[...] leczenie: Shaving rogu przedniego MM. Teraz jestem szósty tydzień po zabiegu, ale nadal utrzymuje mi się opuchlizna. Zwłaszcza nad kolanem tak bardziej po lewej stronie. Czasami nadal odczuwam ból przy napinaniu mięśnia czworogłowego. Mam pytanie czy ta opuchlizna nie utrzymuje się zbyt długo? Czy ból po tym czasie to normalne? Jeśli chodzi o [...]
Witam, ćwiczę od 2 lat. Moj ostatni plan treningowy wyglądał tak że ćwiczyłem 2 dni i dzień przerwy. 1 dzień: klatka + triceps 2 dzień: biceps + barki 3 dzień przerwa 4 dzień nogi + plecy 5 dzień klatka + triceps 6 dzień przerwa itd Zmieniłem ostatnio plan i ćwiczę co drugi dzień. I problem jest w tym że spadam w obwodach. Wiem , ze powinno się [...]
[...] tematów ale nie znalazłem niczego co w 100% by mi odpowiedzieło na moje pytanie..... mianowicie nie wiem czy wybrać sie do amnat czy do octagonu w obu przypadkach mam taki sam dojazd.... gówniany :P no ale bez poswiecen nie ma treningów... moje pytanie raczej odnosi sie do tego który klub bedzie lepszy... amnat -taki troszke noname(przynajmniej [...]
Witam mój staż na siłowni z przerwami to jakies 6 lat, jestem aktualnie na redukcji już jakieś 2 miesiące cm i kg już poszły w dół, ale zawsze miałem problemy aby z brzucha zgubić i na dociecię planuje kupić spalacz. Myśle nad tymi co proponujecie GENOMYX PHENADROL VENOM HYPERDRIVE 3.0 DORIAN YATES BLACK BOMBS YOHIMBINE PALMAS HCL 10mg Sam myśle [...]
[...] z lekcji :P) i musze napisac na ten temat referat. Wiec jak ktos wiedzialby gdzie szukac materialow to prosilbym aby tu o tym napisac. Chodzi mi głownie o deskorolke. Jak sam cos znajde to tez tu zamieszcze. Przydatne bylyby jakies animacje/filmy obrazki no i troche teorii w sumie tez. Aha chodzi mi glownie o naukowe podejscie bo z praktyki to [...]
otoz jest taki problem-biore kreatyne,capsy 5 na czczo,5 po treningu,i biore juz 3 tydz i zero efektow,ani kilograma wiecej na gryfie,ani centymetra wiecej w bicepsie;/ Jednym slowem-biore czy nie biore-efekt ten sam. oO Ktos moze wie w czym moze lezec problem? z gory dzieki za pomoc!
[...] i po 2 tygodniach off a kiedy będzie off to 2 tygodnie efki i tak na zmianę 2 tyg. Clen, 2 tyg. Efka. Po prostu ile się wytrzyma potem zejść powoli i podbić cypio. Chodzi o sam okres spalenia tłuszczu. Cypio i tak będzie cały czas lecieć. Tylko pytanie też czy można tak clena z efka na przemian połączyć i na vlcd w ogóle czy to nie będzie [...]
[...] przyrządów w domu. Na siłownie nigdy nie chodziłem regularnie, trenowałem tylko przez 2 miesiące FBW ale niestety musiałem zaprzestać z powodu wyjazdu. Czy na początku sam trening pompek i brzuszkow bedzie odpowiedni, np. takie cos: http://www.100pompek.pl/ + ABS ? Płeć: Mezczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Dostęp [...]
Witam! Jestem na diecie redukcyjnej oraz cwicze FBW 3 x w tygodniu. Chce dodac do treningu interwalyczyli jazde na rowerze po gorach. Mam pytanie jak czesto moge jezdzic i jak dlugo zeby nie spalic miesni a sam tluszcz?
Siema. Od czarwca lece bardzo lekki cykl. Test prolo przez pierwszy miesiac 100mg e7d do teraz 100mg e5d i od polowy wrzesnia wleciala do tego metka 20mg ed. Cykl chce pociagnac do konca roku na koncuvschodzac w dol z dawkami. Odblok oczywiscie juz mam. HCG, clomid i proviron. Od dzisiaj wchodze na metke 30mg ed i nie wiem jak zrobic z testem. [...]
