Masa a AWF czy ktos wie?

Witam poniewaz zaczolem 1rok Awf-u i dają tam niezle w kosc (bieganie i pływanie) to zastanawiam sie czy jest ktos na tym forum co sobie poradzil ze spadkami na takich zajęciach! I czy w ogole jest mozliwe uzyskanie masy przy takich wysilkach wytrzymalosciowych?Jestem na zaocznych i zajecia mam co 2 tygodnie wiec 2dni co dwa tygodnie dostaje wycisk ale jasna sprawa ze musze sam co drugi dzien biegac i plywac no i co drugi dzien chodze na silke Nie wiem czy nie lepiej byloby dla mnie jechac treningiem HST co o tym myslicie? I w ogole jesli macie jakies ciekawe pomysly jak nie dopuscic do spadkow jednoczesnie wzmocnic wytrzymalosc w bieganiu i plywaniu to prosze o opinie.Pozdrawiam

hehe ja tez jestem na awf,1 rok mam juz za soba:PPP.jak jstem na zaoznych to nie ma sie czym martwic ,wiem ze caly dzien sie jest wtedy na uczelni ,ale bierzesz kupe jedzenia i bedziesz jadl najwyzej w biegu .co do ytrenowania,biegania i plywania poza szkołą to odradzam,no chyba ze z plywaniem masz jakies wielkie problemy,bo na dziennych bys dal jakos rade bez trenowania a co dopiero nazaocznych gdzie placisz za ta szkole kupe kasy...wszytkich i tak przepuszcza,daje sobie glowe uciac!!!jak bym byl na Twoim miejscu to wbilbym w trenowania biegania i plywania poza szkola a skupil sie tylko na siloowni,bo na studiach na bank Sobie poradzisz.a te 2 dni co 2 tygodnie w szkole to wielkiej szkody nie wyrządzą...

odpuść sobie dodatkowe aeroby i cwicz 3x tyg na silowni, nie czesciej, oszczednosci energii pozwolą utrzymać masę

jesli MUSISZ co 2 dzien chodzic i plywac- no cóż - wmów sobie ze zdobedziesz czytsa mase meiosnowa bez tlsuzczu%)

Hmm z jedzeniem to luz torba jest wielka wejdzie kurczak Basen to generalnie mam cieki musze plywac do tej pory raz w tygodniu bo skupialem sie na bieganiu ale mam egzamin za sobą i chyba do przodu jeszcze nie wiem bo moze podwyzszy limit i sie zalapie jak nie to lipa dlatego bieganie teraz na drugi plan i bede zasuwal na basenie chociaz 2 razy w tygodniu + 3 razy silka aerobow na silce nie wykonuje wiec moze nie bedzie tak zle. Apropos chcialbym zeby to wszystko wyglądalo tak latwo bo zdaje sie ze chyba jednak nie przepuszczą wszystkich przynajmniej moje studia nie wydają sie taki proste mimo ze zaoczne ;-( Ale bede walczył .Z tym wmawianiem to ok ale trenuje tak od jakiegos miesiaca nie widze wiekszej zmiany w tkance tluszczowej a po takim zabiegu biegania to czuje ze moje bicki flaczeją wiec chyba zbut duze tepo narzucam i nie pale tylko tluszczu pozatym nie stosuje diety na spalanie tylko na mase wiec chyba nie zdobęde tylko czystej masy oby sie utrzymalo a moze nawet cos poszlo jak sie troche wytrzymalosciowo pobuduje!Pozdrawiam

Prowadzę kilka osób z AWF - u i dają sobie radę łącząc treningi na siłowni z zajęciami AWF

No pewnie ja tez jakos sobie dam wlasnie zalerzalo mi na odpowiedzi czy jest taka szansa czy treningi przygotowawcze nie są zbyt ciezkie na awf ie ale ok mi nie zalerzy by zaliczac na 5 wszystkie dyscypliny wiec bede ostroznie trenowal !! Dzieki.Michail wyslalem maila do ciebie odpisz dzieki !!

jakie są wymagania na AWFie jeżeli chodzi o pływanie ??

Generalnie to technika !! A czasy to wsumie nie wiem dopiero mialem jeden zjazd z plywania i wiem ze 100m kraulem na plecach mam na zaliczenie 2,29min to chyba nie zbyt wygurowane ale mimo wszystko troche wytrzymalosci trzeba miec i techniki!