i co teraz ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 32 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 356

siema jestem po ACT i FBW normalnym i teraz mam pytanie jaki trening zaczac? dzis kupilem Xpand,whey protein complex 100% i 2x gain bolic 6000.Jak mam dawkowac te odzywki? nie mam za bardzo mozliwosci korzystac z neta wiec kazda rada sie przyda
staz 5 miesiecy 184cm 82kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

buakaw

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10136

co to odżywek to nie ten dział... wogole to nie jestem zwolennikiem ich brania ale spoko!
co do planu to dalej możesz jechać FBW tylko zmodyfikuj go sobie

a jeśli nie to spli i wszystko masz w podwieszonych wiec zapraszmy do lektury

http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_SZTANGI_na_ławce_poziomej_leżąc-t436691.html

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

plan FBW, suple odstaw sa zbedne calkowicie, nie wiem po co ty wydawales pieniadze na cos co ci nie jest potrzebne.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

panxy

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 32 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 356

W takim razie mam dalej normalnie trenować przez 6 tygodni? Dlaczego uważasz że suple są mi zbędne i czy mogę mieszać gainera z innymi suplami ?

...

endrju135

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17545

Gainer to zamiennik posilku (gorszy od jedzenia), wiec odpowiedz sobie sam na to pytanie.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

suple sa zbedne, bo staz nie jest zbyt duzy, zostaw je na zastoje wtedy ci sie przydadza, teraz osiagniesz wiecej dobrym treningiem i dieta.
gainer to nie jest zamiennik posilku, tylko uzupelnienie diety.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

endrju135

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17545

na jedno wychodzi

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26311

Zwal jak zwal na jedno praktycznie wyszlo. Zamiennik posilkow uzupelniajacy diete. I jest kompromis.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

panxy

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 32 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 356

dobra plan juz mam zaczne hst.I pytanko na przlosc jest sens brac krete bialko i gainer razem ? mysle zeby teraz brac gain na uzupelnienie diety a za micha-dwa bialko z kreta bedzie dobrze ?

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Kreatynke tak po około pól roku regularnych treningów albo nawet i później.

Białko to tak samo jak gainer - uzupełnienie braków odpowiednich składników w diecie. Przy czym pamiętaj, żeby białka z odżywki nie traktować jako głowne źródło tego składnika w diecie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat