Trening na siłe+worek??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 619

Witam, zaczynam ćwiczyć trening na siłe wg. książki Oliviera Lafaya, oprócz tego, no lubie sobie powalić w worek bokserski jednak nie wiem kiedy i ile walic aby nie zaszkodzić regeneracjii?
Ćwicze w Poniedziałek, Środę, Piątek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14684 Napisanych postów 53215 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400830

Pytanie co chcesz osiagnac na worku? Jesli tylko dla przyjemnosci to w nietreningowe dni mozesz

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

koxik46

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 619

Chce ćwiczyć techniki ciosów, kombinacje, troszke wytrzymałość no i oczywiście wyżyć się :]

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

ja tam w worek lubie pouderzać, a walić mozna w husteczki

tak na powaznie to tak jak georgu mowi, jezeli tylko podchodzisz sobie co chwile i uderzysz pare razy dla rozrywki, to nie przeszkadza w niczym ;)

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

koxik46

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 619

No to zazwyczaj jest dośc męczące walenie, nie uderzanie a napie.....ranie z wielką siłą :>

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14684 Napisanych postów 53215 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400830

Potraktuj to jako aeroby

Ale wiesz... jesli nie masz techniki wypracowanej pod okiem trenera to raczej sam sie jej nie nauczysz na worku... Ale o tym wiecej w uderzanych.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mihau kb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29456

Przez nieumiejetne "napie***lanie" w worek mozesz nabawic sie nieprzyjemnych kontuzji.

...

koxik46

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 619

np?

...

Mihau kb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29456

Możesz sobie np rozwalic nadgarstek przy złej technice wykonywania ciosu.

...

koxik46

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 619

Wydaje mi się, że aby sobie rozwalić nadgarstek, trzeba mieć dość słabą łape w tym miejsciu, używam bandazy bokserskich oraz mam bardzo sztywna łape w nadgarstku nie zdarzyło mi się abym "skręcił" ją przy ciosie

...