sam

[...] na to, że trenuję sobie na mase przykładowo na klatę i tak wygląda mój plan. 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s Czy będzie miało wpływ na efekt mojego treningu to, że zrobię przenosy przed wyciskaniem, lub trening w całkowicie innej kolejności ? Czy efekt końcowy będzie taki sam ? Dziękuję.

[...] da mi większa efektywność ćwiczeń, więcej siły i więcej tkanki mięśniowej, a no i dobrze by było zeby za droga nie była. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, Dietę ustaliłem sobie sam, staram się jej trzymać. Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informacje proszę śmiało pytać ;) Czytałem wcześniejsze tematy, ale na swoje pytanie odpowiedzi nie znalazłem. [...]

Mam pytanie odnośnie zbijania wagi. Stosuję suplementacje Animal Pack od 4 tyg ale nic utraty masy ciała nie ma tylko sam tłuszcz. Na noc piję kazeinę. Stosuję dietę od dietetyka lecz utrata masy ciała jest bardzo wolna... Obecnie szykuje się na zawody i teraz najbardziej istotny jest dla mnie spadek wagi, a nie skład ciała. Zostały 3 tyg. a [...]

Witam. Jestem nowy na forum, zaczynam Redukcje z dietą Low carb, Proszę o pomoc w sprawdzeniu bo sam już nie ogarniam. Wiek- 18 Wzrost- 186 Waga- 95 Cel- Redukcja Próbowałem dać jak najmniej węgli. Mam zamiar robić jeszcze trening siłowy a po nim około 40 min biegać. Proszę o szybka pomoc :) Z góry dziękuje i pozdrawiam. [...]

Witam W tym poście będziemy zamieszczać informacje o organizowanych przez Nas konkursach. W pierwszym poście będzie lista zakończonych już konkursów. Natomiast sam temat posłuży do udzielania informacji nt. bieżących konkursów. __________________________________________________________ 22.04.2008 - 05.05.2008 -> Nitrobolon Energizer, 12 sztuk [...]

Sprzedam sony ericson k850i tanio sprzedaje sam telefon poniewaz go znalazlem nie mam ładowarki do niego ale jak go znalazlem byl wlaczony i niby wszystko dzialalo cena do uzgodnienia wiecej info i zdj pod nr 10478215 albo tutaj

[...] naciagnalem cos w stopie od spodu, tak zaraz jak pieta przechodzi w srodstopie zrobilem pauze w styczniu zaczalem biegac, bylo dobrze do przejscia na bieznie automatyczna, 1 raz i od razu ten sam bol w tym samym miejscu. to boli tylko podczas intensywniejszego wysilku (bieganie) raczej nie przy chodzeniu co to moze byc? jak sie tego pozbyc?

[...] pozdro a dodam ze jestem czlowiekiem o przyśpieszonym metabolizmie:( 6 - płatki owsiane z mlekiem 3.2% 2 jajka surowe 9.30- kanapki z pomidorem i z twarogiem półtłóstym 14-30 Ryz z rybą i sórówką 16- Koktajl w skład wchodzi mleko 2 jajka oraz odzywka bialkowa 150g 18- 200g ryżu białego 20- ten sam koktajl 22 twaróg pułtłósty i kefir

Zerknijcie na tą dece-według mnie to szajs, ale stary już jestem i moze sie nie znam . Znalazłem taką samą Normę w archiwum, wystawioną przez Krzykacza. Druga Organonu to też chyba szajs, bo zostały mi 2 amp orginalne które sam kupiłem w 2003r. i te są orginał na milion % i oczywiście różnią sie wszystkim.

[...] w gore, ale oprocz tego przybylo mi troche w pasie. Wiec powienienem teraz np. zaczac sobie biegac. Czy po takich biegach bedzie mi spadac masa? Tzn wiem, ze bedzie, ale czy sam tluszcz czy równiez masa miesniowa? Bo juz nie wiem jak to jest. Jedni mówią, ze bieganie zabojca masy, inni jak widza kogos bardziej grubszego to mowia dieta na mase + [...]

