sam

sądzisz że przygotujesz się do dziesięcioboju czytając porady które ktoś zamieścił na forum ??? myślisz że sam nauczysz się skoku o tyczce ? I jak nie chcesz robić siłowni ? oszczep i kula nie polecą daleko dzięki pompkom . Jeśli naprawde chcesz trenować dziesięciobój za zapisz sie do jakiegos klubu i niech prowadzi Cie trener .

[...] nadgarstkow.Jak chcesz miec bardziej usztywnione nadgarstki to owijaj je wiecej razy i po sprawie.A co do bialych bandazy to mozna takie kupic , sa bawelniane koloru bialego(sam takie posiadam) a zawodowcy nie maja bialych bandazy tylko sa to plastry ,ktorymi sa owijane normalne bendaze (nie koniecznie koloru bialego), a plastry w amatorstwie sa [...]

Obserwuj stope, jak sie goi, i sam ocen.

Kompleks witamin, witamina c 1000 mg ed. Sam teraz zacząłem jeść witaminy i minerały (jakieś maga kaps, od Żonki dostałem), a na wiosnę kupię wit c 1000 mg.

8 miesięcy stażu i 5-6 treningów tygodniowo to za dużo. Zresztą sam wkleiles plan na 4 dni :)

[...] ich rozszerzenie podczas wymiany tlenowej. sa dodatkowo specyfiki wplywajace na wydolnosc serca, ktore szybciej bedzie pompowalo krew natlenowana itd, wiec tutaj mozna pokombinowac. jak nie ma czasu na to aby sie przygotowac wysilkowo, sam srodek zawiele nie pomoze, chyba, ze chcesz ryzykowac jego przeciazenie i niewydolnosc. wrzuc ankiete dzialu

[...] -muscli -jajecznica 2. 10.00 -kurczak -jaja -chleb pełnoziarnisty 3. ok 13.00 -ryż -kurczak -ważywa 4. 15.30 (przedtrningowy) piersi z kuraka ryz brazowy 5. 30 min po trenigu ryz mieso 6. 1,30h przed snem twarog oliwa z oliwek a b: t: w: w posiałkach to sam sobie oblicz, potem wrzuć i ktoś oceni. Myśle, że pomogłem chociaż w małym stopniu??

Nie zdziwiłbym się jakby on sam nie wiedział ile jego worek ważył...

Nie no nie ma co , wrzuciłem ogłoszenie na forum , a sam zapomniałem że te zawody były wczoraj , coś mi się uroiło w głowie że są 24 . ;\ no i przegapiłem ..

Tak, najzwyklejszy, przy kupnie pampersow, bobovitu i zupek gerbera zwykle aptekarka sie pyta "a moze jakiegos koksika dla naszego bobaska ? oxandrolone w sam raz..." BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie [...]

Aby być niepłodnym przez jakiś czas to potrzebne są spore dawki i dość długie podawanie, żeby jądra całkowicie ,,zapomniały'' co to jest produkcja testosteronu.Organizm zawsze dąży do równowagi , jak ma za dużo testosteronu, a w przypadku cyklu jest on dostarczony z zewnątrz, to zaprzestaje sam produkcji. Roman666

robisz caly czas to samo cwiczenie prawie... wycisk zza, sprzed i hantli to ten sam akton, zrob jedno z tych cwiczen (osobiscie najbardziej mi sie podoba wycisk hantli, najmniej zza glowy) do tego dorzuc unoszenie ramion bokiem, podnoszenie sztangi przed siebie, podciaganie sztangi do brody, cos na tylny akton (unoszenie w opadzi, cwiczenie na [...]

Jesli chcesz sie bardziej skupic na barkach polecam ci taki rozklad ktor sam obecnie stosuje wlasnie ze wzgledu na to ze chce sie teraz bardziej skupic na barkach dopiero go zaczynam pojade nim kilka tygodni powinien cos pomoc pon - klatka + boczne barki wt - plecy + tylne barki czw - barki + kaptur pt - bic, tric sob - nogi jesli ktos ma [...]

Cala magia planu Weidera polega na przerwach miedzy kolejnymi treningami nie dluzszymi niz jeden dzien, ale sam nie wiem...

Dudek, nie jestes sam. Może ja po prostu nie umiem sie wybic z rozbiegu :/ ?

Może to od nadmiaru estrogenu który jest w jajkach. Sam jestem ciekaw.

prosze, nikt ci nie ulozy diety, sam to zrobisz, po tej lekturze http://www.sfd.pl/temat173140/ pozdro ...

Dibo w poniedziałek wrzuce fotki i mi powiesz czy chodzi ci o ten sam bio

Cel treningowy musisz sobie sam określić i do niego dążyć Jeśli chcesz zbić wagę to sobie obetnij kalorii w diecie i dodadj aeroby. Możesz równie dobrze robić mase dalej ale staraj sie robić mase dobrej jakości czyli jęsli Cie zalewa tłuszcz obetnij troszkę kalorii ale tak żeby łączny bilans kalorii był nadal na plus pozdro

[...] wiem co mam robic. Bo z jednej strony jak wezme sie za redukcje a majac tylko na celu swoje boczki to spale takze reszta ciala a tego sie boje :( Skupie sie poprostu na ostrym treningu tych bokow. dzieki. a i jeszcze ile tych areobow dodac? 2 x w tyg po 20 min biegania moze byc na sam poczatek? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-07-07 13:47:55