sam

[...] rzezby nie wchodzi w gre ale wyskakuje mi co raz wieksze brzuchoo! zaczalem robic superserje na brzuch (unoszenie nog w pozycji lezacej i brzuszki na lawce skosnej) ale wiem ze przydalyby sie jakies aeroby czy tym podobne i nie wiem jak to wszystko ulozyc sobie zeby mi masa nie spadla.A moze nie wskazane jest robienie aerobow-sam nie wiem?????

Na rozgrzewke Panek i jeg okreatyna http://www.maxior.pl/?p=index&id=21269&8 Pudziana t osie nawet Arni boi http://www.maxior.pl/?p=index&id=20789&0 Dieta pudziana to jak sam mowi to bagatela 5 to 6 tysiecy miesiecznie (Cykle sa niestety drogie ;->) http://www.maxior.pl/?p=index&id=19782&0 Ale jedn omu trzeba przynzac rozciegniety to on jest [...]

[...] platki owsiane,300mlmleka,20g orzechywloskie,50g rodzynki,4jajka 9-oo-1130silownia,3posilek 200g piers kurczaka,lyzka oliwki z oliwek +ryz bialy40g,4posilek taki sam jak 3posilek,5 posilek dowolny,6 posilek puszka tunczyka w oleju lub sosie + kasza lub ryz bialy,7posilek 100gtwarozek poltlusty lub ser bialy ze szczypiorem .dodam ze to [...]

Prezentujemy zapowiedz kolejnego odcinka serii Fight Travel. Tym razem bohaterami nadchodzącego odcinka będą zawodnicy Centrum Sportów Walki Płock oraz sam Marcin Różalski, więc zapowiada się mocny i ciekawy materiał. http://www.fight24.pl/fight-travel-marcin-rozalski-zapowiedz/comment-page-1/#comment-78336 [...]

Witam. Mam 28 lat ważę 83 kg i mam 180 cm wzrostu. Moj staz na silowni to niecały rok. (Nie liczac wcześniejszych lat z przerwami) zalezy mi glownie na przyroście sily, a w nieco mniejszym znaczeniu na przyroście masy mięśniowej. Do tego celu chcialbym zeby przysluzyly mi takie suplementy :Dymatize - XPAND 2x Pre Workout , tribusteron 90 olimp [...]

[...] szybki poscik, chcialbym przytyc, waze 64 przy 186 :] Zaczalem diete. Byla sprawdzona i nie bylo mega sprzeciwow. Zreszta to nie moje 1 podejscie a zawsze pojawia sie ten sam klopot. Ale jestem taki sniety przy 5 posilkach dziennie ze sie nie da funkcjonowac od 16 godziny :) Chyba moj organizm chce to wszystko szybko strawic i dlatego robie [...]

[...] Otóż, co jest ich celem? Przyrost tkanki mięśniowej, poprawa wydolności, rzeźbienie się oraz utrata tłuszczu no bo przecież są to ćwiczenie siłowe. Kazdego dnia robią ten sam plany FBW organizm nie ma czasu na regenerację przecież - to jak mają się mięśnie powiększać?! Tak sobie myślę, ze może zrobić 2 wersje planu FBW - na dwa dni i tak na [...]

[...] prolongatum jelfa 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 / dawka tygodniowa I metanabol balkan codziennie po 30 mg K Jestem na 4 tygodniu widac efekty dieta podpieta po sam guzik Moje pytanie brzmi w sprawie odbloku czy moge sie odblokowac tym srodkiem o nazwie CLOSTILBEGYT 50 mg, mam dwa opakowania po 10 sztuk czy lepiej bedzie clomid lub [...]

Siema, od tygodnia stosuję daną dietę na masę którą sam ułożyłem, chciałbym się upewnić czy jest prawidłowa z góry dziękuję za każdą odpowiedź 1. Carbo Pur 50 gr -Płatki owsiane około 100gr - 70 Gr Mass XXL 2. Makaron z mięsem wołowym, nie wiem ile gram, powiedzmy że cały talerz 3. Jak wyżej 4. Ryż + pierś z kurczaka 300 gr 5. Twaróg [...]

[...] Waga:62.4 Staż: bardzo nikły;/Wykonywałem rózne cwiczenia ale ni było to nic powaznego Myślę na razie o treningu w domowych warunkach;/ Posiadam dwa sztangielki.Planuję zakup ekspandera:) Ćwiczyć mógłbym 4 dni w tygodniu. Jeżeli to możliwe to prosze o jakiś plan treningowy.Poczytałem atlas ale nie potrafię nic sam ułożyć.Pozdro i dzięki z góry.

