Dieta

Stwierdziłem ze ten dzial jest najodpwiedniejszy bo ten post nie ma tresci takiej aby znajdowal sie w dziale odzywanie .
Chce przejsc na diete - na mase oczywiscie.
Dlatego :
a) Najlepiej ułożyć sobie sam diete - byle jaką
b) Skorzystać z diety układanej przez inne fora
c) Czy miec diete z sfd?

a)byle jaka dieta ci nic nie da
b)inne fora sa chvjowe tylk sfd jest spoko i dlatego tu zalozyłeś temat
c)To JEST TO!!

Daj swoje dane:
wiek
wzrost
waga
staz
wymiary: biceps, klata, udo, pas

to ci cos ułoze pojdziesz do odrzywiania i ja skoryguja :)

ja bym zrobil inaczej. uloz sobie diete pod siebie- wylicz niezbedne zapotrzebowanie kaloryczne itd..., bo kazdy ma inny jadlospis, a "gotowe" diety i tak sa ukladane pod dane osoby...