Co dorzucić do kreatyny

Witam mam 18 lat 190cm 78kg mam zakupioną creatine mega caps 1250 i myślę co do tego dorzucić jakie białko czy moze cos jeszcze myślałem również o activlab mass up. Jakie połączenie kreatyny jest najlepsze z czym zeby przychodzilo wiecej sily i tkanki miesniowej niz tluszczowej .

z góry dziękuje

z dietą? bo widzę po pytaniu że w tej kwestii jest słabo

Jakas staram sie trzymac, ale nie dokladna nie mam nikogo kto moglby mi rozpisac a sam malo sie na tym znam. Staram sie jesc jak najwiecej bialka a mniej tluszczy i weglowodanow, jak i rowniez staram sie codziennie jesc o tych samych godzinach, ale przy moim trybie zycia jest to ciezkie szkola sliownia treningi mma teraz jeszcze prawo jazdy jakby mogl ktos mnie nakierowac co do supli i dietki bypbym wdzieczny

dział: odżywianie

+ potreningu.pl

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-03 09:37:26

karbaww

Jakie połączenie kreatyny jest najlepsze z czym zeby przychodzilo wiecej sily i tkanki miesniowej niz tluszczowej

to juz zalezy tylko od odzywiania. nie od suplementu. wiec musisz dopracowac odzywianie, skoro jest na takim poziomie jak napisales w poscie wyzej

Diety nikt Ci nie rozpisze chyba że za to zapłacisz
Dział odżywianie poczytaj załóż swój temat i podaj swoją propozycje na dietę a na pewno sprawdzą ją