sam

[...] sztangi wzdłuż tułowia bo nie każdemu to ćwiczenie służy, a niejednokrotnie przeciąża barki w sensie stawu. Seria jak seria możesz tak połączyć i nie powinno być problemu, sam jeśli już stosuje jakieś serie łączone na barki to z reguły wrzucam 3 rodzaje unoszenia i jazda. Fajną serią łączoną jest unoszenie bokiem stojąc + unoszenie bokiem [...]

Sam Mawashi i bieganie starczy.

no zmartwie cie ,musisz sam ulozyc my ci sprawdzimy ,polecam albo standartowa diete oparta na weglach albo niskoweglowdanowa(ckd,tkd,nhe,skd)

j.w. postaraj sie sam cos ulozyc z tych materiałow a my ocenimy

Dietę ułóż sobie sam, wszystko podane na tacy.^^^

Następnym razem z łatwością sam/sama możesz poszukać. "Możliwe skutki uboczne: Mogą wystąpić objawy zespołu Cushinga: purpurowe rozstępy i zmiany skórne, skaza naczyniowa, trądzik, nadmierne owłosienie, zmiana sylwetki ciała, zaniki mięśni, nadciśnienie tętnicze, obrzęki, niedobór potasu we krwi, zaburzenia tolerancji glukozy i tak zwana [...]

oj, oczywiscie interesuje mnie gramatura, na mase. Chodzi mi o zapotrzebowanie dzienne. Wtem djete uloze sobie sam... nie ogladaj sie za siebie bo przegapisz zycie

Siema.To są chyba interwały 5 interwałów po 200m i teraz sam nie wiem bo to p lub to to czas odpoczynku by mógł być.A jeśli można wiedzieć to skąd to wziołeś i jeśli to z jakiegoś planu to wklei może cały to pewnie łatwiej będzie pomóc???pozdro. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2007-11-15 21:27:53

Dzięki juz sam znalazłem

Zajrzyj do dzialu Odzywianie. Tam jest duzo tematow z dietami masowymi. Poczytaj te topici oraz tematy podwieszone. Potem uloz cos sam i daj do oceny.

Jego działnie jest słabo zauważalne. Żadnych zmian. Cel? Jaki cel? O zwiększeniu masy czy siły nic mi nie wiadomo. Jakbyś do tego Xpanda dołożył trening i diete to może byłyby jakieś efekty ale sam Xpand z tego co wiem nic nie da. Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-05-29 21:22:53

na alegro jest drozsza przesyła niz sam pas wiec pytam tu kogos czy jest opcja kupic normalnie

[...] wpłatą pieniedzy na konto. Na przelew czekałem ponad tydzien z zapewnieniami że już wysłał. Dzień przed użądzilem mu małe straszonko że zgłaszam sprawe na allegro i policje bo aukcje przez allegro zrobiliśmy i wpłaty na nastepny dzien się doczekałem aczkolwiek pomniejszoną o jakieś 10 zł ale coż nie opisywałem problemu bo sam sobie winien byłem.

Rozumiem,że chcesz abyśmy ocenili sam rozkład? Po co bicepsy 2x w tygodniu? Triceps do barków a 2 trening bicepsa wylatuje.

koksu reklamuje jako bezpieczny środek.. google nie gryzie - poszukaj skutków ubocznych PH sam.. bo tego jest potencjalnie mnóstwo odmian ^^

Jeżeli będzie taka potrzeba to dobry dietetyk sam nakieruje cie na odpowiednie badania. Pozdrawiam

Skład jest taki sam różnią się proporcjami, a najlepiej to samemu sobie mieszać w proporcjach jakie Ci odpowiadają, nieraz bulki dodatkowo mogą mieć lepsze źródła węgli jak oaprte na owsie.

To prawda, lepiej, żeby to poszło w jędrne i zbite ciało, a nie w sam tłuszczyk, ja bym polecała cały plan - dieta ze zwiększoną ilością kalorii, niż wynosi zapotrzebowanie i trochę podźwigać na siłowni, żeby to nabrało kształtu ;)

Po tytule myślałem że chodzi o SAA %-) pierwszy miesiąc poćwicz na "sucho" 4 miechy to nie za długa przerwa (sam miewałem dłuższe i po 8-10 miechów) na początku wznowienia siły i masa wracają b.szybko i bez wspomagania, dopiero od 2 lub nawet później zastosuj suplementację.

No tak będzie lepiej, bo stosując suple na wznowienie i tak ich nie wykorzystasz w pełni, bo organizm sam z siebie b.dobrze zareaguje na treningi. Nie musisz nawet trzymać się dat, ze od stycznia, tylko jak zaobserwujesz brak postępów, ja np. bez żadnych supli. powróciłem do formy po 3 miechach i po wcześniejszej 8 miesięcznej przerwie. No ale [...]