Witam! Moi wspoluczestnicy silowni bardzo chwalą sobie bcaa - twierdza, ze bez aminokwasow ani rusz. Sam znalazlem na tym forum test bcaa na grupie osob i rzeczywiscie bcaa przynosilo efekty. Wiec mam dylemat czy warto inwestowac w bcaa majac na celu mase? Pozdrawiam
Witam wszystkich na wstępie zaznaczam że czytałem posty o samodzielnych treningach i znam zdanie osób ćwiczących. To tak chodziłem jakieś dwa i pół miesiąca na MMA i załapałem podstawy ale niestety szkoła nie pozwala mi dalej trenować (brak czasu). Czy z podstawami mogę sam ćwiczyć w domu i czy znacie jakieś dobre filmiki instruktażowe i tp??
Siema ;) Chiciałbym się dowiedzieć co to za sztuka walki?: http://www.youtube.com/watch?v=IGuOcrw_ETs U góry jest napisane, że to taekwondo, ale ten sam filmik mi wyskakuje gdy wpisuję: karate, kung-fu, ... Czy w taekwondo występują takie triki ? Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2010-10-14 18:59:17
Witam. Jestem osobą ćwiczącą mma, i chodzącą na siłownie. Mam pytanie dla osób które są w takiej samej sytuacji, badz się na tym znają. Jeśli chodzi o treningi mma to mam je od poniedziałku do piątku. na siłownie przeznaczam 3 dni w tygodniu. Mam pytanie jak ułożyć sobie plan? tzn chciałbym sie dowiedzieć które partie połaczyć ze sobą by ćwicząc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciał bym sie spytać jaka mam budowe ciała sam nie umiem ocenic dodam ze bardO malo jadlem niedawno dlatego wychudzony ,ale to zmieniam zaczolem cwiczyć 1mies temu narazie bez diety itp jaka mam budowe ciała i jak bym mugł wyglądać w przyszłości?? /SFD/Images/2016/5/23/15e101fd72f644f1b1050d1fcf41bbfb.jpg [...]
[...] podciągania. I tak, spokojnie dam radę podciągnąć się 6 x szerokim nachwytem, jednak ostatnio spróbowałem podciągać się jeszcze szerszym nachwytem, czyli dłońmi chwytając na sam koniec drążka i tu się okazało, że nie dam rady ani razu się pociągnąć. Czy uchwyt szerszy niż szerokość barków jest łatwiejszy niż uchwyt jeszcze bardziej szerszy? Czy w [...]
Niedawno był temat kolegi na temat zegarków, w którym sam pisałem o wyższości pomiaru tętna akustycznego nad optycznym. Ale dziś dostałem ofertę na nowy abonament i mogę wziąć jeden ze smartwatchy w temacie (albo jakiś bardzo przeciętny telefon). No więc pytanie: czy ktoś testował? Albo ma? Czy ich pomiar tętna jest zbliżony do faktycznego? Miałem [...]
Mam pytanie czy trenowanie mięsni brzucha 3 razy w tygodniu z jednym ćwiczeniem - nie wiem jak się nazywa fachowo to ćwiczenie , to ten sam przyrząd co się na nim robi pompki na poręczach , ręce się trzyma za uchwyty z boku a nogi ugięte w kolanach podnosi do góry , robię 4 serie po 15 powtórzeń - ma jakikolwiek sens ???? , nie mogę robić żadnych [...]
Poprzedni temat został usunięty z powodu linków do innej storny (tak podejrzewam) założe taki sam tylko bez tych linków. Chodzi mi o te odżywki : 1.JOINT THERAPY PLUS 90.TAB 2.UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1000g 3.Universal Storm 835g 4.TREC WHEY 100 900g 5.OLIMP VITA-MIN 120.TAB 6.BIOGENIX CELL PUMP 665g Dobre są? dobrej firmy? godne swojej ceny? Cel [...]
Sam mam mieszane uczucia względem komentowania przez Goldbega walk ale koleś swoją " nieporadnaścią" powala mnie ze śmiechu na kolana. Czasem mam wrażenie że niedlugo narobi sobie kłopotów... Tutaj jest link do najlepszych momentow w jego karierze komentatora to trzeba obejrzeć:http://www.dailymotion.com/video/x4g4ey_goldberg-moments_sport A tutaj [...]
