sam

to zależy od Twojej wytrzymałości mięśniowej, której my nie znamy.. przy masie ciężar dobieraj tak, abyś mógł wykonać poprawnie technicznie zamierzoną ilość powtórzeń - przy kreatynie i tak siła będzie szła w górę, także ciężar również ulegnie zwiększeniu - musisz sam wyczuć jakim ciężarem dajesz radę!

zacząć treenować może każdy, a czy będziesz dobry będzie widział Twój trener i Ty sam po pewnym czasie, na "bycie dobrym" składa się więcej czynników chociażby timing

Jak sam wspomniałeś, jest bez kreatyny. Można go ładować non-stop, ale wiadomo, że będziesz musial zwiększać dawny , zeby kopało i wyjedzie bardzo nieekonomicznie, więc będzie najlepiej poczekać aż się wysycą receptory i wtedy dalej walić WF. Jak wspomniałem masz miesięczną przerwę, to napewno wystarczy.

moim zdaniem jest to kwestia psychiki co jesz , musisz jednak sam wybrac imo suple zbedne Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-11 19:26:08

arginina fajnie pompuje na chwile sam mam argi olipmu na poczatku byla fajna zajawka ale teraz lezy w szafce

Przecież sam link podałeś to czemu nie zamówisz hahaha ? ja mam firmy danikena i się sprawdza dobrze ale to twoje pytanie to jakby z palca wyssane. w sklepach raczej cięzko dostać tymbardziej, że nikt nie jest wróżką i nie wie gdzie mieszkasz :) zamów sobie.

brakuje mi w diecie glownie wegli i ok 400kcal zeby robic dobrej jakosci mase i to akurat by mnie wspomoglo :) bo nastepnych 100gram ryzu nie dam rady zjesc :( chce sam ocenic ktore jest dobre w smaku itp :) nie chce kupic jednego i sie zawiść dzieki TomQ a jaki smak polecasz? Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-11-06 23:05:20

To popracuj nad siła uchwytu. Sam pisałem o tym artykuł - wystarczy poszukać a na sfd znajdziesz sporo informacji co zrobić aby poprawić siłę uchwytu.

Dysproporcja dysproporcją, ale ja bym szukał problemu gdzie indziej, sam miałem / mam podobny problem. U mnie winny jest: nerw nadłopatkowy (nervus suprascapularis) – unerwia mięsień nadgrzebieniowy i podgrzebieniowy oraz zawiera włókna czuciowe unerwiające staw ramienny i staw barkowo-obojczykowy. Idź do dobrego fizjoterapeuty Zmieniony przez - [...]

sam sie zdziwiłem ale ile ten tuńczyk ma białka (taki zwykły)

sam nie wiem... jak dla mnie cyklicznosc lepsza:)

ja Ci zycze przede wszystkim zdrowia i szczescia..reszte sam bedziesz musiał sobie załtwic:P 100 lat:)

szkoda dupy, kup sobie B12 naturella taki sam efekt i kłuć nie musisz

Jestes prze gosciu hahaha. . . Dokladnie taki sam temat zalozyles na innym forum. . . Zdecyduj sie chlopie !!

Sam sie nie nauczysz techniki!!!!

[...] roku więc kojarze co poniektórych jak np. MMA Kamiru czy Kopt . Dobra żeby nie było że nie na temat to jak inni też powiem że ćwiczenie w domu troche mija się z celem czego sam jestem przykladem Ćwiczyłem kabaret przy worku z rok czasu zanim zapisałem się do poważnej sekcji KB i jak wielkie było moje zaskoczenie kiedy okazało się że nie [...]

wybierz taki, zeby Ci pasowal do futryny, albo najlepiej kup teleskopowy jak nie wiesz, na allegro sa fajne drazki, dosc solidne z zakresem bodajze od 70cm do 130cm sam takowy posiadam i jestem zadowolony, tylko ta pianka na raczki nie jest zbyc przyjazna dloniom:/ robia sie odciski....ale jak masz rekawice treningowe to nie ma obaw :D

[...] nie ruszasz. Reszta zapotrzebowania powinna składać się z węglowodanów, którymi manipulujesz. Kierując się tymi tematami: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html ułóż dietę pod siebie i [...]

Sam tak robię i nie narzekam wszystko pięknie idzie.

Osobiści polecam ćwiczenia z gumami - sam na nich ćwiczę bardzo czesto , dla osób poczatkujacych stanowią swietną alternatywe dla siłowni ( można z nimi wykonać super trening calego ciała ) natomiast dla osób bardziej zaawansowanych stanowią świetny dodatek i urozmaicenie .Polecam poszukać filmików na YT