sam

[...] ujemny deficyt to będę czuł głód, a jak wiadomo głód to największy wróg kulturysty;) Bo spowalnia metabolizm przyczyniając się do spalania mniejszej ilości kalorii, tym samym powoduje spalanie mieśni i odkładanie tłuszczu;/ Jak więc zatem to zrobić? To tak nie działa. Generalnie jest tak, że trenujący jedzą za mało. Oczywiście można wyliczyć [...]

Ekto sie nigdy nie zaleje . sam nim jestem i wiem :) a przy twojej wadze mialem 4000 kcal w diecie i waga szla tylko ja tez ciezko pracuje fizycznie . a mieszcze 5000 kcal w 4 posilkach niewyobrazam sobie jesc 6 posilkow dziennie u ekto najlepiej mniej posilkow bo im wiecej i czesciej bedziesz jadl tym bardziej metabolizm sie nakreca .

[...] warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy [...]

Wersja "bogatsza" to stack czyli kreatyna z dodatkami. Po kazdej kreatynie efekt ten sam. Ale dodatki robia roznice. Ale jak dodasz beta alanine, kofeine na gorsze dni i ewentualnie aakg na pompe to wyjdzie to samo

spox, nie ma sprawy. Sam jestem ciekawy, jak to wygląda. Wiem że potrzeba dużo regeneracji, 3 x trening w tygodniu, dobre odżywianie. Klient ma uprawnienia trenera więc coś chyba wie na ten temat. Poza tym przygotowuje jakiegoś zawodnika konkurencyjnego dla Stanaszka. Jak będę miał to na pewno napiszę i wyślę :-) Pozdrowienia...

Carbo wydaje sie byc dobre >tez olimp-tanie i dobre Sam szamie :)

zalezy jak stoisz z sianem... GM jest ekonomiczny, ale clout jest taki nie wiem mi sie lepszy wydaje hehe choc roznicy jakiejs tam nie bedzie sam chce zrobic cykl SHOTGUN + CLOUT

Imo oba produkty najwyzsza polka. Clout posiada Orotan ktory ponoc dobra jakosc miesnia robi. Sam sie na niego czaje na jesien

hmm wiek , waga ? trening jest ? napisz cos o sobie wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny produkty takie jak(kasz/ryz brązowy/platki owsiane/chleb razowy/makaron razowy/kurczak/mieso/ryby/jaja/twarog/oliwa/orzechy wloskie/warzywa itp.) uloz cos sam wrzuc i sie poprawi jak cos pzdr

Silka od 2 miesiecy codziennie bo chcialem nadbudowac gore: barki i klatke bo sam widzisz ze tragedia 100cm w klatce...

bo sam lubie łowic ryby bym nałowic feste a mamuska by zrobila mi kotleciki z ryb by było spoko?

Meta 30mg ed Nie wleci mi za mocno na wątrobę? Pytanko czy odblok będzie po tym potrzebny? Sam clomid starczy czy hcg dołożyć?

[...] Poznanie siebie to oświecenie. Panowanie nad innymi wymaga przemocy. Aby panować nad sobą, potrzeba mocy. „Kto innych pokonał, ten siłę posiadł. Kto zaś sam siebie pokonać zdoła, ten jest naprawdę potężny.” "Wielcy mistrzowie milczą, wiele mówiący nie wiedzą. Prawdziwej siły nie widać". Lao Tsy "Tao [...]

"kup se vapory będziesz szybszy" hehe szybkość bez skutków ubocznych :D. W Twoim wieku rzeczywiście zrezygnuj z kreatyny ja mam 17 lat i sam sie przestraszyłem tego ze mnie wysyfi <lol>, zrezygnowałem z tego.

[...] też jest dużo napisane w wcześniej wspomnianym poście trening. Brzuchy, spięcia, scyzoryki ... jak najbardziej, ale do tego nie musisz iść na siłownie tylko wykonuj to na macie w domu, na treningu. Zanim sam zaczniesz próbować z suplementami poradź się trenera, w tym wieku zadbaj o odpowiednie, zdrowe, racjonalne odżywianie.

mam jeszcze tylko pytanko co do dawkowania: ile tego sypac? wsypalem jedna pelna miarke olimpu, czy tyle starczy? rozmieszalem z ok. 275 ml wody i chyba w sam raz bylo.

mam jeszcze tylko pytanko co do dawkowania: ile tego sypac? wsypalem jedna pelna miarke olimpu, czy tyle starczy? rozmieszalem z ok. 275 ml wody i chyba w sam raz bylo. Tyle, ile potrzebujesz w diecie. Jeden moze pic 2 porcje po 50 g, bo tyle mu brakuje, zas Ty mozesz potrzebowac np. jednej porcji 75 g. Pozdrawiam.

Jak masz wydac 2zl na sos z paczki z konserwantami to lepiej kup puszke pomidorow za 2.50zl i masz zdrowe zarcie!!mozesz zrobic sam sos a kurczaka do tego osobno sobie upichcisz!!troszke czosnku dodaj do smaku mozesz tez cebulke i ziola np.prawansalskie!!

jak wyżej , choć sam ćwiczę samymi hantelkami :P W plaskiej możesz dodać np. obrót nadgarstka dla urozmaicenia.

dolaczam sie do pytania bo sam sie nad tym zastanawialem