sam

sam wybral CKD a jak mu sie nawet nie chcalo przeczytac co to za dieta to moze teraz sobie usiwadomi na co sie porywa.

Sam robie nachwytem ale po trneingu bicepsa jako ćwiczenie na przedramie. NA biceps najbardziej polecam : unoszenei sztangą w oparciu o ściane (np. prostą lub łamaną) unoszenie hantli naprzemian (jak jedna ręka opuszczasz później druga wtedy masz lepsza koncentracje ) unoszenie hantli naprzemian młotkowo lub z supinacją nadgarstka (także [...]

sam sie lepiej wchlaniasz. Zelatyna z ktore sklada sie kapsolka rozpuszcza sie raz dwa w kwasie zoladkowym. Kapsy wygodniejsze w stosowaniu ale drozsze. Wybor nalezy do ciebie pozdro

sam jestes smieszny a nie on. No to wyjasnij dlaczego jest lepiej przyswajalna? Co to za roznicy czy ten proch bedzie w kapsolce czy bez? Wytlumacz jak to sie odnosi do efektow? Jak bedziemy brac proch a nie kapsy to moze bedziemy mieli wiecej sily czy nabierzemy wiecej masy miesniowej?!

Piszę jeszcze raz że piszę to w oparciu o swoje doświadczenia, nie jestem specjalistą do spraw bio-chem.więc opinie swą wyrażam na podstawie własnych obserwacji,i w zdaniu tym także umacnia mnie zdanie innych forumowiczów . mówie o 2 cyklach w których miałem tą samą dietę i ten sam plan.

Własnie ostatnio miałem w tym problem ze nie było miarki i musiałem sobie poradzić sam.

najprostszy sposób ułóż dietę z niewielką nadwyżką kcal i obserwuj organizm czy dużo z tego leci w tłuszcz czy w sam mięsień i ewentualnie manipuluj kaloriami w diecie jednak taka sucha masa idzie powoli więc nie nastawiaj się na nie wiadomo jak duże przyrosty pozdro Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-02 19:31:49

możesz dorzucić np olimp vita-min multiple sport i omega3, prozdrowotnie. Czy potrzeba Ci gainera/białka/carbo musisz wiedzieć sam. Pamiętaj że jak dowalisz za dużo kcal to się ulejesz. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-20 18:22:45

po co Ci m1t? sam Xp da radę!

jak chcesz możesz w porcji po 1 kapsie:rano, przed treningiem i parę h później. Możesz dać 2 kapsy przed treningiem... sam zdecyduj. pozdro

Ok , może i tak było bo plan układał sam :) Teraz ma plan który ułożył mu koles z długoletnim stażem i jest OK Widze po sobie efekty (bez cyklu) Załużmy , że teraz plan jest git To co mam wziać w końcu ?? A i nadal nie wiem co z tym gainer'em proponujecie zrobic ?

Jeśli sam zrobisz to tak, w tych sklepowych pieron wie co siedzi.

Sam to nie zrobie ;p To co polecacie w zamian , jak najtaniej musi byc bo mało funduszu

no bo wy sie tu najlepiej znacie ?? chodzi mi poglowie tesc ale sam niewiem no nie wiem a z ta robota jest tak no narazie musze niwiem jak bedzie dalej sypiam normalnie 7-10h tylko malo jem bo sie niechce to co moge dorzucic do gara zeby troche lepiej sie poczuc

a skoro dobra praca to zrób sobie tam sam siłke ławka mały atlas niebyło by chyba problemu sobie tego zorganizować w jakimś pomieszczeniu

bo tak chłopcze jest, bo ktoś to sprawdzał, a ze sie pytają, to im odpowiadam, a czego ty chcesz to nie wiem, nie bądź upierdem, rusz dupe zrób coś sam, ja ci szukać nie będe, a jak masz problem z obsługą wyszukiwarki to poproś kogoś, żeby ci pomógł.a jak nie to problemu nie widze.zdr.

[...] tak jak piszesz! Naiwnie liczylem, ze taki "spec" jak ty zaskoczy mnie jakimis nowymi informacjami...ale niestety... Nie odsylaj mnie do szukania info w necie, bo sam powinienes to zrobic jezeli zabierasz glos w tej dyskusjii "Panie specjalisto od rozpisek kreatyny" I nie denerwuj sie, bo to takze nie wplywa kozystnie na [...]

ale wpływ jest ewidentny mi się wydaje , biorąc pod uwagę choćby sam TUT który w zależności od szybkości powtórzenia się wydłuża lub skraca, a zmiana długości TUT oddziałuje na proces hipertrofii funkcjonalnej lub niefunkcjonalnej pozdro

Stosowalem prawie wszystkie wyzej wymienione srodki i greens & juice z cotrol labs rewelka ultralife bomba i fa tak samo dziala Stosuje zawsze po kazdych zawodach ten sam schemat aby szybko odbidowac flore bakteryjna oraz jak najszybciej pouzupelniac elektrolity itd itp i te produkty najbardziej sie sprawdzily co jest potwierdzone badaniami [...]

[...] parę angin było w ciągu roku przez rozwalone hormony i osłabiony organizm. W sumie w ciągu roku brałem : dostinex 2 razy, nolvadex 2 razy, proviron kilka razy, nawet sam szedł.. Nolva słabo zbiła estry więc sięgnąłem po letrozol (aromek) 2,5 mg ed, przez miesiąc. Hormony uregulowane, tzn te najważniejsze FSH, LH, Teść, E2, PRL, macie [...]