sam

maku, sam pozowałes do zdjęć w tej gustownej maseczce

tak ze wymaga uwierzytelnienia w outlocku i wpisałem te wychodzace i przychodzące odpowiednio pop3.sfd.pl i smtp.sfd.pl i wyskakuje bład jakis kiedys miałem taki sam problem ale poradziłem sobie z nim włączając uwierzytelnienie ale teraz to nie działa hmm

[...] !! Teraz jem trzy razy i jest lepiej Duzo trzeba pic,strasze duzo....(woda, ziołka ) zeby spalić jeda kcal potrzebujesz 1ml wody Duzo białka, mało tłuszczy a z weglami sam nie wiem ale tez mało Trzy, cztery razy w tygodniu po 60 minut cwiczenia. Nie jem chleba, ziemniaków, słodyczy, Efekt?? Maskymalnie wazyłem 100, teraz 95. Nie wiem ile [...]

u mnie spadki jak narazie to 1 cm w łapie i 2-3 cm w klacie ale nie jest zle pewnie beda jeszcze wieksze bo jeszcze z 6-7 kg do zrzucienia diete mam 2 g białka na kg ciała, 2,5 g wegli i nie cały 1 g tłuszczu produkty juz sam sobie dobierz jakie ci pasuja, mam zamiar sprubowac CKD niedlugo bo coraz wolniej chudne ;-( nie zapominaj o aerobach )

Atah,jeśli się bedziesz obżerał słodyczami,chlał i w ogóle,to zapewniam Cię,że efektów nie uświadczysz.Poza tym nie pisalem,że to zly trening,sam już go robiłem 3 razy i sobie bardzo chwalę,ale dobra dieta jest bardzo ważna.

mój vital liczy wszystko razem, czyli błonnik jako wegle strawne, ale to nie szkodzi bo przygotowyjąc posiłki sobie obliczam sam

oczywiście że można ,pod warunkiem że mielisz sobie sam lub zlecasz komuś mielenie danego mięsa

Jaki płatny, jaki mało znany, jaki copyright? Sam promujesz te coś po różnych forach od lat 10? Apka jest "teraz"? Na linku, który podałeś jest styczeń 2012. Twórcami apki oczywiście są Polacy. W Twoich dwóch zdaniach prawdziwy jest jedynie link, pomyśl o karierze polityka.

dobry srodek nie wiem skad to maja ale sam to jadlem i dziala ja nalezy

[...] to najmniejszy problem. Jesli masz duzo sadla to juz zaczynaj sie redukowac. Scorch na poczatek mozesz zarzucic na pierwszy raz, potem cos na efce + yohi (ostroznie ) , a co dalej to sam zaradzisz. Jest wiele innych dobrych srdków co do cp to ja bede jadl przy thermal blascie, czyli na efce. Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-02-08 23:25:39

[...] + zdrowe tluszcze , bilans kcal lekko ujemny np - 300 kcal do tego duzo areobow po treningu , np codziennie 30 -40 min rowerku jesli chodzi o suple masz cp i spalacz , ja bym dokupil antykatabolik jakis sam bym zainwestowal w hmb i bral z 4 g dziennie + do tego bialko np ostrowie tania i dobra no + zma + l carnityne jesli w tym spalaczu nie ma

Diet tu nikt nie układa, chyba że skorzystasz z płatnych ofert - jedna opcja to usługa potreningu.pl, druga -trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale obaj moderatorzy, opcja trzecia - rozpisujesz coś sam, a my poprawiamy. Godziny posiłków nie mają aż tak wielkiego znaczenia, rozłóż zapotrzebowania na tyle ile pasuje Ci posiłków.

Siwek sam kiedyś pisałeś, że bez z wyższym w stójce nie wygrasz. Taka wersja jaką podał Knife jest najlepsza jeśli chodzi o wyszkolenie, ale nie wiem czy pod kątem ulicznym nie będzie lepszy ten sposób: BJJ+siłownia. Walka bronią oczywiście też może być. Jak sie zapiszesz na muay thai to pewnie jeszcze schudniesz, będziesz ważył bardzo malutko i z [...]

[...] marketerzy od Kravki. Nie jest też takim totalnym badziewiem jak piszą niektórzy ALE ... przynosi widoczne efekty w zasadzie u osób które już wcześniej trenowały i mają podstawy, np. potrafią uderzać. Więc najpierw potrenuj sobie boks przez rok, uwagę o koksie potraktuj jako żart, a potem możesz pójść na KM i sam ocenisz czy chcesz to trenować.

Jeżeli można spytać, dlaczego ????? sam byłem światkiem walki ulicznej, koleś dostał cios powyżej pasa, bodajże w szyje po czym runął na ziemie nieprzytomny

własnie to jest nastepny powód, mógłbym wymieniac dalej ale zmieni to cos?? dla mnie jest sprawa prosta, nie wime po co wogóle te dyskusje zereszta sam wiesz jak jest Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-12 20:40:52

[...] drązek (ok. 100 zł), poręcze (80-100zł), dwie hantle +ok. 20kg na każdą (ok. 200 zł), gryf łamany (ok. 60zł), zostaje 40-60zł na ekspander oczywiście jak kupisz profile i sam je pospawasz to kilka zł można zaoszczędzić; ponieważ nie masz ławki i nie będziesz wyrywał jakiś ogromnych ciężarów gryf można zastąpić zwykła rurką "calówką"

Właśnie nie wiem sam chce jeszcze troszkie zredukować ale i troszkie kg w iesniach złapac

no właśnie znalazłem plan na 3 dni, tak samo, chciałem ćwiczyć w ten sam dzień co siłowy albo w dzień odpoczynku od siłowego, ale nie wiem jak za to się zabrać kompletnie...

rozumiem ze ten zincas to masz forte nie sam