sam

Witam mam do sprzedania Koszulke NIKE w sam raz na rower i nie tylko. Rozmair z Metki M na 168cm. http://www.swistak.pl/aukcje/1260861.html link do aukcji z ta koszulka. Zachecam do kupna bo naprawde warto, koszulka mimo ze uzywana(zalozona kilka razy) nie nosi zadnych sladow uzytkowania(bez dziurek zaciagniec itp) napawde zachecam do kupna cena [...]

[...] WD-40, no i preparat ten dostał się na klocki i.... hamulec przestał hamować, różnica jest ogromna, praktycznie nie da rady normalnie zahamować, jest gorzej niż na chamskich v-kach. No więc, co mam robić, próbowałem już wycierać szmatką, przecierać alkoholem blablabla ale dalej jest to samo, czy hamulec się dotrze sam czy jakoś mogę mu pomóc ?

Trenuje w domu i na siłowni jednak od nowego roku będę miał mnie jczasu i możliwości korzystania z siłki. Moje pytanie dotycz treningu FBW. Warto spróbować? Posiadam sztangielki oraz ławkę, sztangę sam montuję. Dodam, że ćwiczę jakieś 5 miesięcy. Proszę o radę.

Cześć Mam pytanie co do słuszności posiłku potreningowego (taki sam) jak przedtreningowy w odstępie ok 60min po treningu. Mój trening przypada na 18.00 kończę czasem tuż przed 20.00 Na godzine przed treningiem: kasza + kura + warzywa Po treningu bezpśrednio: Hard Mass Trec Godzine po treningu: kasza + kura + warzywa Przed snem twaróg z [...]

[...] wyprostować nogi. Poszedłem do ortopedy i ten powiedział mi że jest to spowodowanie przeciążeniami. Dodam iż w ciągu roku lub dwóch urosłem ok. 20 cm. Jednak ból po kilku tygodniach ustąpił, nie odczuwałem go aż w końcu zaczął mi dokuczać ok. tydzień temu. Ten sam ból w tym samym miejscu. Zmieniony przez - nysio10 w dniu 2014-03-12 15:48:20

[...] czego mógł się wziąść czy od przysiadu, martwego, może od wiosłowania sztangą w opadzie? a może poprostu mnie przewiało? Ostatnio takie pogody straszne a ja lubie sobie pobiegać wieczorem. Masażystka powiedziała że wszystkie kręgi są na miejscy i mięśnie też nie są zbytnio napięte, wiec sam nie wiem. Może już ktoś miał coś podobnego i mi pomoże.

[...] się "klei",jak np postawi na 5min kilka talerzy na sobie to się sklejają i nie wygodnie się to rozkleja później,obciążenie jest metalowe,kupił je od jakiegoś gościa który sam produkuje.Czy wiecie czemu te talerze się tak sklejają??? jeszcze chciał bym dodać ze to obciążenie skleja się tez z oryginalnymi krążkami Zmieniony przez - E3rni w dniu [...]

[...] olimpu 13.00 szkoła też kanapki tylko z czymś innym 16.00 ryż z kurczakiem, makaron z jajecznicą, itd 17.00-17.30 trening 20.00 banany inne owoce odżywka 23.00 serek wiejski, twaróg owoc Diete sam robiłem jest ona przykładowa, oceńcie czy dobra. Mam 17 lat niedługo 18, ważę 65kg może mniej i wzrost mój to 185cm może troszkę więcej max 190cm

Witam, chciałbym was zapytać o to, czy zasady IIFYM nie są sprzeczne z założeniami diety reverse? Tzn, czy nie pilnując tak rygorystycznie składu każdego posiłku i czasem jedząc coś spoza zaplanowanej diety (czyt. fast food, słodycze) mogę osiągnąć ten sam cel, czyli powrót do mojego minimalnego zapotrzebowania bez wzrostu i %BF ?

Witam.Od tygodnia jestem na diecie,ktora zalecil mi znajomy,ktora on sam uwaza za najlepsza dla mnie.Co o niej sadzicie i co ewntualnie mozna by bylo zmienic. Sniadanie:Platki owsiane,2 lyzeczki rodzynek,2 orzechy wloskie 2 Sniadanie:2 ciemne bulki z szynka lub 4-6 kawalkow ciemnego chleba z szynka Obiadu nie bede podawal gdyz jest to standard 3h [...]

