[...] 3 dni po ostatniej injekcji Clomid,pierwsze dwa dni po 2 tab dziennie i reszta po jednej az do skonczenia listka.Mam 12 tab. w karzdej chwili moge miec drugie 12tab.Starczy sam Clom?bez nolvadexu?HCG w moim przypadku jest chyba nie potrzebne,jak na taki krotki cykl.Jak uwazacie?dziekuje za pomoc,pozdrawiam i zycze udanych wakacji a tym co [...]
[...] Teraz chciałbym Sprawdzić się w 3 bojach, tylko proszę nie piszcie mi że spróbuj jakiegoś tam planu z internetu czy jakiegoś gotowca typu stronglifts bo nie chce, zawsze sam i pod siebie układam treningi. Poniedziałek (głównie dzień pod mocne siady) Przysiad 5x3 80% Wyciskanie 3x10 65% Martwy ciąg 3x10 65% ( 2 ćwiczenia na nogi ) + brzuch [...]
[...] pytanie , szukalem nie znalazlem. ile zawiera mega mass weidera cukrów?? tak jest 20% białka reszta weglowodany i malutko tluszczow. pytam sie bo mialem dzis w sklepie z koksami dziwny przypadek ^^^^^ wladlem do sklepu gdzie koles sprzedawal sam produkty muscletecha universala itp mega massa weidera nie sprzedawal. polecil mi mutant massa [...]
Może wiecie. Mam 15 lat i chcę odejśc z klubu do innego.i mi nie chcą dac karty czy moge sam wybrać.Bo nie wiem jakie są przepisy w polskiej piłce?Czy jak pujdę z kimś dorosłym do mi wydadzą?
[...] na silownie ani nie uprawialem zadnego sportu . Chcialbym sie do tego zabrac ale "Znajomi" Nigdzie nie chcą isc itp . wiec jezeli chcialbym isc na silke to zostalem sam :D I pytanie kieruje do was Ws. Czy na silowni jak podejde do trenera to on na kartce mi wypisze co mam robic i potem moge wam to tu podac na forum do sprawdzenia [...]
Witam, daje do oceny diete ktora sam ulozylem na podstawie: Kalorie: 2700 B: 945 kcal, 235g T: 675 kcal, 75g W: 1080 kcal, 270g Treningi wygladaja tak; silownia 4 razy w tygodniu + 2 dni cardio a wiec aktywnosc fizyczna to 6 dni w tygodniu zazwyczaj. I posilek - 700 kcal (7:30) 80g owsianki (280 kcal) 200g twarogu (140 kcal) szejk z 2 bananow, [...]
[...] metaboliczny +10 lat ;/ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 lub wiecej Witam.Czasen jako ciekawostke piszecie ze mozna podawac testosteron podskórnie.Moze miec to jakis sens np do mostku czy ogolnie da sie na tym robic forme?Pytam z ciekawosci.Czy okres poltrwania kokso jest wtedy taki sam jak domiesniowo czy dluzszy bo chyba dluzszy slyszalem
[...] prośbę do was prosił bym o ułożenie dla mnie planu treningowego w domowych warunkach. Posiadam ławkę prosta/skośną gryf prosty/łamany i 2 hantle .Ćwiczę od jakiegoś czasu sam co przynosi małe rezultaty. Wazę 75 kg 181 cm wzrostu. Jestem w stanie wycisnąć max 73 kg na klatkę .do tej pory robiłem 10 serii 48kg po 10 powtórzeń lub 10 serii 53 kg [...]
[...] kiedy powineiniem zażyć białko. Przez trzy tygodnie zażywałem NitroBolon II + Jabłczan kreatyny CM3 1250 z Hi-Teca. Efekty są super. Własnie mi sie skonczylo i zakupiłem ten sam zestaw NitroII i CM3 i dodatkowo białko TREC Ultimate Protein(80%). I tu zaczyna się problem bo nie wiem gdzie wcisnąć to białko żeby było jak najlepiej. Dotychczas [...]
