sam

Diety może nie mam dobrej bo nie umiem jej zaplanować. Na forum jest dużo artykułó które pomagają ją zaplanować ale ja nic z tego nie rozumiem. A jeśli napiszę temat żeby mi mi zrobili dietę to zaraz mnie chłopaki pojadą żebym sobie zrobił sam. I jak tu czsłowieku dojść do porozumienia.

Lepiej swoje robić. Sante w ostateczności. Sam też jadam. Frutiną możesz karmić szczury, żeby wyzdychały na cukrzycę. Ogólna zasada - może nieco śmieszna i może nie do końca słuszna - czy ładniej wyglądają muesli, tym szerszym łukiem należy je omijać.

Potwierdzam sam wciągam muscle juice i konsystencja jest nie co wilgotna. Nie masz sie czym martwic, szamaj smialo. Pozdr.

jakis tam przyrost widac ale zeby 3 cm to nie widac. Moze mierzyles po treningu i sam itd?.? Ciezko sie mierzy samemu wymiary a wyobraznia pracuje :) No ale wazne ze jest postep. Jak nie mozesz cwiczyc nog seriami itd. to cwicz pistolety wg "Nagiego Wojownika" cwiczysz kiedy chcesz i ile chcesz - nawet na uczelni w kiblu mozesz machnac [...]

mierze zawsze sam i nie po treningu tylko zawsze następnego dnia i średnio co jakiś czas przed następnym treningiem. Na wymiary po treningu nie zabardzo zwaracam uwagę ale dochodzi do 32cm. jedyna możliwość żeby ćwiczyć nogi to wtorek. we wtorek robię tylko klatkę więc razem z nogami to chyba dobry wybór czy nie zabardzo?? a z wyobraźnią przy [...]

[...] Jesli chodzi o tzw. dipsy czyli pompki na poreczach to ja bym Ci doradzal sie jednak przemoc bo daja fenomenalny efekt i nie ma lepszego cwiczenia na klate, zwlaszcza w domu. Na poczatku rob po 3 - 4 powtorzenia w 4 seriach i dodawaj stopniowo po 1 w serii co trening a sam nie bedziesz wiedzial kiedy dojedziesz do 14 - 16 w serii. pozdrawiam

sam weekend nie ale jak bys wykombinowal czas w piatek albo poniedzialek to by sie wymodzilo jakis plan 2 dniowy

tutaj było 5iu , wbite kolo 3h przed badaniem , po jakiś 4miesiacach ladowania , wcześniej igf praktycznie taki sam /SFD/2020/3/29/f0f61a56284b46c480f5d187085af034.jpg Zmieniony przez - batory909 w dniu 2020-03-29 18:32:09

widzę że ciężko do ciebie dociera. Masz wała i tyle. Latały wałki imperiala i raczej pewne ze ty go masz . Poza tym jak widzę hormon 12,7 przy 5iu to dla mnie prawie oczywiste ze w srodku są pepki. Biłes apteke i nic? A to ciekawe. Sam odbierałes z apteki że tak twierdzisz? Nie dociera do ciebie ze wał, to trzeba zamknąć temat i tyle. Idź pytaj [...]

DOBRA ODPUSC DO ZAMKNIECIA TEMAT GENOTROPIN SAM WYCIAGALEM Z APTEKI I BYLO TO SAMO...ALE NIE TY BEDZIESZ PISAL ZE IMPERIAL TO WAL NA ANDROCHEMIE PEWNIE BY POSZLO CO?MOWISZ JAK DO CZLOWIEKA ZE MAM PEWNOSC CO DO TEGO TO CI BEDZIE WMAWIAL

worek jest soko zadna rewelka wsumie ale nie powienine sie z***ać gruszke najpierw sprobuj sam zrobic ale pewnie ***nia ci wyjdzie

Kolega wyżej ci dobrze napisał "czy wskazane jest dobieranie diety do wymagan wlasnego organizmu" Tak Każdy sam musi ułożyć sobie dietę do własnych potrzeb

Tyler ma racje sam sobie odpowiedziales

Wg schematu podanego w pierwszym poscie. Tutaj tez chcialem to wkleic i ten sam komunikat sie pokazuje.

Nie wiem o co w tym chodzi, masakra. Tutaj sie normalnie wysyla. Probowalem juz nawet przepisywac wszystko recznie, bo myslalem, ze chodzi o wklejany tekst. Przed chwila napisalem tez wszystko w formie tekstu ciaglego i to samo, ciagle ten sam komunikat. A to sie pewnie wysle normalnie. Nikt nie pomoze z tym?

a6w wyrzuc z treningu. Po co ci kaloryfer za 2 miesiące? przy tej wadze,wzroście to po redukcji bedziesz chucherko,sam kaloryferek chcesz mieć?. Nie stosuj magicznych planów typu "a6w" które są szkodliwe dla min: kregosłupa poczytaj o podstawach i nie zadawaj pytań za ile bedziesz miał kaloryferek,bo nikt tego nie wie

To tez bedzie zła dieta? Duzo bialka, wegli , tluszczy w sam raz , zapotrzebowanie wyliczylem 3520 kcal. /SFD/2018/12/23/0bdf9fe1519b436a899b70effd212f84.jpg

[...] i twaróg w jednym posiłku? Daj albo jedno albo drugie. Posiłek 3 - Mleko w proszku do kurczaka i ryżu? W jakim celu? Wywal to, i daj warzywa. Posiłek 4 - OK Posiłek 5 - Pierogi średnio, no chyba że sam je robisz na jakiejś mące gryczanej/owsianej/jaglanej w co wątpię. Daj jakąś rybę, np. tuńczyk w wodzie, mintaj, makrela (z tych tańszych).

szynka kanapkowa to przetworzone, lepiej kup szynkę, upiecz sam i traktuj jak wędlinę. Wyjdzie taniej i będzie bardziej czysta. Pisali Ci, zebyś wyrzucił takie rzeczy jak bułki, a ty łądujesz chleb pszenny zwykły, myślisz, że jest dużo lepszy ? Dalej wrzucasz wafle ryżowe, też kazali Ci usunąć. Czytaj ze zrozumieniem.

[...] jaglaną, raz ziemniaki itd Posiłek 4 - Makaron i ryż w jednym posiłku? W jakim celu? Posiłek 5 - Wafle ryżowe do kosza, szynka kanapkowa do kosza, śledź w marynacie OK o ile sam robisz marynatę, w przeciwnym razie będzie miała masę syfu i konserwantów. Druga sprawa to mleko. Jak Ty chcesz wcisnąć mleko do śledzia, wafli ryżowych i jabłka? [...]