[...] dzień 5: klata i brzuch dzień 6: wolne dzień 7: triceps i plecy kolejny dzień: wolne Oczywiście 5-10 min rozgrzewki. A po skończonym treningu 20-30min aerobów. A sam trening miałby trwać 1 - 1,30h Mam 17 lat, 1.82m oraz ważę 66 kg Jak na razie moim celem jest nabranie masy do 70-72kg i wyrzeźbienie ciała. Chciałbym to uzyskać do końca [...]

[...] Mam za sobą 27 dni ćwiczeń i jakieś 3 dni temu zaczęły boleć mnie kolana, głownie podczas łażenia po schodach. Zostały mi jeszcze 2 dni treningu i zastanawiam się, czy ból sam przejdzie, czy powinnam te nieszczęsne kolanka czymś smarować i czy czasem nie darować sobie tych treningów (aby nie pogorszyć sytuacji). Czym ten ból jest spowodowany - [...]

[...] przy braniu tamoxifenu do kuracji izotekiem oczywiscie przy zalozenie ze wyniki prob watrobowych po skonczonym cyklu wyjda ok, mozna laczyc tamox z izotekiem? strasznie mnie wysyfilo chcialbym sie za to wziac jak najszybciej, no i wiadomo tamox sam z siebie powoduje tradzik i czy w polaczeniu z izotekiem bedzie powodowal spory wysyp pryszczow?

Witam Mam prośbę aby ktoś ułożył dla mnie plan treningowy. Próbowałem sam sobie ułożyć taki ale nie za bardzo się na tym znam. Szukałem już gotowych ale nie mogłem takiego znaleźć (jeżeli jest już w serwisie to przepraszam za zawracanie d*py i proszę tylko o link). Jakiś rok temu biegałem, robiłem pompki i brzuszki. Brzuszków dawałem radę ok 150, [...]

Witam, witam. W okolicach kwietnia 2016 była dostępna do wykupienia dieta która chyba nawet nazywała się redukcyjna. Którą opcję w tym momencie muszę zaznaczyć by otrzymać ten sam program ? Jeśli pomyliłem dział, przepraszam i proszę o przeniesienie :)

[...] siłowni od jakiś 3 miesięcy. Ale od poniedziałku przechodze na grupę zaawansowaną i będę miał 5 treningów w tygodniu i 4 treningi na siłowni (na siłownie będę chodził w ten sam dzień co na sztuki walki tylko po sztukach walki). Zażywam kratynę 2x5g i białko. Dodam, że codziennie mam 8 lekcji i już po nich jestem trochę zmęczony. Czy odpowiednia [...]

Co myslicie o cyklu sam boldenon 1 800mg 2-9 400mg grozi decadick, albo gino progesteronowe? ostatni wbilem duzo testosteronu i chce teraz odpoczac spory czas od niego i DHT,tak samo od srodkow 17-alfa. gdyby juz zapodawac taki cykl to jaki odblok? nigdy nie stosowalem jeszcze boldka,moze dawki za duze? to ze niedawno mialem cykl z mety i [...]

Witam, chce kupić sobie drążek. Mam drewniane futryny (odległość miedzy nimi to około 93cm). Brat w 2 pokoju (takie same futryny) ma coś w stylu tego: ) Te metalowe podstawki są wkręcone wkrętami we futryne i drążek jest w nich rozepchnięty. Chce kupić taki sam na allegro. Ale praktycznie nigdzie nie ma lub nie jest nic napisane właśnie o tych [...]

[...] dziewczyna poprosiła o znalezienie dla niej ćwiczeń na siłownie. Nie mam pojęcia jak wygląda to od strony kobiecej, bo nie wydaje mi się, żeby kobiety wykonywały takie same ćwiczenia co mężczyźni, bo po co kobiecie wielkie barki, bicepsy czy szeroka klata. Dlatego zwracam się o pomoc w tej sprawie. Chodzi o redukcje z poprawą sylwetki. [...]

[...] (nie trenuje na siłowni) i chciałbym spróbować jakiejś suplementacji.. czy orange triad będzie ok? czy może celować w coś innego ? na pewno mam ogromne niedobory witaminy d3 o ile w ogóle mam jakiś wynik %-) Myślałem o dwóch opcjach albo witamina d3+k2mk7 d3 około 4000 jednostek, albo sam triad gdyż ma 2000 w składzie ale nie ma k2mk7