sam

[...] bo chce uzyskac odpowiedzi na konkretne pytanie. Cwicze 3miesiace i od 3tygodni biore kreatyne monohydrat wiem ze nie powinienem brac odrazu ale kolega mi dal. Plan cwiczen sam sobie ulozylem cwicze 4 nawet 5 razy w tygodniu. Po barkach i bicepsach troszke widac, efekty jakies tam sa ale male. Klata caly czas stoji jak bylo tak jest nic nie [...]

[...] niby przygotowac stawy do pozniejszych obciazen, ale jestem ciekaw czy w tych dwocj pierwszych tygodniach tez odnotowaliscie przyrosty, a jesli tak to jakich partii? 2. To samo pytanie co wyzej, ale do mikrocyklu 5tek. A moze 5tki maja sluzyc jedynie wplywaniu na sile? Moje pytania wziely sie glownie z tego, ze sam roslem jedynie na [...]

[...] razem rozwijał Pan z którym rozmawiałem. Powiedzcie mi jak wygląda pierwsze wejście do takiego klubu? Jest tam pełno doświadczonych znających się ludzi a ja jak rodzynek idę sam. Ktoś z obecnych ma jakieś tipy jak powinienem się zachować? Co zabrać ze sobą? Trochę pytan się nazbierało ale chciałbym coś wiedzieć żeby nie wyjść na d****a. %-)

Witam, jak jest taki temat juz to prosze o link bo sam nie znalazlem. Mam takie pytanie, w jakim wieku najlepiej zacząć martwy ciąg i w jaki sposób to szkodzi jesli sie jeszcze rosnie, czy hamuje wzrost czy jak? Zakladajac ze cwiczy sie poprawnie technicznie.

Już po raz 2 wypadła mi rzepka, ale to z winy braku rehabilitacji. Generalnie włożyłem ten sam stabilizator i normalnie chodzę - nie czuję bólu, wydaje mi sie, ze przy zginaniu tez go zbytnio nie czuję. Ale mimo to chodzić 4 tygodnie w stabilizatorze i robić okłady? Czy okłady można już po jakimś czasie darować? Jestem tydzien po zdarzeniu. Jest [...]

Dymatize - Xpand - czyli ta stara formuła , wiele pozytywów czytałem na temat tej formuły. czy też DYMATIZE Xpand Energized- podobno też daje rade ;-) cenowo to samo więc sie teraz sam zastanawiam. Wcześniej robiłem cykl na przedtreningówce (Rhino) i zwykłym mono teraz chce zrobić cykl na czymś mocniejszym, zastanawiałem się nad stackiem [...]

[...] miesięcy i postanowiłem zamówić kreatyne w ramach zwiększenia efektów. Przeczytałem wiele informacji na temat dawkowania, mieszania itp. Jednak znalazłem tyle informacji, że sam już jestem zielony. Oczekuje na odpowiedz od doswiadczonej osoby, która może sie podzielic wiedzą na temat stosowania kreatyny. Otóż mam kilka pytań: 1. Będzie to mój [...]

[...] nie zawsze będę miał czas normalnie zjeść. 3. Czy wskazane jest na masie brać gainera + bialko? ( Ten gainer który chce wziąć w razie czego ma 30g białka na 100g ) czy może sam gainer. Dodam, że wcześniej trochę czasu ćwiczyłem więc wiem z czym się to je mniej wiecej :p 4. Poza moimi pytaniami z chęcią usłyszę jak rozpiszecie się trochę i [...]

[...] uzyskanie masy przy takich wysilkach wytrzymalosciowych?Jestem na zaocznych i zajecia mam co 2 tygodnie wiec 2dni co dwa tygodnie dostaje wycisk ale jasna sprawa ze musze sam co drugi dzien biegac i plywac no i co drugi dzien chodze na silke Nie wiem czy nie lepiej byloby dla mnie jechac treningiem HST co o tym myslicie? I w ogole jesli macie [...]

cze chciałem sie spytać o mój plan czy jest dobry sam go ułorzyłem więc tak poniedziałek klata plecy bicepsy tricepsy wtorek całe nogi i barki środa wolne czwartek to samo co w poniedziałek piątek to samo co w wtorek muj plan jest troche dziwny choci tu o barki poniewaz wszystki plany proponuja rzeby ć w jednym dniu tylną cześć a w innym przednią [...]

