sam

wlasnie nie sam musze zakupic obciazenie

Zdecydowanie nie ma sensu zawracać sobie głowę takimi rzeczami. W gwoli ścisłości - nasz organizm skutecznie oczyszcza się sam bowiem musimy mu zapewnić odpowiednie warunki ku temu, czyt. zdrowe odżywianie, unikanie używek, dbanie o regularną aktywność fizyczną. Proces detoksykacji zachodzi bezustannie w organizmie. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Stary!Jak ty jesteś zbudowany?! Zerknąłem w profil i : masz w klacie o 12 cm więcej, w pasie i bicu identycznie a ważę o 6 kg więcej (wiek tem sam) It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Zaczne o sobie Mam ten sam wzrost i ważyłem 100kg teraz ważę 76kg po 3 miesiącach podstawa to dieta: - kalorycznosc na poziomie 1500 max 2000 kcal - oszczednie z tłuszczami oraz węglowodanami - sporo białka - warzyw raczje nie ograniczalem co do treningu: - basen, zużyłem dwa karnety po 10 wejść - rowerem licząc ze robiłem 30km trase [...]

[...] ilości dobrych jakościowo węglowodanów złożonych. Faszeruj sie makaronem, ryżem, kaszą. Na obozie będzie pewnie ustalony jadłospis, ale nic nie stoi na przeszkodzie, abyś sam sobie gotował makaron i wcinał go, gdy tylko się da. Bez odpowiedniego naładowania glikogenem żadna suplementacja nie da efektów. A jeśli chodzi o suplementy, to z [...]

normalnie nie powinno byc roznicy ale sam posadma taki gryf i czuje roznice jak pojde na normalnej silce wiciskac!moze to byc rozlozenie ciezaru pojecia nie mam!ale ja tam cwicze kulturystyke przynajmniej tak mi sie zdaje wiec nie zwracam uwagi na kg.pozdro

Ariel123 jeśli nie nauczysz się sam a będziesz jadł przez pewien czas to, co Ci ktoś ułoży to później, zapewne, wrócisz do starej wagi. Najważniejsze to zrozumieć, jak ta cała machina działa a później wprowadzić to w życie. Z postów podwieszonych jesteś się w stanie naprawdę bardzo dużo dowiedzieć. Zajrzyj jeszcze do działu: fitness, tam też jest [...]

może nie codziennie, ale 3-5 razy w tygodniu jest w sam raz i najlepiej rozciągać całe ciało, a nie tylko krocze. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Sam cos skomponuj wedlug upodoban zywieniowy a my sprawdzimy i sie wypowiemy.

wiekszosc z nas to juz kiedyś biła pod nazwą "dd" firmy org... tak mnie sie przynajmniej wydaje hehehe, z wygladu bold deca i susta mają ten sam kolorek soczku:)

dobry gainer sam jadłem super smak składowo też OK,

Jestes młody , żadne suplementy nie są Ci potrzebne :) ogarnij dietke z dodatnim bilansem , wystarczy na sam początek :)

Co mozesz robic zle? Chyba sam musisz na to odpowiedziec, zwracaj wieksza uwage na technike. Pierwsze dni sa latwe, pozniej dopiero jest coraz trudniej.

hehe:) caly swiat smieje z chucka to czego my nie mamy smiac:) hehe ale w jednym z wywiadow sam stwierdzil ze jest zadowolony ze ludzie sobie zartuja z niego, poniewaz napisal on ksiazke i odkad zaczeli z niego smiac to znacznie zwiekszyla sie jego popularnosc i popyt na jego ksiazki:).

Moim zdaniem nie jest to zbyt dobra metoda Na pewno po wypiciu takiej ilości wodu w takiej jednostce czasu nie będzie to dla organizmu dobre a sam również nie będziesz się dobrze czuł. Dla ekto nie jadków urozmaicenia diety, większa ilość tłuszczy, dodatek suplementacyjny (diabencozide?)

[...] na moje pytanie to po co sie wogole wypowiadasz?? Florian no jakas tam dieta jest nie jest najlepsza bo troche jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje a reszte sam staram sie jakos dobrac ;) i jeszcze jedno pytanko jesli bd bral bialko itd i sie napije okazjonalnie piwa np urodziny czy cos czy nie bedzie mialo to wielkich [...]

Ignasu nie mówię że to jest trening dla początkujących, ale według mnie skoro on ma dostęp ograniczony do sprzętu to fbw byłby dla niego w sam raz. "a jest wręcz przeciwnie" czyli odradzasz początkującym fbw? mógłbyś to uzasadnić?

sam bym chcial wiedziec ://

[...] tak chcialaem sie zapytac.Biore kreatyne monohydrate z megabola.Tak z 2 razy na dzien po 5g.Rano na czczo i po treningu.Ale 2 razy w tygodniu mam treningi sw.I w ten sam dzien kiedy mam treningi cwicze silowo w domku.Ogolnie cwicze codziennie po godzinie.Jestem ektomorfem i zbytnio sie nieprzetrenowywuje.I wlasnie niewiem czy w te dni co [...]

na raczej pali ,na rzezbe w sam raz ,czyli nie dla mnie ja chce masowac