sam

Potraktuj to jako aeroby Ale wiesz... jesli nie masz techniki wypracowanej pod okiem trenera to raczej sam sie jej nie nauczysz na worku... Ale o tym wiecej w uderzanych. zdr.

plan i dietę musisz ułożyć sam, potem dostaniesz odpowiedź czy jest ok czy trzeba porpawić

30mg-40 . choc 30mg starczy sam po 2 tyg bedziesz wiedzial czy podwyzszyc o 10mg

Zapotrzebowanie raczej staraj się liczyć sam, nie kalkulatorami - wzór znajdziesz w postach podwieszonych. ok 2000 kcal może być potencjalnie mało na start, choć oczywiście nie koniecznie - ile zjadałeś do tej pory? Najlepiej wypełnij ankietę działu i napisz więcej info o sobie, jak chociażby poziom bf, czy aktywność fizyczna. Jak dawałeś zrzut [...]

[...] dzień. Trening obwodowy. Z banana, mleka i twarogu koktajl, płatki elegancko wciągną olej, 51g piersi to nie tak dużo. Śniadanie to 25% całego dnia. W ciągu dnia moja aktywność waha się od małej do średniej w zależności od dnia. Chociaż czytając ten artykuł to już sam nie wiem co sądzić. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2015-09-09 17:44:16

Podobno nie warto się zapychać warzywami szczególnie przed i po treningu. Lepiej chyba mieć jakieś warzywa niż jeść sam ryż z kurczakiem. Pisząc dorsz lub inna ryba miałem na myśli ni mniej ni więcej taką, której wartości odżywcze mieszczą się w granicach tych 24g białka i mało tłuszczu. Dla przykładu 25-30g pomidora to dwa plasterki na chleb [...]

Jeżeli jesteś w stanie wyizolować plecy przy wiosłowaniu to ok. To ruch przy którym w podchwyciie biceps musi pracować jak sam wiesz. Ja, jeżeli chodzi o wiosłowanie jestem spokojny gdy prawie "leżę" (duży opad tułowia), wtedy czuję że jestem w stanie wyizolować plecy. W sumie jaki opad taka cześć ćwiczysz. W prostych słowach trenujesz mięsień w [...]

nie mozna jezdzic bez paliwa- wiec zacznij od dobrego odżywiania;sam przyznasz, ze gdybys chcial jeżdzić a nie tankował- naraziłbys się na śmieszność... a organizm często jest tak wlaśnie traktowany przez wielu ludzi ogólnie też nie wysililes się z opisem; nawet nie napisąles jak trenujesz ta grupę- choc i tak twierdzę, ze masz ogólne braki [...]

razowiec może być. zamiast wędlin pokrój sobie mieso które sam ugotujesz/upieczesz, etc.. Możesz zrobić paste jajeczną. do szkoły tez możesz zabrać pojemnik na zywnosc, a w nim np. kasze, ryz, makaron+ mieso, warzywa, owoce, etc

6 kg za 150 zl geinerka? hmm ja ostatnio na silce placilem za 1,2 kg geinera 42 zl wiec jush sam nie wiem Forza roma

deca i prolo 1 ampulka 30 zl??!?!? fucckkk trzeba conajmniej 8 240zl+240zl=480 zl na sam kox ?!?

pewnie tak, bo sam nim jestem.

cóż do redukcji zawsze polecam venoma, sam stosuje, waga leci ładnie i sylwetka przybiera coraz lepsze kształty:)

Sam odpowiedziałeś sobie na zadane pytanie, nie masz możliwości na ławeczce tej której posiadasz więc musisz to jakoś przeboleć nie ma co kombinować.

nikt Ci diety nie ułoży, musisz zrobić to sam. wszystkie informacje znajdziesz na forum. pzdr.

sam sobie odpwiedziałeś

aniolek85 to nie jesttak hop z tą efką, wiesz najważniejsza jest dieta (o czym pewnie się orientujesz ) i sam juz nie wiem czy fat mi polecial dzieki efce czy dzieki diecie i aerobom

P.S. do osób chcących krytykować moje zalecenie. Sam to sprawdziłem na sobie i mówię sczerze że słowo zadowolony to za mało powiedziane :) Po prostu jest to za***ty sposób

hmmm... sam jestem ciekaw

[...] strzału HCG wchodze z Clomidem 150mg dzien 1, 100mg dzien 2, 50mg na dzien do wyczerpania Clomidu. PS, to drugi cykl, pierwszy to 1-4 metax 15mg ed + 10 szotów prolo co 3 dni 100mg. w sprawie odbloku prosze o korekte badz inne rozwiązanie, moze to jest "aż nadto.." moze wystarczy sam clomid. Prosze ekspertów o porade. sogi za odp.