[...] z siebie bo i mięsień się bardzo napina i właśnie strasznie piecze. 1. Moje pytanie, jak temu przeciwdziałać, jak wydłużyć moment kiedy dochodzi do tego stanu? 2. Ten sam zawodnik co na wstępie tak szybko biegnie, że już mu tchu brakuje, nie może już nabierać powietrza, po wyścigu aż kaszle kiedy bierze głęboki wdech, to się chyba nazywa [...]
Od stycznia jestem na redukcji, zaczynalem od obniezniea kalorycznosci diety + sam trening silowy, po czasie zaczalem dodawac cardio i znow obnizac kalorycznosc, gdzies tam po drodze na pare tyg wpadl clen. Aktualnie zostaly przede mna ostantnie 3-4 tyg cyklu tren a + prop, złapała mnie stagnacja, waga stoi w miejscu od 2 tyg i ani drgnie, [...]
[...] je napne sa duze i twarde, a kiedy nie cwicze 2 dni lub wogole bez napinania sa wiotkie i sporo mniejsze(przynajmniej tak mi sie wydaje, nie mierzylem luzem) sa takie jak by sam tluszcz ale jak je napne sa twarde i zlapac moge tylko za skore... Co moze byc tego przyczyną???? Pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok. 85 teraz Wzrost: 189 [...]
[...] - wiosłowanie w opadzie 10-8-6 - "dzień dobry" 10-8-6 - ściąganie drążka wyciągu górnego (drążek prostopadle do podłoża) 10-8-8 - uginanie ramion na modlitewniku 12-10-10 - wypychanie ciężaru na suwnicy 14-12-10 Za lekko? Za ciężko? W sam raz? Inne ćwiczenia (oprócz nóg, więcej nóg nie będę robił bo nie chcę mieć już większych nóg)
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodnia godzina dziennie na rowerze Odżywianie: sam sobie robie jedzenie wiec tylko to co latwo mozna zrobic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
Witam Piszę ten temat, ponieważ jestem piłkarzem i borykam się od dłuższego czasu z urazem pachwiny (8-10 miesięcy ) . W początkowej fazie zlekceważyłem ból , ponieważ nie był nazbyt uciążliwy . Niestety to był mój błąd . U lekarza pojawiłem się dopiero 2 miesiące temu , lekarz stwierdził ze prawdopodobnie może w tej pachwinie może pojawiać się [...]
[...] 150 g chleb żytni razowy 50 g II 1sze sniadanie w szkole chleb zytni razowy 100 g masło roślinne "nova" 25 g ser twarogowy tłusty 50 g III 2gie sniadanie w szkole tak sam jak 1sze IV obiad mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g ryż brązowy 50 g V posilek po obiedzie tuńczyk w oleju 100 g ryż brązowy 50 g __TRENING__ VI posilek po [...]
[...] przestałem grać w piłkę na jakies 2 lata. Jakies pol roku temu zaczalem grac znowu częściej Ale to jak gram zostawia wiele do życzenia Rówieśnicy robią mnie jak chcą, ja sam nie potrafię minac jednego rywala. I tak od pol roku zadnych zmian, zadnych efektów, tak samo źle jak bylo Pytanie brzmi czy jest w ogóle jakas szansa na przywrócenie [...]
[...] głupi, ale mój brzuch to istny balon. Strasznie się spasłem i wlaśnie nie wiem dlaczego. Zawsze miałem tak, że na zime tyłem te 2-3 kg ale juz w marcu miałem wage dalej taką samą. Nie wiem co zrobić i jakie ćwiczenia wykonywać żeby zrzucić ten bełt ponieważ gdy jestem skulony lub gdy schylam się po coś wyglądam jak baba w ciąży. Wiem, ze [...]
[...] teścia 15ml/300 mg i deki 10ml/250mg + 20 tabsów clomidu,jak byście to rozpisali z głową start 2x w tygodniu teść + deca i wyszło by tak że ostatnie 2 tygodnie szedłby sam teść. Odblok 2 tyg po ostatnim strzale przez pierwsze 5 dni 2 tabsy kolejne 10 po jednym. zamieszczam foto tego co jest w moim posiadaniu,dla jednoczesnego zweryfikowania [...]
