Czesc, mam problem z brzuchem a mianowicie z tłuszczem albo skora na nim sam nie wiem. Cwicze na mase 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam 10-15 minut, brzuch trenuje 4-5 razy w tygodniu 5 seri brzuszkow po 20 i 4 seri unoszenia nog w opadzie, brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche [...]
[...] jej przestrzegac. Wit cykn itd wszystko jest. Bialeczko jako dodatek tez jest. Nawet jak bym sie glodzil :) to powinienem cos odczuc. Zwiekszone libido czy cos a tu nic tak sam sprawy stoja jak przed ale mniejsza z tym. numer serii to : 010705 data przydatnosci: 07.2008 opakowanie i ampulki wygladaja jak orginalne i nie wiem co z tym jest.Miał [...]
[...] centrów w NBA. Teraz tak- albo ktoś sie kropnął bo nie znał dokładnie artykułu (208 cm ma ten gość) i chcial wpisac 7.1 co daje o 8 cm więcej niż jest w rzeczywistości. I sam nie wiem co o tym myśleć zwłaszcza ze chyba center o wzroscie ponizej 2 metrow to rzadkość. Może wy mi to "przybliżycie"? :D Bo wychodzi na to ze ten pan urósł jak juz [...]
[...] jakie sterydy w strzalach sa naj mniej szkodliwe dla organizmu ?? mmm chcial kupic deke ale mowilem mu ze deka nie jest taka dobra bo jest chyba bardzo szkodliwa no ale sam jz nie wiem w sumie on wie co to sa sterydy jakie ma sie skutki uboczne ale to bedzie jego 1 cykl cwiczy 3 lata mmm wiec co bylo bynajlepiej zeby wziol moze winstroll ?? [...]
[...] nie chodzi tylko o konkurencje trójboju ale także dwuboju olimpijskiego, wyciskania leżąć, u ginania przedramion ze sztangą lub sztangielkami,unoszenia sztangielek bokiem itd. oczywiście wszystko w miare możliwosci wbrew pozorom trudno jest znaleźć informacje temat takich rekordów z góry dzięki jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam
[...] gainera już nie pamiętam i niecwiczyłem brzucha przez ten okres brania i nic mi na tłuszczyk nie siadło tylko na masę...Więc może tego zwykłego kupie 6 kg??A może nie??Aha jak wymieszam z wodą to bedzie taki sam efekt co jak bym mieszał z mleczkiem???Bo chce dołożyć do tego l-glute i kretkę i dlatego nie chcę mleka..... LEGIO PARTA NOSTRA
Miał ktoś z tym doczynienia?Dodam,że na 100% jest tam coś działającego,ale raczej wątpliwe,żeby na cyklu redukcyjnym,po wrzuceniu Oxy,masa wzrosła o ok. 3kg.Sam nie używałem.Proszę o opinie a nie dywagacje.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-03 15:29:27
[...] piwo, źle się odżywiałem itp. Zrobiłem sobie badania - wszystko jest ok. (mam na myśli hormony męskie, cholesterol, tsh, krew ogólnie) Wszyscy mi mówią że schudłem i ja sam to widzę. Jednak moim kompleksem jest twarz trochę spuchnięta/ulana lekko i drugi podbródek - wiem że niektórzy chudną najpierw ogólnie a potem na twarzy. Proszę Was o [...]
[...] ale w ksoza grac lubie no i przydaloby sie go poprawic. otoz mam pytanie robie HST ( w planach prezz cala zime) no i jak polaczyc to z cwiczeniami ktore zwieksza jumpa. sam HST zwiekszy mi napewno sile nog ale wiem ze to nie wszystko takze sie zastanawiam. trening 3x w tygodniu i do tej pory robilem zawsze na nogitak: 2 x przysiady 2 x [...]
[...] mi sie uszy :) czy to wina zlego oddychania (tak mi sie wydaje gdyz jak pobiegam z 10 min to wraca do normy) oraz schodza z bierzni czasem slabo mam z rownowaga :)(na sam koniec i tak zminiejszam sobie predkosc zeby jakos to tak bylo lepiej bo jak zejde prosto z bierzni to musze sie czasem czegos zlapac ;].A jesli to ma jakis zwiazek to [...]
[...] i trochę plecy (nie mam umiejętności podciągania się;() tu chce troche zrzucic tłuszczu i nabrać kształtów , grywam też w piłkę nożną więc gdy mam możliwość trenuje w ten sam dzień jeszcze nogi lecz tu na siłę (max obciązenie 3 serie) czy mogę tak mieszać treningi chodzi o siłowy i na rzezbę? a mam to mniej wiecej podzielone tak w poniedziałek [...]
