sam

[...] musi być ostra oczywiście mam nadzieję że temat odżywiania i treningu masz opanowany w 100 procentach aczkolwiek spojrzałem teraz w profil i widzę że w maju miałeś taki sam rozmiar pasa więc chyba za bardzo się nie przykładałeś ogólnie profil słaby wydaje mi się że narazie odpuść SAA i redukuj się na suplach, dopracuje dietę perfekt,aeroby [...]

to dawki rzedu 50mg ed przez 3 tyg, nie ma sensu brac na kicka do susty 250mg/e3d 1-12 ? bo sie sam zastanawialem nad takim rozwiazaniem

Beatdown był nielegalnym turniejem i jak pewnie sam wiesz w ostatnim momencie dowiadywano się o miejscu odbycia. Jak to zrobić?? NIC PROSTSZEGO !!! 1.Wynajmij klub muzyczny ( w Łodzi kosz 1000-1500 zł) 2.Powiadom zawodników o imprezie. 3.Nic nie mów zaproszonym gościom 4.O 0.00 ogłoś turniej MMA Mam Nadzieje że pomogłem. jak masz więcej pytań pisz [...]

[...] nie wywołuj moda z lasu, bo tylko Twoje wypowiedzi kwalifikują się chyba do odstrzału. chłopak pyta, a że nie ma pojęcia o czym rozmawia, to trudno. jasiuxd, zorganizuj i rozlicz parę (naście, dziesiąt) poważnych eventów pod okiem kogoś doswiadczonego, to nie będziesz potrzebował rad, sam zobaczysz ze nie ma sensu porywac sie z motyką na słońce.

[...] przed treningiem. Nabierasz masy, co spowalnia organizm. Więcej jesz też. Zwiększona synteza białek to też obciążenie dla organizmu co skutkuje ospałością. Jakiś wpływ ma też zwiększona sekrecja katecholamin, serotoniny i dopaminy. Dodatkowo też sam profil działania danego związku działa na ośrodki, które potęgują uczucie ospałości i zmęczenia.

[...] dieta !!!!!!!!!!!!!!!!!!! bez niej cel jaki sobie stawiasz bedzie ciezko osiągnąc :) co do faktu spalania tłuszczu i budowania masy naraz jest mozliwe nawet ktos robił test w dziale nizej chyba nawet saib jednak on ma bardzo niski bf% i wedlug mnie dobre predyspozycje do takiej zabawy (chociaz on sam mowi ze jest endo <lol>) pozdRawiam :)

dalej nic o Tobie nie wiadomo bo CI sie nie chce pisać a cwoiczyć CI sie chce sam nie wiesz czego chcesz podejmij decyzję. a tak poza tym to myslisz ze jak tobie sie nie chce wpisać własnego planu to to komuś sie będzie chciało ułozyć Tobie plan... co do tej masy czy rzexby to twoja decyzja na czym CI zalezy nikt CI nie powie co chcesz osiagnąc

Co brales wczesniej? anapolon sam jako jeden w cyklu da ci nie wiele.

rozwijaja sie miesnie i tluszcz tez. to normalne przy nadwyzce kalorycznej. chociaz to tez zalezy od diety, budowy ciala no i aktywnosci. generalnie przyrost tkanki tluszczowej na masie jest nieunikniony u wiekszosci osob. napisz ile wazysz, procent tluszczu i wzrost to a najlepiej sam ocen na czym ci zalezy, zeby wybrac odpowiednia diete.

chlop sam musisz ocenic ja teraz robi mase i jakos zyje z tluszczem. a na plazy nie trzeba koniecznie wygladac jak Apollo

[...] art o ćwiczeniu danej partii mięśniowej 2 razy w tygodniu ale ja nie widze sensu. Jeżeli chcesz wyglądać estetycznie to znaczy zachować odpowiednie proporcje to kładź taki sam nacisk na każdą parie. Jeżeli jednak bardzo się upierasz przy ćwiczeniu klaty 2 razy w tygodniu to pamiętaj że jeden z treningów powinien być zdecydowanie mniej [...]

to może sam coś doradź :)

wszystkie 3 ćwiczenia atakują ten sam obszar , bez konkretnego ataku na bok i tył drop set fajnie się sprawdza przy hantlach , przy sztandze jeśli ma się dwóch pomocników

ja mam ten sam problem i zastanawiam sie czy moge ktores z tych cwiczen dorzucic do mojego treningu : http://www.sfd.pl/moj_trening_metodą5x5-t631027.html

Na pewno siostra, przyznaj się, że sam to zrobiłeś a siostra później Ci powiedziała, że te kuleczki nie są jadalne %-)

[...] jeszcze sobie daruj.To co nie powinieneś jeść to 'rutkow' Ci podesłał prawidłowy link..,Czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj.A co do tkanki tłuszczowej to dobrze ułożona dieta sam Ci coś po spala ale oczywiście ez treningu nic się nie da zrobić.Wiec i tutaj co do spalania tkanki poszukaj na forum.Ja bym ci napisał to w skrócie ale nie ma potrzebny [...]

[...] pełnoziarnistego płatki kukurydziane 100g 2 posiłek godz 10.35(46 białka,80ww i 12 tłuszczu) 4 kromki chleba pełnoziarnistego 200 g szynki z kurczaka 3 i 4 posiłek taki sam jak 2(w godzinach 13.30 i 15.30 5 posiłek potreningowy(18.30)80g b,130ww,15 tłuszczy 2 piersi z kurczaka ryz 100g i zielony groszek dodatkowo rano oliwa z oliwek i [...]

Chodzi generalnie o to że robie własną siłownie i robie sam sztange mam rurke długośc 2m (długa bo będize obciąznie z betonu i zostawiam gdzieś po 40 cm z każdej strony ) i teraz chciałem tak wyznaczyć gdzies miejsce na ręce i dokladnie w ktorym miejscu powinnien być srodkowy palec. Szukalem na foroum ale nie bylo dokladnie takiej odp.

D_LUNDI sam sobie zaprzeczasz ;]

w jakim sensie sam sobie zaprzeczam???