Zauwazylem ostatnio ze duzo osob lekcewazy niestety picie oliwy z oliwek bo jak wiadomo "nie smakuje, obrzydliwe,itd". Mimo wszystko, sam, kiedys latalem do kibla po wypiciu kilku gramow xD.Nie tak dawno odkrylem lepszy sposob na picie tego zdrowego jak i waznego zrodla tluszczu w naszej diecie... Osobiscie pije ja w kieliszku (2xdziennie). [...]
[...] hantle) Do tego Sroda sobota -triceps Poniedzialek piatek -Plecy Do tego barki + kaptury wtorek czwartek + Basem 4 razy w tyg na nogi (ps nie chce cwiczen na nogi gdyz i tak sa juz swojej budowy chyba ze ktos ma jakis trening na maksymalne "odchudzenie" samych partji dolnych) Namodzilem namodzilem jak cos piszcie poprawki ;) z gory DZIEKI
[...] sprzedam na raz dwie paczki:) Mieszkam w Nowym Dworze Mazowiecki, okolice Warszawy! Kontakt najlepiej na gadu gadu! 1337021. Cena za dwie paczki to 65zł +kw(albo ktos sam wezmie to bomba) ps. w grę wchodzi barter(wymiana na coś) z tym że wtedy patrzymy na ceny sklepowe interesuje mnie omega 3 i kompleksy witamin Zmieniony przez - Boksero [...]
Witam wszystkich. do niedawna tylko wpadalem na Wasze forum , teraz sam chcialbym byc aktywnym forumowiczem. Do rzeczy ,sa wakacje a ja chcialbym w miare szybko wyrzezbic sobie ladnie nogi,mam na mysli uda i lydki. Z tym ze chcialbym to zrobic nie cwiczac na silowni tylko zaczac biegac,jezdzxic na rowerze lub na rolkach.Ktora z tych trzech form [...]
[...] 85%-90% max) Wyciskanie żołnierskie:: 3 serie 6 powtórzeń ( ciężar 85%-90% max) Uginanie ramion stojąc:: 3 serie 6 powtórzeń ( ciężar 85%-90% max) Pompki na poręczach: 3 serie 6 powtórzeń ( ciężar 85%-90% max) Brzuch: 4 serie po 20 powtórzeń Na sam koniec 30 min marszu na bieżni nachylenie 7 stopni w tętnie 130-150 Dzięki za ocenę :) Pozdro !!
Oto dietka mojego kumpla.. jest lipna najwyrazniej.. za duzo chleba chyba.. ocencie ja i skomentujcie pliss...acha.. dodam, ze ziom jedzie treningiem dwudzielonym, ale wykonuje go : 2 dni cwiczen, dzien przerwy, czyli pon, wtorek- cwiczy, sroda- przerwa, czw, pt - cwiczy, sob-- przerwa, itd.. wspomina, ze wchodzi mu sila i masa .. prosze, [...]
[...] to jakies konkretne rezultaty?:P a wiec nie musisz sie podejmowac napisania mi planu treningu, jest to dla chetnych wiec prosze sie nie bulwersowac ze to juz bylo lub zebym sam sobie zrobil;] no wiec : mam prawie 14 lat ,mam ok 168cm wzrostu, waze ok 58kg, najwiecej podnioslem 68kg , mialem pogryziona prawa reke przez psa, z reka juz wszystko [...]
Witam, chciałem się zapytać czy zakupiona przeze mnie lipopaczka jest jakaś lipna, czy to po prostu inna wersja? ; p z tego co sam zauważyłem ma więcej mg na saszetkę, względem poprzedniej, no i inne kolory tabletek. I czy ktoś mógłby mi pomóc określić jakie suplementy składają się na tego lipopacka? Podejrzewam, że 2 od lewej na zdjęciu to Fat [...]
siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]
[...] byscie umiejscowli tutaj deke. Wogole czy jest sens do tego deke brac ??? i co powiecie o mietq, bedzie zle jak go w tym cyklu nie bedzie ?? głownie ma byc prop, wino i moze deka (metka? sam nie wiem doradzcie)... cel cyklu glownie zalezy mi na dobrym w miare miesniu (powoli powoli w zeźbce) czekam na wasze opinie i sugestie dzieki
