sam

najłatwiej jest się nauczyć przez rozszerzenie nóg na bok, nie wiem czego tu się uczyć? Sposób podany w linku cynika b.dobry, sam się tak rozciągam i też go polecam.

a nowy venom nie klepie nawet jak kawa wiec nie wart grosza:(wiem bo sam zjadlem jeden sloik!!;/

Nikt za Ciebie nic nie rozpisze, układasz sam a my poprawiamy

witam. mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 77 kg wagi, w bicu 41 cm, w klacie 115 cm. cwicze od jakis 3 lat-silke sam sobie zrobilem w chacie( lawka z modlitewnikiem, wyciag,laweczka do brzuszkow, dwie sztangi dlugie i 3 hantelki oraz ciezarki oraz od 3 tygodni worek). kupilem X-panda(nowa formula), mono z vitalmaxa i sp80. wczesniej mialem cykl na 2 [...]

mikolaj przyniosl przychodza przychodza sam sobie przeciez nie nabijam Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-13 13:23:55

a moze sam procesor ??a

[...] to dobrze zeby w bialkowej odzywce moze za duzo tego nie bylo zeby nie przecholowac ale zeby rzetelnie ocenic czy za duzo czy za malo trzeba wiedziec ile czego organizm sam przerobi a z czym trzeba uwazac. Bardzo chcialbym ogarnac temat "dzialania" organizmu procesow w nich to przydatna wiedza chocby dla np. trenera osobistego.

30mg z rana z kofeina po przebudzeniu... przed siłowym nie wiem... sam musisz wyczuć, mi łeb rozwala nadciśnienie na soku wiec efka nie była by u mnie dobrym rozwiązaniem....

Tradziku nie usuniesz sam musi przejsc . Poczytaj o tym co to jest tradzik . Przebarwienia mozna usunac laserem ale jest to dosc drogie a nawet bardzo . Idz do dermatologa zeby ci cos przepisal i nastaw sie ze ebdziesz walczyc dlugo z tradzikiem mnie juz mecza syfki nie mam jakiegos duzego tradziku ale jest meczy mnie juz prawie 5 lat . Polecam [...]

Mozesz wysypac proch z kapsulek i lyknac sam proch i zapic woda.

Nie rozumiem jak facet może golić się pod pachami, przecież to tak nie męsko wygląda, tak gejowato. Znam wiele dziewczyn które się po prostu z takich facetów śmieją, rozumiem kobieta to co innego ale facet? Co do jajek to spoko, sam golę :-P

Prawda, dopiero sam to odczułem po paru zabiegach epilfree, że o wiele mniej potu, na basenie też kompletnie inny komfort. Upałów jeszcze trochę przed nami i warto sobie to ogarnąć.

Jak długo robisz ten sam trening?

Żylak to żylak. Wysoce prawdopodobne, że będzie postępował. Kto diagnozował, czy sam sobie określiłeś? Ile lat?

lat 20, sam sobie zdiagnozowałem - wystaje mi zyła pod prawym kolanem (nie boli) ale wczesniej jej nie było - jutro ide po skierowanie na usg

To sobie sam nie diagnozuj. Pokazała Ci się pewnie żyłka ot co.

karmowski mało poleca? ciekaw, bo sam ponad 4.0 je%-) u ciebie 2.0 moze być dobrze 4.0 moze być za dużo a może być i 4.0 za mało, różni ludzie różne organizmy

[...] na siłownie (czerwiec) wpadło 12kg (byłem niedożywiony%-) ) z czego tłuszczu nie wiele więcej niż miałem ale jednak trochę więcej,podjem kilka dni słodyczy fast foodów itp i raczej mnie nie zalewa, tak samo jak bardzo słabo jem ostatni tydzień (nie mam na nic ochoty, jakieś przeziębienie) mimo to waga stoi w miejscu :) Także sam nie wiem..

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html SAM!!

'Zestaw ćwiczeń' jak i dietę musisz ułożyć sobie sam korzystając z tematów podwieszonych w działach trening dla początkujących oraz odżywianie, lub jeżeli jesteś leniwy ktoś może zrobić to za Ciebie: http://plany.sfd.pl//?cookie=1 Żadne suplementy nie są Ci aktualnie do niczego potrzebne.