Jak on doszedł do ok 100kg przy 1.8m wzroście?-Chodzi mi o to czy zażywał jakieś suple? Jeszcze drugie pytanie: Po czym poznać, że dany bokser jest stylowcem Inside Fighter, Outside Fighter lub slugerem? Chodzi mi o to kiedy on sam wie czy bardziej "nadaję" się do dystansu czy półdystansu? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-23 17:56:27
[...] może ktoś miałby chwilę czasu żeby stworzyć przykładowy plan treningu dla moich warunków. W planach mam ćwiczyć przynajmniej rok. Jednak zależy mi na tym, żeby na początku sam trening był jak najbardziej intensywny. Później będę miał niestety mniej czasu. Na początek oczywiście chcę się skupić na rozbudowie masy, ale nie przesadzonym - po [...]
[...] się że mam nadciśnienei tętnicze (prawdopodobnie z nadwagi) i lekarz powiedział zebym stosował diete niskosolna i nieskotłuszczową (takowej nie znalazłem tzn jedna i druga na raz). Mam pytanie do znawcow tematu, czy ktoś się spotkał na forum z taką dietą?, lub może sam taką stosuje lub ma stosować, prosze o jakieś wskazówki. Z góry dziękuje
[...] starczy. Zobaczę jakie efekty i pomyślę o CKD. Ale póki co chciałbym, żeby ktoś sprawdził moje obliczenia, rozkłąd makroelementów i pomógł w doborze składników (nie dam rady sam dobrać odpowiednio :( ). Więc: Wiek: 17lat Waga: 77,6kg Aktywność: 1,4 ( nie wiem czy dobrze dobrałem: cztery razy w tygodniu chodzę na siłke i trzy razy mam trening [...]
[...] nie robiłem absolutnie nic, tylko siedziałem w domu, jadłem i grałem w gry, rok + zapisałem się do klubu sportowego ( piłka nożna) i teraz zacząłem chodzić na siłownię. Po samej grze w piłkę zobaczyłem małe efekty,ale... Czytałem sporo w internecie i bez diety brzucha się nie zrzuci, nie wiem czy w moim wieku (17lat) ustalanie diety ma sens, bo [...]
[...] poniewarz wrocilem z disco specjalnie wczesniej zeby zobczys wielka gale boxu i najpierw zobaczylem jak Adamaek dostal po glowie, a sedziowie uraowali mu dupe ( czym sam byl zdziwiony co bylo zreszta widac) a pozniej z utesknienie m czekalem na WIELKIEGO MISTRZA vel MASTER BLASTER Andzrzeja Golote, obudzilem mojego ojca ( wiekiego [...]
Siemka,mam problem z brzuchem i nie wiem jak sam sobie z nim poradzić ! ! !Mam 18 lat i nie jestem w cale gruby lecz mam nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz klatce ! ! Od niedawna chodzę na siłownie i chciałem się poradzić was jak można efektywnie zwalczyć ten problem??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]
Witam! Mam 16 lat(wzrost170cm,60kg).Potrzebuje żebyście mi pomogli zrobić plan ćwiczeń,którego sam nie umiem zrobić,ponieważ jestem początkujący. Chciałbym,żeby to był plan na mase oraz żeby treningi były 3 razy w tygodniu.Plan Chce FBW(Full Body Workout): nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps. I teraz mam pytanie czy ktoś dostosuje plan do tych [...]
[...] przeglądania tematów w różnych działach postanowiłem ułożyć diete którą wklejam poniżej. jestem tutaj nowy i to jest moje pierwsze pytanie na tym forum , chciałbym abyście ocenili moja diete ktora ułożyłem sobie sam , dzeki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37d750f1d0594008bc978315d24a25ee.jpg Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-06-08 07:12:38
Cze mam kilka pytan... pierwsze czy mozna wzisc 2 razy ta sama kreatyne? bo jestem swierzo po cyklu horse powera i qwa no poprostu efekt byl niesamowity cp , nitrbolon naprawde sie kryja i zastanawiam sie czy mozna powtorzyc ten sam cykl jesli tak to czy istnieja jakies przeciwskazania? czy jezeli stosuje monster mass tylko i wylacznie w dni [...]
