sam

jak sam sobie bedziesz robil to lepiej w udo, w dupe sie ciezko robi samemu i jeszcze pierwszy raz

"Dobrze wyglądać" to dość szerokie pojęcie, nawet przy umiejętności-jak to nazwałeś- czytania między wierszami. Sam też rzuciłeś ogólnikami więc.. Pozdrawiam

ile gramów gdzie uloz diete, dział > odzywianie pozniej wpadnij to Ci ktos powie, bo teraz polecisz do sklepu i bedziesz wpierdzielal sam proszek, tak nie mozna pozdr

jesli chodzi o kredke: sam fakt że zadajesz takie pyt znaczy że to kiepski pomysł chociaż niektórzy pytają podobnie o metke a nie masz brać bo: -ćwiczysz ktrótko nie umiesz jeszcze za dobrze trenować,odżywiać się,nie wykożystałeś jak to sie zwykło mówić 'potencjału' kiedy to łatwo 'idzie' etc etc poszukaj sobie, było full podobnych tematów, tam [...]

Chlopie, nie zawracaj glowy... Jedna porcja to 35g...sam se policz...

jak 3-4miechy po terminie powinno być w miarę ok ale sam na własną odpowiedzialność to bierzesz

mam ten sam problem ze swoją narzeczoną... dieta jest, dużo je, dibencozide jej kupiłem a waga cały czas 48-49kg przy wzroście 172cm....TRENING!!! tylko to chyba pomoze....wszystkie inne aspekty zostały sprawdzone i nieskuteczne;( PS. Moja przytyła 9kg jak była wciąży ale tago Ci nie proponuje;) 3mies po urodzeniu wróciła do swojej wagi...;(

Na wytrzymałość dorzuć do diety mięso z zająca. Działa super pod warunkiem,że sobie go sam złapiesz! :)

[...] o jakims waznym szczegole czy cos. No i trudno te techniki wprowadzic w normalnej walce. Jakies rady ?" nie przejmuj sie tylko trenuj,sparruj dużo (tu akurat ci żadne większe urazy nie zagrażają),a organizm ludzki jest tak"zaprogramowany" że sam zapamieta co robic:-p a co do sparringu to nie myśl o tym bo to sie "po prostu dzieje" i tyle:-)

Jeśli chodzi o sam trening to trenować zawsze warto choćby dla zdrowia jednak nie licz na jakieś budowanie masy bo tych treningów w skali tygodnia jest za mało więc nie masz możliwości zmiany parametrów treningowych za bardzo. Ale choćby sobota i niedziela to trenować zawsze warto

najlepiej cwicz cale cialo a nie sam brzuch

[...] i środkowym. Podobnie zresztą wykonujemy inne uderzenia. Oczywiście zaraz ktoś napisze żę tego nie da się zrobić w rękawicy bokserskiej - no ale układ ręki pozostaje taki sam. Wiąrze się to m.in. z tym że w ten spsób możemy szybko powrócić ręką do tłowia - ruch jest szybki i wąski przy powroci - a o to własnie chodzi. Oczywiście wiadomo że [...]

Moze tutaj lepiej widac. Sorka za to ze glowe widac na 2 fotce ale sam je robilem.

a gdzie jest napisane że trzeba do tego doliczyć KW, wniosek jest prosty dla mnie, nie jesteś zainteresowany kupnem czy choćby targowaniem tylko zrobieniem szopki a tym młoteczkiem sam się puknij w dekielek.

no jej to juz mozna wiecej dolozyc dalem o tak se cene, ale zeby juz bylo go wiecej jak za taka kase i bylo w sam raz na dzien a nie na noc

[...] mi o to czy np. jesli biore Kreatyne o 10:00 (to przyklad) to czy warto wziasc do tego np. 3 jednostki i uzupelnic weglami czyli u mnie to jest 1 sredni banan zeby byl taki sam cukier jak przed braniem. dzieki za odpowiedzi p.s znacie jakiegos dobrego diabetologa na pomorzu ktory moze miec pojecie o insulinie wykorzystywanej do sportu ? bede [...]

No i sam sobie odpowiedziałeś. Poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat173140/ Pozdrawiam!!!

[...] w klasie wojskowej i mam obecnie 1 godz w-f a po tym 5 godz PW(przysposobienie wojskowe) najczesciej chodzimy w teren typu 20 km marsz biegu to pomysl sobie jaki ja mam terror jak inni placza jak maja 3 kolka przebiedz choc sam nie nalerze do tych co uwielbiaja biegac. sorry ze w 2 postach ps Seba a jak sobie zalatwiles zwolnienie na caly rok?

generalnie musisz sam na sobie przetestować ale najczęsciej na barki działa najlepiej większy zakres powtórzeń 12-15 A 9 serii to maks ,złożona frupa ale niezbyt wielka pozdro

sam powinieneś wiedzieć czy w diecie brakuje ci białka jeśli tak to nie ma przeciwwskazań