[...] był trening siłowy dalej bca a-> cardio ->białko i owoc. Dramat skończyło mi się bcaa a nie mam funduszy w tym momencie :( pytanie: jak mam skomponowac odpowiednie sniadanie żeby nie popalic mięcha? czy może zrobic siłowy zjeśc 3 posiłki i wtedy cardio? k....wa sam siebie nie rozumiem ale może ktoś mnie zrozumie i coś doradzi. Proszę o pomoc
[...] do granicy kalorii bądź makroelementu, albo za nią wykracza. Co zrobić w takim przypadku i na co przeznaczyć szczególną uwagę? Gdy układałem tą 'dietę' musiałem zmniejszać porcje do takiej postaci, w których chyba sam siebie bym katował. Jeśli potrzebne będą informacje na temat wagi, wzrostu i zapotrzebowania - mogę wstawić. Proszę o pomoc.
[...] zaczerpnąc od was paru rad, informacji, spostrzezen. 1. Interesuje mnie SUPERANABOLON lub znany takze pod nazwa NANDROLON. Chcialbym wiedziec czy wystarczy brac ten steryd sam czy trzeba wspomagac sie czyms jeszcze ?? chocby TESTOSTERONEM ?? 2. Czy efekty tego sterydy sa naprawde wysokie tak jak to opisuja niektore serwisy ?? Znaczy sie [...]
siema mam pytanko do tych ktorzy to stosowali,bo sam mam zamiar wziasc na wiosne.....no to tak: 1.jaka ilosc stosowaliscie na cykl?? 2. efekty 3.czy odblok robiliscie novedezem xt 4 czy konieczne sa oslonki na watrobe typu sylimarol??? 5.ile wykosztowala Was ta zabawa;d;d; pozdrawiam oczekuje milych odpowiedzi;d;d
Witam, jak wiadomo bieganie interwałowe to najlepszy sposób na spalanie fatu. Możecie podesłać kilka dobrych i sprawdzonych filmów z treningami interwałowymi w domu, w razie gdyby pogoda za mocno dała o sobie znać, jakaś alternatywa mile widziana ;) jestem w stanie robić interwały po 15/20min, szukam sam też ale może macie coś dobrego ;)
[...] cyklem badania na testosteron całkowity,estrogen, prolaktyna,kortyzol. Na cyklu bialko do 3g/kg i tluszcze 2g/kg PCT: HCG co 6 tyg(zalezy ile pociagne cykl) pon i czw po 2500j.m W ostatnim tygodniu 10 dni po ostatnim strzale 15.000tys hcg starczy? Nie chce za bardzo brac clomidu czy sam tamoxifen wystarczy? jezeli tak to kiedy i jakie dawki
Siema Możecie powiedzieć albo podesłać linka gdzie moge kupić norwaline. Kurde szukałem w necie ale nic nie moge znaleźć. No były tylko jakieś gotowe przedtreningówki ale norwalina była tylko małym dodatkiem a nie o to mi chodzi. Wole sam składać przedtreningówki
[...] że mam trochę powyżej testosteron: wynik 859mg, estrogen 40mg - przy tym estrogenie niestety muszę się wspomagać ari/exe bo na estro 40mg czuje się słabo, do tego jest niesamowita retencja woda podskórnej. Jak mam estro w granicach 20-22mg czuje się idealnie i sylwetka też wygląda OK. Czy wg Was przy takim poziomie testosteronu i estrogenu [...]
Mam na imie Mateusz i chce zacząc trenować brazylijskie jiu jitsu ale nie mam gdzie trenować (niema w pobliżu żadnego klubu) więc chce zacząć sam trenować w piwnicy jeśli ktoś ma jakieś materiały z tym stylem walki (po Polsku) np: jak stosowac chwyty jak one wygladają takie treningowe to prosiłbym o link albo na emaila [email protected] aha [...]
Witam! Czy ćwiczył ktoś z was tak jak ja teraz planuje (wątpię bo sam to wymyśliłem ale moze jednak..) - zeby ćwiczyć każdą grupę 2 razy w tygodniu, i podzielone na 4 wersje A - jedne partie mięśni z dużymi ciężarami typowo na siłę B - drugie partie mięśni z dużymi ciężarami typowo na siłę wolne C - I partie tylko że powtórzenia tak 12-15+ D - II [...]