[...] 3-4 tygodnie. Proviron u mnie za bardzo sie nie sprawdził jedynie libido troche poszło do góry clen/salbutamol to chyba jeszcze bardziej podwyższały mi kortyzol witamina c sam nie wiem działanie chyba nie odczuwalne. Dlatego zastawiam się opcja z metą powinna dać radę ale z koleji detoks organizmu lipidy dalej będą w nie najlepszym stanie może [...]
Od tygodnia męczy mnie ból ręki, sam nie wiem czy chodzi o biceps czy triceps, w każdym bądź razie gdy próbuje ją wyprostować i unieść do góry czuje rwanie tak mniej więcej w połowie odległości między pachą a łokciem. Ból jest szczególnie silny w czasie zwisania na drążku. Na samej ręce nie ma żadnej opuchlizny ani zaczerwienienia. Nie pomaga ani [...]
[...] szczególnie w lewym. W niedziele poćwiczyłem sobie lekko hantlami rotator y i ból w prawym barku zniknął. Natomiast lewy bark nadal boli. Mam wrażenie że to ból ścięgien, sam z siebie nie występuje natomiast pojawia się gdy wychylam łokieć do tyłu w strone pleców. Dziś nie mogłem przez to wykonać wiosłowania sztangielką. Lecz po kilku [...]
[...] i roszę o pomoc. Nigdy nie chodziłem na siłownie i nie mam zbytnio pojęcia o tym. Proszę o wyrozumiałość. Przygodę z siłownią zaczęłem 2 miesiące temu ot mój plan który sam sobie ułożyłem. Poniedziałek bieganie 30 min klatka 4x14 biceps 4x14 barki wyciskanie 4x14 plecy przyciąganie maszyna 4x14 rozpietki maszyna przodem 4x14 wtorek [...]
[...] wiecej osob nie jest zadowolona z bionabolu, wiec rzucam na forum pare fotek nowego towaru. Te 2 mety to obecnie najpopularniejszy metandienon w Rosji. ruski nie sa glupi i sami nie zra swojej mety od czasu zaprzestania produkcji przez bioreaktor. Obecnie ruskie mety to najczesciej jakis syf albo metylotestosteron, wiec wybor jest duzy odrazu [...]
Witam!! mam prośbe i pytanko planuje zaczac spowrotem biegac w nitreningowe, na sam wieczór od 19.30 problem mój w tym tkwi ze bede juz po ostatnim posiłku z ww!! i nie wiem co dać po bieganiu, myslałem nad bananem i wpc lub nad wpc i carbo!! wpc 30g wtedy a ile tego carbo?? potem bedzie tylko juz posiłek nocny twarg 200g Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] szereg badań laboratoryjnych wszystkie w normie poza dwoma hormonami progesteron 70 procent ponad normę i estradiol 100 procent poniżej.jak to ugryźć myślicie że hcg plus proviron coś zdziala? Lekarz stwierdził że sam sobie narobilem i mogę tylko czekać aż samo się unormuje co jakoś mnie nie przekonuje szczególnie że trwa to 4 lata.pozdrawiam
[...] -martwy ciąg: nigdy nie próbowałem, -przysiad: również, PYTANIE: proszę o rozpiskę: deca - 250mg 1ml - 20 ampułek, prop - 100mg 1ml - 20 ampułek, metka - 100 tabletek, więc to na tyle, i do tego mam białeczko, kreatynkę po cyklu, co do osłonek to chciałem kupić witamic z olimpa, ale sam nie wiem co jeszcze, więc proszę o radę w tej sprawie?
[...] rowerek 40-50min. i Pytanie czy te ćwiczenia są ok ,czy może zmienić prędkość/czas na bieżni np 5min biegu 1min marszu. Uprzedzając pytanie zdaję sobie sprawę z tego ,że sam trening nie pozwoli mi schudnąć bo równie ważna jest dieta. Jeżeli chodzi o dietę to zaprzestałem jedzenia słodyczy jakichkolwiek dżemów kremów czekoladowych czegokolwiek [...]
Progesteron i estradiol
