głowy. Później znika . Wie ktoś może co to jest i jak to zlikwidować ? Pozdrawiam

[...] w temacie. Zamienię na telefon o w miarę dobrym aparacie i dość małych rozmiarów. W zestawie jest pudełko instrukcja ładowarka karta 2gb i gwarancja do 30 lipca. Nokia posiada simlocka na plusa ale wystarczy podłożyć kartę x sim i simlocka nie ma, sam z tego korzystałem ponieważ mam kartę na orange. W zależności od oferty mogę dorzucić tą karte.

Mogę zostać moderatorem? Prosze każdy mnie przezywa handlują SŁ kontami i wiele innymi rzeczami i przedmiotami bardzo bym chciał być moderatorem bardzo plis a ta gra mi się podoba.A jeszcze super jest być moderatorem ponieważ mogę poznać wiele innych graczy niż ja sam

Chciałbym odświeżyć ten temat http://www.sfd.pl/Moje_stopy-_czy_co%c5%9b_z_nimi_nie_tak_-t666748.html otóż mam taki sam problem jak autor w/w tematu. Czuje że przez te stawianie stóp jakby do 'środka' dziwnie chodze ;/ dodam że mam krzywe nogi i mam zamiar iść do ortopedy ale oprócz dziwnego chodu mogę być jeszcze jakieś inne, gorsze skutki?

Witam prosiłbym aby ktoś pomógł rozpisać ile mi potrzeba dziennie kalori wiek 20 waga 69-70 wzrost 165 (brzuszek odstaje troche)ponieważ sam sobie z tym nie radzę jak ktoś mogł być tak miły to dziekuje z góry o sogu wspominając bo ogólnie nie wiem co jest staram się atu od stycznai niema efektów żadnych masa 0 łapy też nic dane w profilu jbc.

witam, jak w temacie. cwiocze 5 miesiecy planem FBW mam diete i jak chodzi o wyciskanie to zrobiłem postep z 50kg >>70kg. Jak to oceniacie?? bo sam niewiem czy to duzo, mało czy moze normalnie bo niewiem czy dalej jechać tymi planami (urozmaicam je) czy zrobic jakies diametralne zmiany.. Nie brałem zadnych odżywek.

Witam wszystkich czytam różne posty i sam nie wiem co lepsze... czy kupić 2xCP czy CP+mono??? jeżeli 2xCP to jak to dawkować??? rano i po czy przed treningiem???? a może rano przed i po treningu???? bo jeżeli bym kupił CP+mono to dawka wyglądała by chyba tak?: CP rano CP przed treningiem i mono po treningu??

[...] chodze od 2 tyg na silownie i po pierwszym tygodniu mialem sile na treningi wyciskalem na klatke 36kg i w gore, mialem okropne zakwasy nie moglem ruszac rekoma lecz cwiczylem. W tym tygodniu przychodzac w poniedzialek na silownie nie bylem w stanie podniesc sam 36k i koledzy musieli mi pomagac przy kazdym powtorzeniu przy serii, co jest nie tak ?

Co by sie działo, gdybym codziennie lub co drugi dzien przed śniadaniem po przebudzeniu cwiczył aeroby ok 30min, a poźniej w ciągu dnia utrzymywał diete na mase + co drugi dzien trening siłowy? Rano bym gubił sam tłuszczyk a potem w ciagu dnia normalnie łapał mięśnie?

[...] jak w temacie, jestem początkujący w tych sprawach, chciałbym się wybrać na siłownie. Chce sobie zakupić dietę + trening i tutaj powstają pytania. Czy jest to dobra opcja na sam początek? Gdzie kupić dietę + trening? Osobiście znam dwie strony potreningu.pl i fabrykasiły. Która opcja jest lepsza i dlaczego? Chyba ze znacie jeszcze inną stronę [...]

[...] Ćwiczę FBW... po ostatnim treningu na plecy (2 dni temu) bolą mnie lekko plecy do dzisiaj... i Tu moje pytanie: CZy mogę dzisiaj ćwiczyć normalnie na plecy czy może opuscic serie na plecy ... sam nei wiem. Ból nie jest taki bardzo tragiczny .. Pisze dlatego ponieważ nigdy wczesniej mi się to nie zdarzyło heh. pozdrawiam prosze o odpowiedz ;)

Witam, kupilem sobie meso 2 tygodnie temu i wiem ze jest juz nowe ale zakladam ze mam stare (550g). Generalnie czytam ze sa 2 wersje tego produktu. Z oraz bez geraminy. Sam nie wiem jaka wersje mam w skladzie na etykiecie nie moge znalezc nic co by sie nazywalo geramine albo cos w tym stylu. Jak sprawdzic ktora wersje posiadam? Z gory dzieki...

Białko+BCAA+Tauryna+Thermal pro - Mam pytanie czy jest to dobre połączenie suplementów jeżeli celem moim jest rzeźba?? Słyszałem opinie, żeby taurynę zastąpić glutaminą ... No i sam już nie wiem

Czesto w dni nie treningowe odczuwam trudy poprzednich dni ciezkich cwiczeń,i sam nie wiem tak do konca co by bylo najlepsze dla moich miesni wtedy.Na masaż mnie nie stać,a czuje że sama kąpiel czy rozciaganie nie daje tego rozluznienia jakie bym chciał. W z zwiazku z tym zadaje pytanie jak w temacie,macie moze jakies specjalne sprawdzone sposoby [...]

Stwierdziłem ze ten dzial jest najodpwiedniejszy bo ten post nie ma tresci takiej aby znajdowal sie w dziale odzywanie . Chce przejsc na diete - na mase oczywiscie. Dlatego : a) Najlepiej ułożyć sobie sam diete - byle jaką b) Skorzystać z diety układanej przez inne fora c) Czy miec diete z sfd?

Czy istnieje takie cos i jakie mogą byc tego obiawy? >>>

mam pytanie o gain bolic kiedys kupilem sobie jedno opakowanie miedzy przerwa kreatynowa no i bylo napisane wymieszac z woda wymieszalem a tu normlanie sam piasek oczywiscie chodzi mi o smak czy kazdemu tak smakuje? i jak mozna zrobic zeby nie bylo smaku piasku takie mdlawego cos dosypac dolac?

witam z tego co slyszalem najlepiej trenowac tak: jak robisz triceps to robic w ten sam dzien biceps bo to sa podobne cwiczenia i kwas melekowy trzorzacy sie w miesniach przy wisiklu daje lepesze efekty poniewarz przy robieniu bicepsa swoj udzial ma tez triceps i na odwroc nie wiem czy to do konca prawda ale moze byc:) zawsze cos moze komus to [...]

Witam, pytanie jak w temacie. Sam zastanawiałem się nad jakimiś gainerem albo odzywka typu bulk + witaminy, kreatyna, wegle ewentualnie. 23 lata/188cm/96kg(plan dobic do 100kg pozniej redukcja), 10 miesiecy stazu, dieta 24/7. z diety: b: 231g, w: 300g, t: 94g, kcal: 3077. Zaptrzebowanie: b: 288g, w: 576g, t: 96g, kcal: 4302. Braki: b: - 57g, w: [...]

Siemka Testowałem biceps z hantlami i na drążku (inne partie teżnie mówcie mi że sam biceps i że to nie trening) i mam w miarę zrobiony ale tylko wtedy jak jest spięty a na luzie ze spuszczoną ręką mam prawie równy z przedramieniem i nie mam dużo tkanki tłuszczowej mam 14 lat treningiem z hantlami nie zrobię sobie krzywdy ? Obciążenie na rękę [...]