Cześć wszystkim, Jestem po odbloku kilka dni temu była ostatnia dawka nolvy. Poszedłem na badania ponieważ jakoś tak ostatnio konar niby ma siłe ale jednak to nie ten sam wariat. Wyniki są ogólnie bardzo dobre tylko estro za wysoko: FSH 4.20 (1.5-12.4) LH 7.30. (1.7-8.6) Estradiol 56 (11.3-43.2) Progesteron 0.35 (0.2-1.4) Prolaktyna 12.90 [...]
[...] przez monotonną dietę.. Chciałbym abyście podali mi produkty jakie wy spożywacie, bądź jakie znacie o wysokiej zawartości białka. Zazwyczaj wypijam szejki białkowe które sam robię z twarogu, parę schabowych, jajecznicę z serem i szynką, tosty z serem i szynką, jogurty naturalne wysokobiałkowe, czasem przewiną się przez to jakieś kabanosy [...]
Właśnie wynikła taka sytuacja, że 666 przeniósł wiadomość do innego działu, bo dotyczyła prohormonów. Był przekonany, że o prohormonach, to nie w suplementacji, a ja już sam nie wiem. Zrobię więc ankietę - proszę oddać głos. Mateusz Pazdan Administrator
[...] glutaforce...chce sobie zakupic cos na mase:) ( do 220zl) raczej kapsulki do tej masowki mass xxl treca 4kg i co do tego dibencozide magnum megabola l-glutamine fc treca sam nie wiem co moze cos z hiteca jakis amino anabol,bcaa no nie wiem co po polaczeniu da dobre efekty?? prosze o wyrozumialosc i niepisanie ze za mlody gówniarz jestem !! [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Jestem na ogół dosyć szczupły (65kg. przy wzroście 185cm.), ale wyszło mi, że mam 4,7% tłuszczu (koleś kazał mi powtórzyć badanie, ale wyszło mi tyle samo...) Czy to nie jest przypadkiem nieco za mało??? A jak tak, to czy powinienem zwiększyć ilość spożywanych tłuszczy?? Bo teraz to ja już sam nie wiem, jak z tym tłuszczem [...]
[...] z lekka przerwą miedzy jedna puszka a drugą ok 5dni ( czas dostawy zakupuionej kretki) teraz zamierzam wziąść NITROBOLON II 700g ( prawdopodbnie tez dwie puszki - chyba ze uwazacie inaczej to piszczie , bardzo proszę..) Chyba ze polecacie cos innego? Dobrego , jakieś połączenie? STAŻ ok ...4 - 5 lat.. sam juz nie wiem.. z lekkimi przerwami..
Co wybrać ZAWISZA czy KRAKOWIAK ???? (ankieta) Chce się zapisać a sam nie wiem co wybrać, dużo czytałem o tych dwóch klubach i dlatego chce się was poradzić Czy mogę zacząć od października ??? Wyjeżdżam niedługo i wracam dopiero w połowie września....
[...] abyście ocenili i ew. wskazali mi poprawną drogę do wykonania moich ćwiczeń na siłowni. Daję na razie 5filmików (2z mc mały i duży ciężar) Technika to podstawa, trenuję sam w garażu więc nie chcę złych nawyków się nauczyć :] http://www.youtube.com/watch?v=hkh1O_ApWeM http://www.youtube.com/watch?v=McWoxEyp-Ao [...]
[...] biegi sprinterskie głównie 100 - 200 m. I chciałbym zakupić jakieś odżywki aby porprawic swoje możliwości ciezkimi treningami. Tylko nie mam pojęcia kompletnie od czego zacząć. Czytałem rózne fora wypowiedzi to sprinterom podpowiadali aby kupowali Jabłczan Kreatyny, ale ja sam nie wiem co kupić co wybrać i dlatego myślę zę mi w tym pomożecie ;)
[...] dużo w necie, ale gdzie nie spojrzę to wszędzie inaczej z tego co wiem, to nie ma on najniższego ig a mimo to niektórzy zawodnicy stosują go na dietach redukcyjnych chętnie sam bym go stosował, ale boję się zalania, bo po pierwsze aktualnie nie jestem na deficycie kalorycznym po drugie mam coś takiego jak tycie insulinowe (?) - jestem wrażliwy [...]
