sam

przecież na tych zdjęciach nic nie widać... bez problemu samemu można określić czy ma się wade postawy, w przypadku zapadniętej klatki są to mocno odstające łopatki, widać to nawet przez koszulke niestety, klata jest zapadnięta, jeśli nie ćwiczysz miesni brzucha i nie jesteś tłusty to normalnie powinny być widoczne żebra, jeśli są [...]

Pika ja Twoje wybryki znosiłem przez lata, gdzieś indziej to by Cię mod za sam avatar zbanował %-)

ziomek, ja nie chcę być sportowcem-bo już jestem. chcę tylko porady co mam brać i ile jeść. trening siłowy robie sam, raz w tygodniu mam zajecia z trenerem. a na siłownie chodzę codziennie. Chcę się wyrzeźbić bardziej i przybrac samej masy mięsniowej !

j/w. sam z reszta zobaczysz ile capsow na Ciebie dziala. ja musialem z czasem zwiekszac dawke.

nie wnikam, sadze ze ankiete wypelniasz prawdziwie bo oszukując nasz zrobisz sobie sam krzywde to moze bys dorzucil jeszczo wino i propa? wtedy by to tak wygladało chyba 1-6meta 25ed 1-12 oma 250mg e3d 1-10 deka 200mg e5d 10-14 wino 50mg ed (chyba) 10-14 prop 100mg e2d czy jakos tak.

zobacz sam http://www.rove.pl/index.php?page=shop.product_details&category_id=114&flypage=ROVE_flypage.tpl&product_id=5546&option=com_virtuemart&Itemid=72&vmcchk=1&Itemid=72 competention

rozgrzej sie dobrze, ja miałem taki sam problem, ale po dobrej rozgrzewce, zanim nałoże ciężary to robie kilkanaście powtórzeń samym gryfem i będzie dobrze;)

[...] ? moze to dziwne ale uzywam tego co baby, wrzucam sobie veet'a.. taki krem smarujesz w miejscu gdzie masz futro, czekasz 5-7minut i taka szpachla po prostu zbierasz wlosy.. same odpadaja, aż sie zdziwilem. nie jest drogie w sumie a na kudły z klaty/brzucha w sam raz. moge polecic jesli ktos nie chce sie meczyc z depilatorami, bo to bezbolesne. [...]

PrzeGibon, 7-10zł wiec majątku nie kosztuje a warto spróbowac. sam sie zdziwilem bo wczesniej jednorazowka jechalem po brzuchu/klacie a teraz bez problemu mam tego veeta, aż specjalnie zapuszcze futro i zrobie fotostory};-) z tym że jak ktos ma duzo fatu to słabo będzie działac bo to do nóg jest, a nogi sie nie "zapadaja" tak jak sadło na brzuchu [...]

j/w kolega napisał veet działa sam próbowałem po 5/1o min włosy normalnie wypadają same pod prysznicem jedyne ale to to że za pierwszym razem działał na mnie lepiej później dwa razy z rzędu robiłem żeby wszystkiego się pozbyć ale polecam jak najbardziej :)

[...] podwieszonych jest wszystko pięknie, ładnie i przejrzyście wytłumaczone. My tu jesteśmy, aby pomóc, ale nie będziemy odwalać całej roboty za Ciebie, musisz sie troszke sam postarać. Rozpisz sobie jakis trening, dietke a na pewno nie zostaniesz bez pomocy i ktos Ci pomoże odpowiednio je zmodyfikować :) edit: a co do sumplementacji to uwierz, [...]

w drugim posiłku wywal ser żółty i szynkę, daj mięso. W 4 posiłku sam makaron będziesz jadł? Tuńczyk nie więcej niż 3 razy w tygodniu, musisz dodać jeszcze zdrowych tłuszczy np: oliwę z oliwek, olej lniany, pamiętaj o urozmaicaniu, bo dieta ma smakować. ryby(łosoś, mintaj, makrela) z mięs ( schab, karkówka, wołowina ) skoro Twoje zapotrzebowanie [...]

przede wszystkim musisz zaczac od diety , odpowiednie odzywianie to podstawa do tego trening , od odzywek sam biceps ci nie urośnie ;-)

Popatrzcie na to z innej strony. Taniec wymaga dobrej kondycji, szybkości oraz koordynacji ruchów. Może to część cyklu treningowego? ;) Widzę go przed Yoshidą, jak robi unik w stylu pasodoble i Japończyk sam się poddaje )

Najpierw sam sie za nim rozglądnij i wklej do oceny.

co nie sam siedzę i nie mogę wymyślić jak to zrobić

Np.makrela nie bardzo,tym bardziej w sosie ZAmiast piersi-wolowina, lub chuda ryba np.panga/mintaj/czy tunczyk w sosie wlasnym. ew.odzywka bialkowa. Sam poislek potreningowy WWzlozone+bialko bedzie ok, zjedozny do 30min po skonczonym treningu.

[...] znalezc w takich rozmiarach jakich potrzebujesz ale damy rade ; moje propozycje Górskie http://allegro.pl/item302572912_kup_na_raty_0_gratisy_rower_giant_rock_21_.html Ten sam w wiekszym rozmiarze http://allegro.pl/item298557779_rower_giant_rock.html http://allegro.pl/item302707065_kalahari_k_8_cen_kat_1050_wyprzedaz_899_gratis_.html [...]

razak...ale po co od razu truć się metą...przy tej masie w tym wieku i przy tych wymiarach i wadze sam przy dobrej dieie i treningu pójdziesz do przodu..po 2 latach zmień trening na 4dniowy jeśli się da

Ta w Bydgoszczy jest sekcja, ale treningi kończymy za dwa tygodnie.Zaczną sie dopiero po wakacjach.Ale najlepiej znajdź telefon do trenera i sam zadzwoń. Podałbym , gdybym go pamiętał.Wiem jednak że ktoś juz sie o to tutaj pytał. Wpisz w naszej przeglądarce "Bydgoszcz" a na pewno będzie tam ten post.