[...] czy kupić po prostu karnet na siłownie? Wydaje mi się że jeżeli będe robił w domu Tabate oraz ćwiczenia na hantlach to na początek powinno wystarczyć ? A potem z czasem kupić ten karte ? Co o tym myślicie? Piszę ponieważ chciałbym jakiejś porady bo już sam nie wiem co mam robić na początek i jak to zacząć ... PS: Tak dieta też będzie grana

[...] dość dziwnie, bo obecnie jestem w połowie cyklu na kreatynie, a do końca roku szkolnego chciałem jeszcze zrobić cykl na super charge + jakimś stacku kreatynowym, i teraz sam nie wiem, czy zrobić redukcje teraz i wykorzystać tą kreatynę jako antykatabolik, a potem przed wakacjami znowu cykl na mase, tyle że ze zbilansowaną dietą i ćwiczeniami [...]

[...] z kraju ja jak narazie gram w a klasie w seniorach, tzn narazie trenuje. co chce powiedzieć moim marzeniem jest zostać zawodowcem nie mowie ze jak messi ronaldo itd tylko sam sobą jakieś pojęcie mam na ten temat . wroce jeszcze do Leandro nie wiem czy moi rodzice by mi pozwolili wyjechać w tym wieku za granice kiedy jeszcze nie skończyłem gim [...]

[...] postanowiłem wziaść się za trening, ale wspomóc go dietą ... mam 17 lat ... 75 kg wagi oraz 182 cm wzrostu .... chodzi mi o dietę na masę - na poprawę sylwetki. Czy mógłby mi ktoś pomóc - czytałem troche w tym dziale o dietach , ale sam nie moge ułozyć sobie bo pop pierwsze ine umiem a po drugie boje się ze coś zrobie żle. Z góry dziekuję ...;)

[...] ci co brali lub ci co znajomi brali. Czy byli zadowoleni. i kiedy kupowali srodek. jakos nie dawno czy jak sie tylko pojawiła Alchemia w PL czyli przed wakacjami. czy brali sam stanabol czy z czyms jak tak to z czym Np. bralem ten stanabol kupilem go przed wakacjami klepal dobrze. bralem ten stanabol, nic nie porobil kupilem miesiac temu Z gory [...]

[...] sprzętu" obecnie jestem na II poziomie. Informacje o mnie: Wzrost: 190cm Waga: 73 kg Aktywność: 5xWF Wymiary: Biceps: 33cm klatka piersiowa: 96cm talia:89cm Udo:54cm łydka:34cm biodro: 90cm Dieta: Brak diety ponieważ sam nie umiem gotować :) Dni treningu: poniedziałek Środa Piątek Niedziela - Bieg na długi dystans Zachęcam do odwiedzania:)

[...] już wiecie że jest bardzo dużo podróbek tego produktu. Dużo sprzedawców ostrzega przed tyn i zapewniają że oryginalność można sprawdzić na stronie producenta. Także sam producent oferuje produktu i sprzedaż detaliczną. Zakupiliśmy produkt w sklepach internetowych i równocześnie zamówiliśmy bezpośrednio z strony lab. Wszystkie kody [...]

Witam, nie wiem co mam ze sobą zrobić więc stwierdziłem, że zapytam bardziej doświadczonych. Mianowicie co teraz będzie najbardziej odpowiednie, redukcja czy masa? Sam nie wiem za co się teraz zabrać a z racji na mój mały staż treningowy boje się, że wszystkie moje wyniki siłowe będą szły mocno w dół. Wiek-19 Wzrost-180cm Waga-79/78kg Obwód w [...]

Witam! Prosiłbym Was o ocenę mojego planu treningowego, który sam układałem według swojego wolnego czasu i dostępnego sprzętu. Dodam tylko, że efekty są bardzo dobre Środa: Klatka: 4x płaska, 3x skos w górę, 2x rozpiętki Biceps: 3x na łamanej, 1x drążek podchwytem, 2xmłotkowy Nogi: 3x przysiad, 2x wspięcia na palcach Czwartek: Barki: 2x military [...]

Witam, rozpoczalem 3 tydzien cyklu Prop 1-11 100 e2d Master 1-10 100 e2d Wino 6-12 30 ed Jest to moj 3 cykl, wczesniej lecial enan solo, i ten sam zestaw co teraz tylko z dlugich estrow, pozniej byl mostek i teraz lece to jw. Badania zrobione wczoraj pod koniec drugiego tygodnia dzien po strzale. Jak zwykle e2 troche wywalony ( u mnie to norma, [...]