Siemacie. Chodze tak na silke po 4 latach przerwy i imprezy, anglia mnie zepsula. Zapisalem sie na silownie 5 minut od domu, mowie na pierwsze wejscie--c***nia ale na rozgrzewke sie zadowole, noi mija mi juz 2 mc i za c***a tu nie zostane na trzeci. Nigdy takiej padaki nie widzialem. - Brak lawy na wyciskanie - Brak stojakow na nogi - Brak sztang [...]
[...] ok, na 2 dzień obudziłem się boli mnie do tej pory gdy poruszę barkiem. Dodam, że sytuacja się powtórzyła, jakiś miesiąc temu grałem także w siatkówkę miałem dokładnie to samo, przestało boleć po około kilku dniach, potem grałem kilka razy w siatkówkę na wfie i dopiero teraz znowu mi się to powtórzyło, nie wiem czy iść z tym do lekarza, czy [...]
[...] wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8 Kaptury:wznosy barków 3*30 Tricpes:prostowanie wyciągu2*12,10,8 francuskie wyciskanie:3*10 pompki w podporze tyłem: 3*15+10 na sam koniec bez obciązenia CZWARTEK: Grzbiet: sciąganie linki wyciągu do klaty: 15,13,11,8,8 sciąganie linki wyciągu do karku: 15,13,11,8,8 podciąganie sztangi w opadzie: [...]
WITAM WSZYSKICH PISZE DO WAS W TAKIEJ SPRAWIE MAM DYLEMAT CZY KIELBASA KUPNA DORUWNUJE SWYMI WALORAMI KIELBASCE SWOJSKIEJ GDYSZ SAM NIE WIEM I SIE NADTYM ZASTANAWIAM OTOZ POMYSCIE CZY W NASZYCH CZASACH OPLACA SIE JESZCZE BIC SWINIE W ZACISZU WLASNEJ KOMURKI/CHLEWIKA SKORO MOZNA KUPIC W SKLEPIE OBOK NAPISCIE CO O TYM SONDZICIE I DZIENKI ZA [...]
witam. sorki za nowy post al emam zagadnienia z którymi sam sobie nieporadze. 1planie "B" mam "- Uginanie nóg stojąc(wersja domowa) 3s" domowa wersja bo to przyczepiany ciężarek do mojej nogi i to jest stałe obciążenie. I zastanawiam sie czy nie zamienić tego ćwiczenia na "Martwy Ciąg na prostych nogach" albo lepiej na "dzień dobry"!! Prawie [...]
[...] Chce zeyście mi pomogli co mam zrobic zeby miec dobrze ciało wyrzeźbione i jaka diete zeby troche przybtrać na masie mam juz troche wycwiczone ciało ale to jednak zamało sam w domu robie pompki brzuszki...itp Jkabyście mogli to zrobcie mi jakis plan co mam robis bradzo prosze w moim wieku nie mozna uzywac odzywek wiec przez dobre odzywianie [...]
Mam problem zdrowotny i nie wiem jak zaplanować sobie trening barków prosiłbym was o pomoc i ułożenie planu na same barki zastanawiałem się szukałem i naprawdę sam nie wiem co z tym zrobić UWAGA!!! nie mogę robić takich ćwiczeń jak :.Unoszenie ramion w przód ze sztangą , unoszenie sztangielek bokiem (każdy rodzaj siedząc ,stojąc ).Unoszenie [...]
[...] tylko nie wiem który będzie dobry: Massacra Olimp KnockOut Olimp Pump Express Olimp A może zrezygnować na razie ze stacka (tak mi podpowiada zdrowy rozsądek :) ) i kupić sam Jabłczan lub inną pojedyńczą formę kreatyny? Nie piszcie tylko, że na początek wystarczy mono, nie chcę go brać ponieważ "podlewa" wodą. Staż ponad rok, z przemyślaną [...]
potrzebuje do stronki www dla tych ktorzy tylko ogladaja a nie trenuja i nie kumaja sie w tych nazwach.....po 1 dobrze widocznej fotce ukazującej daną technike konczacą. Sam bym poszukal bo tego w sieci jest od groma ale licho z czasem :( Armbar Armlock Choke Heel Hook Kneebar Kimura Neck Crank Rear Choke Achilles Hold Arm-Triangle Choke Triangle [...]
