sam

[...] informacjach, które ktoś gdzieś z kaś napisał (czy może są to dawki z ulotki). Chciałbym, aby ktoś wyjaśnił mi czy konieczne jest stosowanie tych preparatów i czy organizm sam po pewnym czasie sie nie odblokuje. I jakie dawki widnieja na ulotce, ile powinno się stosować i co najlepiej wziąść po nandrolonie. Proszę o naświetlenie mi tematu o tym [...]

[...] tcm. dni nietreningowe: rano 2caps tcm , pora przed treningowa 2 caps tcm, pora potreningowa 5g mono + 2 caps tcm. co myslicie o takim rozwiazaniu, a moze najpierw lepiej samo mono a pozniej sam tcm? oczywiscie do tego bral jakis transporter kreatyny, bialko, bcaa i hmb. No i moj drugi problem Na wakacje planuje jakis cykl z stackiem. Czy [...]

[...] inwestowac w sok, bo stosunek ceny cyklu 50mg e2d(desma) do tab 30mg ed(scantel) to 2,8:1 Po za tym dochodzi kwestia bolu, nie chodzi oto ze to problem, bo teraz bije sobie sam propa co 2dni i nie narzekam, tylko z tego co czytam na forum to jest to pewien dyskomfort nawet do 2-3dni po strzale i moze przeszkadzac w treningach, nie mowiac juz [...]

[...] 8 powt. wyciskanie siedząc - maszynia 6 x 8 wyciskanie skośne dodatnie 5 x 8 Hammer Grip 5 x 5 Incline fly(rozpiętnki na dodatniej) 6 x 6 Bieżnia 40 min. Ćwiczenia wybieram sam, czy w tym dniu popełniłem błąd? Można było by coś zmienić? jeśli tak to dlaczego? Trening prowadzę 5 dni w tygodniu, chciałbym ćwiczyć każdą partie ciała. Po [...]

[...] wiecej powinienem wyciskac w 1, 2, 3, 4 a ile w 5 serii? jak mozecie to podajcie mi ile to powinno byc % maxa. troche mi sie namieszalo ostatnio bo cwicze w kazdej serii tym samym ciezarem - 55 kilo. powinienem robic jakas progresje? 2. czy podciaganie sie na drazku powinno byc wykonywane z prostych rak? chodzi mi o to czy az tak gleboko sie [...]

[...] prostowników tj: - podciąganie na drążku 3X10,8,8,6 - wiosłowanie sztangielką 3X10,8,8,6 - ewentualnie biceps 2X10,8 Jak narazie robiłem taki poniedziałkowy i piątkowy trening po zmianach i nie czułem za dużej objętości treningów. PS z racji wieku (17) max na martwy ciąg ustaliłem taki sam jak na przysiady (czyli niższy).

[...] tak zaczne od początku czyli mam 15 lat 113kg i 190cm wzrostu. Chciałbym stracić zbędnego tłuszczyku w ciele bo nienależe do najchudszych... ...no i próbowałem ułożyć sobie sam diete ale nie wiem czy dobrze w sumie to nie ułożyłem tylko zanim to zrobię chcę się Was zapytać o rade a mianowicie wyszło mi coś takiego przy liczniku gdzie jest podany [...]

[...] -Rower stacojnarny -Obciążenie 100kg. -Drążek do podciągania. -Atlas -Worek Treningowy. Czy jak nie mam możliwości zapisać się na box (bo musiałbym jeździć koło 40 km... to z tego moge sam coś stworzyć?- Jeżeli tak to jak? A pytanie nr 2. Jaka technika jest dobra na wysokich ludzi przy stostunkow niksim swoim? Z Góry będe wdzięczny za opinie!

[...] 14,7g Wit. B1, B2, Niacyna, B6, Kwas foliowy, B12, Kwas pantotenowy, Wapń, Żelazo Może nie ma dużo białka w swoim składzie, ale jako przekąska potreningowa jest w sam raz, tym bardziej że jego cena jest stosunkwo niska tzn. około jednego zeta. Co myślicie o tym szamanaku? Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" [...]

[...] nigdy nie mialem wyższego niz 140 i mowie ze sie pomylił, on hardo ze nie. Po długich kłótniach, po moich namowach zmierzył drugi raz, Tym razem okazało sie ze mam normalne (sam widziałem) ale mi ponownie powiedział ze mam za wysokie. Wpisał ze mam nadcisnienie chwiejne, na dodatek zaje.bał mi nadwage... Tak sie wkur**** bo przecież 89 kilo to [...]