[...] żebym przybrał na masie,kolega z którym ćwicze i który ma podobny współczynnik ilości mięśni do wagi ciała( ja mam 82,6 a On 84%)również mówi,żebym massował,ale nie podoba mi sie ten brzuch. U kolegi jest on płaski i dobrze wygląda a ma taki sam BF. Co radzicie,co mam robić? Jeśli będą potrzebne zdjęcia to mogę je wstawić. Bardzo proszę o pomoc.
Coś dziwne rzeczy - niby miał ciężką przypadłość żołądka, aż nagle mu się sam uleczył Stracił 18 kilo, ale już 14 odzyskał. W każdym razie będzie walczył w lato ze zwycięzcą Carwin vs Mir. Czyli bardzo możliwe, że połowa jego walk będzie z Mirem - to już lekka perwa. Źródło : [...]
[...] tren ace 50mg eod 1-6 prop 100-150eod 1-6 meta ***** 30mg/ed gh hyge-8j.u t3 25mcg insa?kurnia mam kilka penow humalogu i mnie korci zobaczyc jak to wspolgra z gh i t3 ale sam nie wiem czy nie poczekac az ogarne gh apteczne po tym hyge wogole mi smalec nie leci,mozliwe ze jak dodam inse to sie jeszcze bardziej zaleje?nawet jesli tylko po [...]
[...] 3x12 Lydki ze sztanga 3x16,14 Atlas na uda (nie wiem jak to fachowo nazwac) Plecy: pochylanie ze sztanga 3x12,10 motylki 3x12 kaptury ze sztanga 3x12 Piatek Taki sam jak wtorek...... ? (i tu wlasnie nie wiem) Oczywiscie w wolnej chwili dodatkowo rozmaite cwiczenia miesni brzucha(lawka skosna etc.)rowerek, wioslarz i inne sprzety [...]
[...] . bylem oczywiscie u spec. który sposcil plyn z kolana oraz zalecil noszenie ortezy . Mówił ze cos jest nie tak wlasnie z krzyzowymi ale najpewniej sa one naderwane i same moga sie zaleczyc w ciagu 4 tyg. Za 4 tyg mam wizyte i pytanie do osob które mialy zerwane . Jakie objawy byly u was? Bo gadalem juz z 3 osob które mialy zerwane mowily [...]
[...] jest jakieś lepsze wyjście niż suplementy? Co do tłuszczy - wiem, że dobrze byłoby troszkę urozmaicić ich źródła, ale na chwilę obecną nie ma takiej opcji bo muszę sobie sam kupować jedzenie i chcę to robić jak najtaniej. Oczywiście jak najszybciej postaram się zwiększyć środki, które mogę przeznaczyć na dietę, a wtedy na pewno to wszystko [...]
Prosze was o zrobienie mi planu treningowego i o cenne wskazówki Nie piszcie ze bym sobie sam rozpisał plan bo tak naprawde nie mam zielonego pojecia o tym dlatego myśle ze mi pomożecie :) I mam pytania co do mojej masy bo nie wiem czy jest odpowiednia, a jesli nie to co zrobic albo jaka masa przy moim wzroscie bedzie odpowiednia na cwiczenia. Z [...]
[...] master/100 prop Nie oszukując się już tego propka w takiej dawce nie czuje po pół roku jechania, i kusi mnie mix który mnie dobrze porobił pod koniec tamtego roku. Tyle ze problem był z libido i prolaktyną. Mam cabaser wiec od początku będe podjadał. Tylko kwestia tego czy ten mix sie przyda na VLCD czy tą sama robote zrobi sam prop? piona
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: Witam bylem na cyklu 6 msc sam testosteron długi 350 co 6 dni hcg bylo tylko gdzies w polowie cyklu 2x2500 co 3dni Jestem 9 dni po ostatnim strzale Pytanie kiedy zaczac hcg juz teraz? Ile bede [...]
