sam

Nic nie robilem. Rosne sam z siebie.

[...] ilości białka to ni ch*ja nie urośniesz!!! Dużo śpij!!!!!! Staraj się kłaść o takiej porze dnia, aby cię budzik nie musiał budzić rano(o ile go używasz). Budź się sam, nie za pomocą budzika! Dużo ćwicz (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni [...]

Everlast Neck Developer - Kup sobie ten produkt zajefajny jakies 13e w argosie ja sam go urzywam nie wiem czy w pl sobie go znajdziesz ale napewno ci moga wyslac jedyne co potrzebujesz to jeszcze obciazenie najlepiej zakladac 3kg,2,5kg 2,5kg 3 kg razem 11 wtedy dobrze sie uklada a dlaczego taka kolejnosc a nie jeden ciezarek zaraz napisze. Ja [...]

[...] linkow chyba sklepow podawac z tego co wiem chyba ze sie myle wiedz dalem mu nazwe togo co ja mam sprawdzony i dobry pozdro sukcesow a na podlodze to odlezyn dostanie :) aha wracajac do tematu jest takie cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=b0vg5T4vkew jest kozackie na bjj je robimy i daje tez rezultaty a i sam klincz tez daje super rezultaty

[...] ty sobie wyobrazasz ;] Rozumiem ze dla poczatkujacego ktory nie mial nigdy stycznosci z wzorami na zapotrzebowanie itp ulozenie diety jest trudne. Ale lepiej jest to zrobic samemu nizeli ktos ma to robic. Sam wybierasz co bedziesz jadl, jakie mieso, owoce itd. Bedziesz musial poczytac jeszcze. Gwarantuje ze wiedza ktora zdobedziesz na pewno ci [...]

"Trening siłowy bez sprzętu" - jak sama nazwa wskazuje wymagany jest...brak sprzętu. Wobec tego bezsensowne będzie porównywanie tego do treningu na siłowni (full sprzęt). Dobrze prowadzony ludek prawdopodobnie osiągnie znaczne lepsze rezultaty na siłce. Owszem, wszystko zależy jeszcze od priorytetów, celu. Ćwicząc z własnym ciężarem raczej nie [...]

Śledz jest ok, jeśli sam robisz, a nie jakiś zakonserwowany w słoiku z mnóstwem dodatków, konserwantów i cukru. Szynka - mięso wieprzowe z szynki, nie wędlina. Śmietana - im bardziej tłusta, tym bardziej low carb. ;-) Zamiast śmietany może być mascarpone. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-18 13:58:26

widze ze troche artykulow przeczytales wiec mozesz sam odpowiedziec koledze albo uzyc wyszukiwarki :>

aha ok dzieki za porady. Ja właśnie zamowilem c-13 a wyslali mi c-12 i gosc mowi ze sklad jest ten sam tylko roznia sie nazwa i niczym innym

[...] na standardowych poręczach masz kciuki skierowane do ciała czyli jakby chwytem neutralnym więc nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi z tymi chwytami. Poręcze jak będziesz sam wykonywał to warto by było żebyś zrobił je deliktnie w kształcie litery V są bardziej uniwersalne. Ale nie da się ich kupić bo standardowo takich się nie wykonuje tylko [...]

Georgu nie wyświetiło mi się co mogę zrobić, nie mogę też edytować postów więc dodam że poręcze mogłyby też wyglądać tak I_ _I gdzie osoba robiąca pompki jest w środku. Czy takie pompki nachwytem mogą dać taki sam lub zbliżony efekt do wyciskania leżąc?

Dokładnie, jak robisz sam, to możesz zrobić sobie uniwersalne poręcze

z w/w linku jak widzisz klatka pracuje ale to nie ta sam płaszczyzna.

Ja sam nie wiem. Mam swój dział (tzn jeszcze nieoficjalnie) i szybko go rozwine to pewne na 100%. A reszta hmm troche za mało czasu minelo i nie ma modów. Trza poczekać! KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Ławeczke to mozesz zrobić sam (poszukaj w wyszukiwarce takich projektów) Obciązenie troche małe... sztanga 20 kg? Trudno powiedziec ile by to wszystko wyniosło. Słyszałem gdzies ze w zawodówkach mogą tanio wytoczyć cięzary. Przydałby sie jeszcze jakis drązek i mozesz zaczynać

opinia z allegro - Sam używam guarany 2,3 razy w tygodniu i sie czuje dużo lepiej, nawet schudłem 2,3 kg w przeciagu 2-3 tygodni czemu tak jest? czyli jesli mam w planie tycie to lepiej tego nie brac ?

guarana to jest praktycznie to samo co kawa (ma ta samą substancje aktywną), tez dziala moczopednie, wyplukuje mineraly i uzaleznia w niewielkim stopniu... ogolnie sam nie biore, staram sie nie pic kawy ;] nie czuje, ze jest mi jakos bardzo potrzebna, a jest troche szkodliwa ;]

[...] w skosie 3s Plecy: ławka rzymska 2s Dodal bym na poczatek wyciag gorny 2s Barki: Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 2s Wznosy sztangielek w przód 1s Tutaj to juz sam nie wiem ;/ Moze sprobuj tak jak w A :/ Triceps wyciskanie francuskie sztangielki 2s Sztanga lezac Biceps: Uginanie sztangielek z supinacją 2s I zamiast tego [...]

sam zobacz ze za 1500g bialka placi sie 90-95 zl wiec musisz spuscic z ceny troche

az mi sie sam panel odpalił