[...] - 100g ryżu białego w DT, w DNT 100g kaszy gryczanej - 200g gotowanej piersi z indyka/kurczaka - warzywa, sok pomidorowy - kieliszek oliwy 3. Posiłek w szkole 14:30 (taki sam jak poprzedni) - 100g ryżu białego w DT, w DNT 100g kaszy gryczanej - 200g gotowanej piersi z indyka/kurczaka - warzywa, sok pomidorowy - kieliszek oliwy (w DT bez [...]

Witam, Problem taki w ostatnich miesiącach leciał sam test około 400mg tyg. i hcg co 7 tyg, początkiem pażdziernika poszedł ostatni strzał czyli 3 miesiące temu i trafiła sie przymusowa przerwą, przez ten czas zero treningu i diety, teraz dopiero wracam do żywych , obecnie lipido słabe , samopoczucie też pierwszy trening za mna ale brak tego [...]

[...] opcji. 2cykl z miesiac po pierwszym moze dluzej jeszcze nie wiem: Cm3 z pierwszego cyklu (powinno troche tego zostac) + Kre Alkalyn z EFX i tu pytanie jak dawkowac czy tak samo jak z zwyklym mono? Co do Kre alkalyn to jestem prawie zdecydowany znajomi brali i byli zadowoleni a brali juz stacki mono itp itd. Wiec prosze nie pisac ze kre alkalyn [...]

[...] lat 6. DIETA: masa -białko: 3.2 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, oma, meta, wino- wszystkie z dupy zero pojecia wtedy. liczylem na sam kox= bez diety itp 8. TRENING: masa, 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, lecz nie chce w jakis stopniu zminimalizowac retenceje wody jesli da rade 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] pierwszym cyklu (20 shotów/shot co 5 dni)to było bardzo głupie jednak jakoś nie odczułem skutków ubocznych , były małe spadki ale to nie istotne. Myślę o drugim cyklu tym samym testem jednak o mniejszych dawkach (10-15 shotów)i mam pewne pytanie- Co najlepiej na odblok po (słyszałem ,że HCG i clomid) jednak niezbyt mam gdzie trzymać w lodówce [...]

[...] ciała: endomorfik, mezomorfik, ektomorfik, ale mam wrażenie że moja jest trochę nietypowa, ponieważ mam chude ręce, mam trochę tłuszczu na brzuchu, klacie, udach, więc już sam nie wiem... na dole wrzucam fotkę. Drugim problemem jest to że mam zespół jelita drażliwego, przez co nie mogę wykorzystać praktycznie żadnej diety. Nie mogę np. spożywać [...]

[...] małą skoliozę i udałem się z tym do ortopedy, który powiedział Ze mam zdrowy kręgosłup badając mnie tak na oko bez żadnych zdj rtg bo powiedział ze nie ma potrzeby robić i sam już nwm komu mam wierzyć ćwiczę na siłowni jakieś 13 miesięcy staram się unikać ćwiczeń co obciążają kręgosłup osiowo. Podam kilka zdjęć i czy waszym zdaniem moje plecy [...]

[...] 2299kcal, białka 177g, tłuszczy 80g węgli 206g. No i tu mamy problem, kalorie jest deficyt - spoko, białko ok ale te tłuszcze i węgle słabo. Jak to u was wygląda, na sam początek dnia jem jajecznice z trzech jajek co już daje 21g tłuszczu ( razem z olejem lub masłem i chrupkim pieczywem) Prowadzę szybki tryb życia i takie jedzenie mi [...]

[...] październiku 2009 roku, wszystko było pięknie ale miesiąc potem osoba która mnie prowadziła w treningu i wiedziała co i jak wyjechała do Anglii i od tamtej pory radze sobie sam, te cwiczenia co "mój instruktor" mi pokazał robię do dziś i z jakiś źródeł zmieniam, Jadę tym samym systemem od początku generalnie jak pamiętam to się nazywa Full body, [...]

[...] sie wiecej, moze nie zalac w trupa, ale tak zeby bylo fajnie. Generalnie nie pije alkoholu w ogole, chocby nie wiem co trzymam sie tego i nie zrobie nawet lyka piwa. Czasami jednak jest okres, ze jestem poza cyklem kreatynowym i wszelkich innych odzywek (lecz mimo to caly czas cwicze) i mam ochote pojsc na taka imprezke, zeby przez nastepne [...]