Dieta. [2948 kcal]

Witam, chciabym sie dowiedziec co i o jakich godzinach bym mogl jesc jak mam zapotrzebowanie kaloryczne 2948Kcal

Wiek: 17 lat
Waga: 75KG
Staz na silowni: powracam do silowni po 4 miesiecznej przerwie i zaczynam biegac od nowego tygodnia

Chcialbym prosic was o to zebyscie pomogli mi ulozyc ta diete na redukcje chce schudnac :)

__
Pozdrawiam Jaro.

Diet tu nikt nie układa, chyba że skorzystasz z płatnych ofert - jedna opcja to usługa potreningu.pl, druga -trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale obaj moderatorzy, opcja trzecia - rozpisujesz coś sam, a my poprawiamy. Godziny posiłków nie mają aż tak wielkiego znaczenia, rozłóż zapotrzebowania na tyle ile pasuje Ci posiłków.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.