[...] zwykle tak: jeśli schodzę z niego o własnych siłach, to jest dobrze, ale jeśli nie schodzę o własnych siłach, to jest bardzo dobrze. Mam jednego trenera, który zna mnie od samego początku, jako dziesięciolatek zaczynałem się u niego uczyć. Trener wie o mnie wszystko, zna mój organizm i jego możliwości. Raz w tygodniu robię sobie odnowę [...]
[...] się tylko na laktozę. Bo jak fakty mówią enzym trawienny (laktaza) który rozbija laktozę na glukozę i galaktozę zanika po 7 roku życia, oczywiście nie do końca ale .... sami możemy dopowiedzieć. Zresztą problem nie tolerancji laktozy jest znany nie od dziś, ostatnio trafiłem an badania ze aż 70& Polaków cierpi na nie tolerancje (oczywiście [...]
[...] zapytać się o zabiegi i od razu po wytłumaczeniu co mnie boli zaproponował tę metodę. Metoda bolesna > spociłem się z bólu, przez mocne naciski na bolące punkty, ale tak samo mocno skuteczna > tego samego dnia poszedłem na trening (wg. zalecenia fizjioterapeuty), oczywiście nie doginałem mocno - wspomagałem się gumami, żeby mnie trochę [...]
[...] inne przedmioty w sposób najbardziej wydajny, efektywny i bezpieczny. 2. Konsekwencji, przez co rozumiemy ciągłe zachowywanie standardów techniki, ale również regularność samych ćwiczeń. 3. Intensywności . To najbardziej niezależna zmienna z wszystkich trzech. Zależy od indywidualnej fizycznej i psychicznej tolerancji na obciążenia oraz [...]
[...] sportowcy wiedzą, że aby coś osiągnąć, to trzeba z siebie coś dać. I to często nie mało! Treningi, pasja, poświęcenie oraz częste wyrzeczenia to droga do sukcesu. Jednak czasami trzeba mieć jeszcze to „coś"! To, czego z całą pewnością nie brakuje ikonie polskiemu Armwrestlingu - Lucjanowi Fudale z Jaworzna. Od razu nasuwa się pytanie: czy [...]
[...] potwierdzające znajomość języków obcych. To wszystko podniesie twoją wartość. ( Prawo jazdy. W wojsku za darmo możesz zrobić prawo jazdy albo podwyższyć jego kategorię (samochody ciężarowe, pojazdy uprzywilejowane). Najłatwiej te umiejętności zdobyć w pułkach samochodowych, np. w 10. Warszawskim Pułku Samochodowym lub w Inowrocławskim Pułku [...]
[...] w skład którego wchodzą między innymi Koncerty muzyczne, pokazy sztucznych ogni , występy artystyczne związane z kulturą Tajlandii , jak również pojedynki Muaythai. Tylko sam plac może pomieścić 150 tysięcy osób, ale ludzie wychodzą również na ulice Bangkoku, przybrane na ten czas różnymi sznurami lamp, czy świecącymi łańcuchami, co chwile [...]
[...] ! Wtorek : Trening na szybkość + Trening na skoczność środa : Trening na szybkość + dribling + Gra ( na boisku do koszykówki wykonoojesz wszystko razem w tej samej kolejności ) Czwartek : Trening na szybkość + dribling + /wieczorem -Trening na skoczność / Piątek : Gra + dribling + /wieczorem -Trening na skoczność / [...]
[...] dało w sumie ponad 35 000 różnych rodzajów białek. Aminokwasy występujące w białkach można podzielić na aminokwasy endogenne, czyli takie, które organizm może wytworzyć sam oraz aminokwasy egzogenne, czyli te, które muszą być dostarczane w pożywieniu. Jednym z głównych źródeł białka dla organizmu człowieka są produkty mleczne. Mleko zawiera [...]
[...] doświadczają drastycznych spadków nadwagi. Dla ludzi potrzebujących zrzucić nadwagę jest to niedopogardzenia. 4) Osoby będące na surowej diecie wystawiają swój ustrój na samooczyszczanie, czasami może to być bardzo intensywne. Wtedy odtruwanie ustroju może wiązać się z niezbyt przyjemnymi objawami. 5) Osoby które polegają na surowych [...]