[...] odpowiedzi na moje pytanie. Czy jeśli dojdę do końca aerobicznej 6 weidera to czy pozniej mogę ograniczyc liczbę ćwiczen np do 3 serii (12powtorzen) żeby efekt pozostal ten sam? I czy w ogóle przy wzroscie 177cm masie 66kg (lat17)bedzie widoczny efekt, bo slyszalem ze u niektorych owszem nastapil rozrost mięsni ale pod tkanką tłuszczową i [...]

[...] jest calkiem dobrze ale czuje niedosyt hehe na drugim cyklu chiał bym znowu zwiekszyc mase ale tym razem czyms elegancko ja ubic i poprawic estetyke ale chcial bym zeby chociaz jeden srodek był oralny bo pewnie poleca propozycje z propem heeh wiec myslałem w sumie o winie sam nei wiem moze cos doradzicie ankiety wypelnie potem bo mam wyjscie :)

[...] gwarancja działania przez cały czas. Na start 10 GB i potem 5 GB dziennie. Na miesiąc wychodzi 150 GB do pobrania. W poprzednim topicu można przeczytać że kupił u mnie sam moderator SFD i mnie polecił quazar napisał: Dokładnie w 2 min i już mamy dane do konta, gorąco polecam Konto w MBanku Pisać tutaj lub na GG: 919414 Zmieniony przez - [...]

[...] 20/30 ZŁ (W razie zainteresowania mogę wysłać zdjęcia.) Mam także do sprzedania dla chętnych parę gier na ps2 (GTA San Andreas, Tekken 5, NBA 2K11, Burnout: Dominator, Final Fantasy XII) oraz samą konsolę PS2. Produkt wysyłam pocztą. Jeśli ktoś z Warszawy możliwe że sam przyjadę (Możliwe). Zmieniony przez - Johnny V w dniu 2013-01-21 15:45:47

Mam problem co do ułożenia diety redukcyjnej. Czytałem różne tematy, ale każdy pisze inaczej i sam nie wiem jakie proporcje ustalić. Mam 23 lata, 172 cm wzrostu , waga 95 kg. Typ budowy raczej endomorfik. Trenuję 4 razy w tygodniu split + mam zamiar dołożyć 3 x 30 min aeroby. Mój staż na siłowni to dwa lata. Nie stosowałem żadnej diety, tylko dużo [...]

[...] Mam 2 paczki tescia po 10 strzalow 200mg i paczke deki 10 strzalow 250mg. Chce sie dobrze odblokowac a jestem zielony w tym temacie. Moje pytanie to czym kiedy i jak? Czy sam clomid wystarczy jak tak to ile? Czy hcg tez potrzebne. Nie chce miec pozniej z moim sprzetem klopotow a chce zeby bylo nawet lepiej. Bo kiedys glupi wbilem pare s deki i [...]

[...] u nas w mieście nie ma zadnego klubu. I co mi polecacie kupuić za sprzęt np jaki worek jakie rękawice itp rzeczy potrzebne do boksu i wyrzeżbienia ciała. Wiem że zaraz będę skrytykowany żebym sam nie trenował w domu bo się żle naucze itp. Ale wiecie jestem bardzo napalony na ten sport juz od pół roku. Więc proszę o pomoc i z góry dziękuję!

[...] w tym że chciałbym dolaczyc do tego jakieś białko, wyczytalem że najlepszym wyborem będzie białko serwatkowe więc chciałbym Sie dowiedziec z jakiej firmy najlepiej zakupić takie bialko? I czy wgl. jest sens łączyć cutsa z bialkiem? P.s przegladnalem mnóstwo tematow, ale żaden mnie nie satysfakcjonowal, albo źle szukam albo sam wiem... Pozdrawiam.

Jesli jestem na moim zerze kalorycznym, lekkie cardio po silowym i moja sylwetka sie poprawia wizulanie, miesnie "rosna" i gubie tluszcz, sama waga lekko sie rusza ale nie drastycznie, to czy to jest ciagle traktowane jako redukcja i powinienem zrobic przerwe jakis diet break czy trenowac dalej ? a uciac tylko kompletnie cardio? Ogolnie to [...]

No własnie jak walczyc z lipomastia ... sam do końca nie wiem czy ja mam ale zawsze w okolicach brodawek miałem miekko i sutki były schowane raczej do srodka , dopiero po podraznieniu sutka jako tako to wygladało ...