sam

Stack z Olimpu dobra rzecz ;) Sam stosuję i jestem zadowolony, nic nie zalewa wodą :)

[...] po poprzedniej masie, w której prawie w ogóle nie miałem diety, była o niebo gorsza od tej przytyłem z 83 kg do 96, wyniki siłowe poszły w górę, ale masa to był praktycznie sam tłuszcz, teraz zredukowałem wszystko do 82 kg i chciałbym podejść jakoś powazniej, już z większą wiedzą na temat treningów i jakąś dietą, ale nie będę wymagał od siebie [...]

witaj, nie ma przeciwwskazan przy tluszczakach aby stosowac kreatyne, sam mam ich kilka i nic sie nie dzieje. kreatyna nie powoduje podnoszenia termogenezy ciala

Na dzien dobry to ja proponuje żebys sam się troche przymknoł z tym pisaniem. 3 dni na forum i kolejny twój bezsensowny post. Na poczatek chłopcze poczytaj moze troche więcej i dopiero się wypowiadaj - 80 przeczytanych artów ! jakim prawem się wypowiadasz o poziomie innych ? Akurat w tym dziale to pisza ludzie jak maja coś sensownego do napisania, [...]

sam kupilem taka paczke jest konkretna :Dteraz jeszce dres zamowie :D

Sam bralem chyba z 2 razyi za kazdym razem do przodu wiec nie widze dlaczego miala by byc zla?a co do ilosci to zalezy od tego czy chcesz sorbie robic porzadne ladowanie czy tez nie -bo jesli nie to 250g. w zupelnosci wystarczy BeZ KaSy NiE Ma MaSy

[...] rzeczywistości będziesz czuł tylko stawy i kości ( szybko o kontuzję ). Oczywiście w miarę nabierania wprawy należy zwiększyć obciążenia, tylko nie należy z tym się spieszyć. W zasadzie siłownia to droga eksperymentów i sam musisz wybrać co dla ciebie jest właściwe ( ja cały czas kombinuję ). Powodzenia Wymuszajcie z siebie MAXA a bedą efekty !!!

przeczytaj to i sam sobie odpowiedz czy jestes juz gotowy na doping!!

ja tam sam czasem kombinuje jakies "koktajle"

mysle ze na mse dobra bedzie progresja to znaczy do kazdej seri dokladasz ciezar jednoczesnie zmniejszajac liczbe powtorzen. Na mase należy wykonywac mało powtorzen musisz sobie sam napisac plan i wedlug niego cwiczyc http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Według Arnolda tak. Ale według innych nie bedzie to wskazane. Sądzę , że opinie będą tu różne. Najlepiej jakbyś sam wyrpóbował to na sobie i wtedy zobaczysz efekty.

w takim razie chodzi o ten kalkulator: http://www.student-ii.pwszjar.edu.pl/~mazur_damian/licznik/dane.php sam na nim liczyłem. jest ok. pozdro

Gainer to zamiennik posilku (gorszy od jedzenia), wiec odpowiedz sobie sam na to pytanie.

[...] zbytno godziny mi nie pasują i treningi mma są tylko 2 razy w tygodniu a ja bym wolał więcej. Myślałem też żeby w bastionie ćwoczyć jeszcze bjj razem z mma ale jest w ten sam dzień zaraz przed mma a 3 godizny to chyba za dużo. W Silesian Cage Club stworzyli sekcje dla początkujących myślałem nad nią ale też godziny trochę nie pasują ale na [...]

Sam musisz ułożyć plan, nikt tego za Ciebie nie zrobi. Na początek najlepiej poczytaj o FBW.

Przyczyną jest za pewne rzucanie papierosów , ale organizm się sam ustabilizuje co do tego po pewnym czasie . Warto było by się skonsultować z lekarzem co do tego .

dobra - nie za bardzo , ATLAS na SFD wystarczy wejść i popatrzeć ile masz technik rozciągania , użyć wyszukiwarki tego jest cała masa , nie będę przecież sam szukał i ci podrzucał . pozdro :-)

teflon, piekarnik, grill elektryczny, duszenie z warzywami. mozesz sam sosy zrobic. mozliwosci jest ogrom

Niekoniecznie. Każdy z tych składników ma takie samo zadania i każdym z nich można uzyskać zbliżony efekt, to wyłącznie kwestia dawki. W innej ilości działa np. agmatyna a w innej arginina, na wyczucie jeżeli chodzi o potęgowanie pompy jest to relacja 1 do jakiś 5g, czyli po zastosowaniu dawki 1g agmatyny i 5g argininy możemy uzyskać taki sam [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 108 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam juz niewiem x-lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6meta 50mg,4-12 prop [...]