[...] lotniczy zwiększają prawdopodobieństwo wybuchu pandemii na niespotykaną dotąd skalę. Niestety zostało już potwierdzone, że możliwe są zarażenia między ludźmi. To znaczy, tak samo jak to jest w wypadku grypy sezonowej, drogą kropelkową (kichanie, kaszel) a także przez kontakt z wydzieliną dróg oddechowych chorego. Nie wiadomo jeszcze jak bardzo [...]
[...] rower ze srednia 34,5 (totalny maks, spalilem sie na tym etapie) i bieg 51 minut (walka o życie). 2 razy podchodziłem pod maraton w roku 2015 ale z obu wykluczyły mnie te same problemu zdrowotne. Miały byc czasy łamanie 4 godzin w pierwszym maratonie w drugim 3,30 (mocno ambitne to były cele ale realne). Było mineło. Zrobiłem 1den półmaraton [...]
[...] w internecie, że to takie wspaniałe i cudowne... nie znałem umiaru i litości, moje ogólnorozwójki trwały 3-3,5h :) i to pamiętam, że ćwiczyłem tak przez rok - w tym samym czasie popełniałem od cholery błędów, nie wstydzę się napisać i przyznać, że chyba popełniłem wszystkie możliwe błędy na siłowni:) teraz patrząc na to z punktu czasu, [...]
[...] przygotowania, może być poczytywany za głupca. (Sun Tzu, Sztuka wojny) Grupy Interwencyjne zwane również Zmotoryzowanymi Patrolami Kontrolno - Interwencyjnymi tak samo jak pozostali pracownicy ochrony podlegają ustawie o ochronie osób i mienia z 22 lipca 1997 r., w której ustawodawca określił sposób oznakowania i umundurowania [...]
[...] artykułu skłoniło mnie wiele błędnych zupełnie bezpodstawnych opinii, które krążą wokół 2 systemów treningowych: - system całościowy (FBW) - system dzielony (split) Trochę o samych systemach: FBW - system całościowy, trening całego ciała na każdej sesji treningowej, zalecany bez dodatkowych ćwiczeń w postaci izolacji Split - system dzielony, [...]
Postanowiłem napisać art na temat leczenia ginekomastii opierający się w większości na źródłach podanych na końcu artykułu. Skupię się głównie na ginekomastii „samoistnej" - idiopatycznej.Chciałbym również przede wszystkim zwrócić uwagę na tamoxifen, którego 80% skuteczność potwierdza szereg przeprowadzonych badań. Poniższy tekst radzę przeczytać [...]
[...] był uzależniony od obcych rąk, teraz, dzięki wózkowi i sąsiadowi, który z dobroci serca wyłożył na schodach do bloku dwie szyny, na spacer z psem wychodzi, a raczej wyjeżdża sam. Wiele rzeczy robi sam. Największa kara Andrzej zgrabnie parkuje przy macie. Koledzy już biją się pasami po grzbiecie, co w języku dżudoków oznacza rozgrzewkę. To [...]
[...] naturalne przywrócenie i niech mnie, ale on wrócił po niecałych dwóch tygodniach, po tym jak zaginął na wiele, wiele miesięcy wcześniej. Z perspektywy dnia dzisiejszego, sama sobie strzeliłam w układ hormonalny uskuteczniając klasyki: głodówki przeplatane objadaniem + uboga w cokolwiek dobrego, dieta. Do tego obsesyjne aero i mamy ogólny [...]
Może jest to mała lekturka ale warto poczytać ;)) są bardzo ciekawe wypowiedzi które sam prze śledziłem z uwaga xD "Sekrety masy" "Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jdno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer [...]
[...] "trenuj" obie nogi w ten sposob powiedzmy ze 20 powtorzen to minimum nie rob jakiegos lekkiego nacisku, staraj sie rekoma dociskac stope do sztangielki lub piłeczki, bo sama noga bedzie sie lekko unoscis zeby nie dociskać po tym mozesz zaczac trening w zasadzie to samo co powyzej miales robic, z tym ze pewne cwiczenia jednonoz [...]
Wojciech Depa - Wytrwale do celu !