[...] siły i poprawę wyglądu ciała ( mój cel redukcja), ale niestety przy "wyostrzaniu" zarysu mięśni wychodza nierówności czyli np. lewy biceps jest mniej "wyrazisty" niż prawy (obwód ten sam), lewa łydka lepsza od prawej bary zobaczcie na zdjęciu, a najszerszuy grzbietu odwrotnie do barków czyli lewy szerszy niż prawy. W czym może tkwić problem?

[...] dieta jest , mutant mass tez jest 6 kg i teraz chce kupić stack kreatynowy dodam ze brałem tylko nitroboloon 2 i.Teraz czytam te wszystkie opinie na temat tych staków i sam nie wiem cel to masa :) Który z tych stakow jest najlepszy na pompe / masa :) Deca stack cell pump horse power xpand mass stack storm shock therapy A może byście [...]

Witam. Sam sobie wymyśliłem ten trening 4x w tygodniu, i chce się dowiedzieć czy jest dobry, jak tak to jakieś dodatki od was ;) Typowy na masę i troche siły Pon: Klata , przedramie brzuch Klata na siłe tz. ( 60% 70% 80% 90% CM 80% 90% CM,70% 90% CM 80% przedramie : uginanie nachwyt hantlą, unoszenie ramienia ze suplimacją nadgarstka po 4 serie [...]

Witam Mam 15 lat i na pcozatku chcialbym napisac, iz cwicze 2 lata i niestety zagubil mi sie plan treningowy, a nie jestem w stanie sobie go sam ulozyc i zwracam sie z prosbą o porzyczenie swojego lub ulozenie mi jakiegos. Plan chcialbym aby obejmowal : 3 dni cwiczen w czym : barki,plecy,tric,bic,klata, brzuch niekoniecznie i nogi nie trzeba [...]

[...] i 30 ml Duranex. Czy Samo to Mi wystarczy to Dobrego przytycia.? Powiem tak chce zrobić z Siebie (Konia.) że tak to nazwę. czy ktoś może Mi to profesjonalnie Rozpisać. Moge do tego dokupić Winno Ja sam myślałem nad testę i deka. i na koniec winno na wicinke ale nie wiem czy to dobry pomysł. proszę o pomoc i rozpiskę z odblokami. pozdrawiam.

Witam. Niedługo mam egzaminy sprawnościowe tj. bieg na kilka km, pompki itd. trenuję ostro codziennie jednak na sam egzamin (jest ekstramalnie ważny) chciałbym wziąć coś dzięki czemu będę czuł mniejsze zmęczenie i doda mi trochę siły. Myślałem o sławnym ECA (efedryna, kofeina i aspiryna), macie jakieś inne pomysły czy ECA wystarczy? Ekstramalny [...]

[...] mocne uklucie. odrazu wlozylem reke pod zimna wode ale nie pomoglo. gdy probuje zgiac palec czuje klucie ale jak druga reka sprawdzalem (macalem kosc ;p) to wydawalo mi sie ze wszystko ok. jak myslicie, to stluczenie czy zlamanie. aha boli mnie nie sam palec tylko tak jakby "najmniejsza kostka" od wewnetrznej strony dloni. dzieki za pomoc

witam ;) temat pewnie mówi sam za siebie... no właśnie, co robić z ramionami?!? aby mieć szczupłe, ładnie wyrzeźbione, i oczywiście aby wyglądały na zgrabne. chodzi mi tylko o ćwiczenia w warunkach domowych. jeśli macie filmiki bardzo prosiłabym o przesłanie. dodam, że ćwiczenia które mam na filmikach bardziej mnie motywują, i staram się wtedy [...]

http://www.magnus-samuelsson.net/en/default.asp?view=video&next=2 na tej stronce znajdziecie jedna konkurencje gdzie sie siluje Magnus Samuelson z Natanem. Zuwazycie tam zlamanie reki jednego z zawodnikow. Sam sie zastanawialem z czego to wynika ? Jak wam sie wydaje?Brak techniki -bardzi mozliwe? Ale sa to wkoncu jedni z najsilniejszych na [...]

rzekomo nie można stosować piracetamu podczas kuracji hormonami tarczycy czyżby piracetam wzmacniał ich działanie? jeśli tak to można by uzyskać taki sam efekt używając mniejszych dawek t3 w takim kombo, prawda? ktoś próbował? testować czy dać se spokój?