sam

Ileż to już problemów powtarza się mojego pokroju. Też miałem z tym problem i dość długo walczyłem z nim, w jaki sposób? Najlepiej wziąść sam gryf i skupić się na oddychaniu, wypychasz i opuszczasz z taką samą prędkością jak przy treningu (zamiast gryfu może być miotła ), ćwicz codziennie a wejdzie ci to w krew. Możesz jeszcze wczuć się że z wraz [...]

Szczerze robi sie już nudne odpisywanie na każdy taki sam temat ! Tak ciężko przeczytać posty podwieszone ?? PLAN !! http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Odżywki: Kurczak i makaron/ryż . Zrozum że najbardziej powinieneś sie skoncentrować na diecie odzywki są tylko jej uzupełnieniem !

Robson dalej ten sam avek co 4 lata temu

Właśnie nie wiem sam chce jeszcze troszkie zredukować ale i troszkie kg w iesniach złapac

odmierzyłem tą apteczną miarką i 5g mi wyszło w sam raz w połowie tej Waszej miarki czyli tam gdzie jest ta kreska. To chyba będzie 5g...Jak pan myśli ? :) Może tak byc ?

Jakas staram sie trzymac, ale nie dokladna nie mam nikogo kto moglby mi rozpisac a sam malo sie na tym znam. Staram sie jesc jak najwiecej bialka a mniej tluszczy i weglowodanow, jak i rowniez staram sie codziennie jesc o tych samych godzinach, ale przy moim trybie zycia jest to ciezkie szkola sliownia treningi mma teraz jeszcze prawo jazdy jakby [...]

[...] budować i te ciężary byłyby wystarczające tak po miesiącu już one nie wystarczją w żadnym wypadku. Można się pobawić w jakieś treningi mieszane czyli ten sprzęt, którym dysponujesz plus dodatkowe ćwiczenia z masą ciała. Jednak też nie napisałeś nic jak się odżywiasz czy masz jakąś dietę ułożoną i jej przestrzegasz bo sam trening to nie wszystko.

a mówił coś o jakiejs rechabilitacji ? jeśli nie to sam zapytaj !! Powiedz ze chcesz jak najbardziej sobie pomóc !! i moze jakies ćwiczenia byłyby wskazane .... ew . kontakt z fizjoterapeutą

sam masz abona kilka dni

rozumiem ze ten zincas to masz forte nie sam

niestety mam sam a czym sie rozni ten od forte?

Dokładnie. Dlatego zapytałem się o staż, bo jak ma jakiekolwiek doświadczenie to powinien sam wiedzieć że to dziadostwo nic nie warte.

mozna by tak zrobic ale bedzie to bardzo dlugi i ciezki trening np. ja sam bym napewno tak nie zrobil... pozdro

chyba,że tak,myślałem,że ten ktoś chciał Ci wmówić,że więcej to lepiej,ale jak tak to zdecyduj sam,mi się wydaje,że lepiej ten pierwszy.

[...] bialkowa, jest bialkiem o dlugim czasie wchlaniania? Analizujac sklad-WPI/WPC-szybkowchlanialne, kazeina/albumina w prochu-pozornie dlugowchlanialne, jednak zobacz na sam poziom rozdrobnienia (tak, to tez jest istotny fakt). JUz nawet nie biorac pod uwage udzialu % danych zrodel bialka( a z tego co patrze, najwiecej jest WPC!-czemu mnie [...]

proponuje udać się na izbę przyjęć ,sam się nie baw w pielęgniarkę

Chodzi Ci o progresje z tygodnia na tydzien np czy z seri na serie? Sam pownienes wiedziec czy dasz rade zrobic np.10 powtorzen 42,5k czy 45kg,jak bedziesz w stanie zrobic tyle ile chcesz powtorzen 45kg to mozesz robic 45kg a jesli nie to 42,5kg ,nikt Ci nie powie co ile bo jak ma wiedziec,to Ty cwiczysz i Ty powinienes wiedziec czy dasz rade 45k [...]

Hehe ;-) Idź do ortopedy, mój mąż dostał stabilizator na kostkę z przepisu lekarzu i zapłacił tylko jakąś część kwoty, która mała nie była ;-] No a sam sprzęt to już dobierają w sklepie na miejscu zazwyczaj.

po skreceniu jeszcze w gips pakowac , prawdopodobnie nie bylo az takiej potrzeby, masz wizyte u specjalisty pytaj u niego ewentualnie juz pozniej na forum , popros (jesli sam nie skieruje) o skierowanie na rehabilitacje indywidualna

Obędzie się bez hcg ale serm powinien iść , nawet sam tamox , powinien dać radę.