mały

zadzwon najlepiej zeby miec pewnosc, tam siłka to chyba kiepskawa jest - ale jakis maly trening moze dasz rade. Ja chyba skocze na basen i saune.Pozdrawiam.

Nie martw sie jak nawet bedzie lipa a w co bardzo watpie to najgorsze co moze sie stac to łyzeczkowanie taki maly zabieg czyszczacy miesien napewno nie umrzesz wiec sie nie martw

Tylko jest mały problem z dieta bo pracuje po 12h i nie zawsze jem o tej samej porze. i tak się zastanawiam jakie rozwiązanie proponujecie ?

Nie wiem, niestety nie mam juz wynikow przy sobie. Zapamietalem tylko ten cholesterol. Lekarz kazal mi powtorzyc i zrobic jeszcze jakies 2 dodatkowe. Cholesterol wyszedl znow za maly, ale tamte 2 dobre (nie pamietam nazwy).

Masz 15 lat więc spokojnie cwicz a nie przypalaj się na samą kltkę Dieta jest??? Staż masz mały więc troszkę cierpliwości pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-13 07:59:26

Tak Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

4 miesiące to wg mnie za mały staż na kreatyne

hpnx7300 - wiesz nie każdy zna się na suplementacji tak dobrze jak ty. Jeśli chcesz pomóc to powiedz normalnie że za mały staż tak jak inni, Skąd miałem wiedzieć? Już wiem - nie łykam. W takim razie czy mógłby mi ktoś skompletować dietę? Naprawdę maiłem już z 3 diety i nie mogę ruszyć z miejsca...

prosze o wasze opinie. staz mam nie maly ale jestem po dlugiej przerwie w treningach.

oma to gowno,ale jak masz diete trening i suplementacje to mozna ja dobrze wykorzystac!!! moim zdaniem nie mozna cyklu opierac na omce,wogule ciwczenia nie powinno sie opierac na koxie... kox to tylko maly dodatek,duzo napalencow zapomina o diecie i dobrym,sumiennymn treningu.... bykuu

Ankieta 1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok po przerwie 5letniej 6. DIETA: -brak obecnie czekam na ulozenie diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8lat temu omka,testa,susta,wino 8. TRENING: 5 x tyg. 9. CEL CYKLU: poprawa jakosci miesni 10. OSTATNI CYKL I [...]

tylko,że w Matrixie gluten pszenny jest źródłem peptydów glutaminy więc to zapewne tylko mały dodatek tego białka.

j/w co ty cwiczysz od 5 lat?? chyba pompki i drazek bo na silownie w wieku 10 lat to :P (niczym ten mały napakowany herkules czy jak on sie tam qrwa nie nazywał:P)

[...] tak to roznie chodzilem, nie mialem jednej. A ty gdzie chodzisz?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

lozko pewnie tez wspolne maja to niech bije ta dece solo tylko jeden bo jak jednemu i drugiemu nie ruszy maly to celibat Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-18 22:36:23

Być może masz za mały staż ale wypróbuj plan "Porusz swoje bicepsy" Mawashiego. On na pewno ruszy Twoje bicepsy

To naturalne, że nie będziesz miał poukładanych treningów na tip-top przez wieczność. Przekładanie treningów to normalne, chodzi o to, żebyś robił tą mądrze. Mały offtop. Wiadome, ze czasem trening trzeba przelozyc, bo w pracy trzeba bylo zostac dluzej, bo partnerka sie rozchorowala, bo to bo tamto... Samo zycie ;-) Na godzinkę zawsze można [...]

Mhmm a dokładniej rozwiń myśl, tyle samo miecha poleci zawodnikowi "pijącemu soki" i gostkowi ważącemu 90kg, który miał mały kontakt ze sportem ? W pierwszym przypadku zgodzę się w drugim na redukcji i treningu będzie miał % więcej mięśnie po redukcją niż przed, też mi kolega mówił Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-16 13:31:30

jak mam mały naklad kasy to moze być ja bym jednak troche dołożył i kupił activlaba whey 80 lub 95 :-)

a to moj trening na brzuch moim zdaniem dobry ttrening na miesnie brzucha jest nastepujacy: Spinanie brzucha-Wykonywac to cwiczenie nalezi wczuwajac sie w ruch przedluzajac kazde powtorzenie i stosujac pelen zakres ruchu.Jesli jestes juz zaawansowanym kulturysta wykonuj to cwiczenie 10-15 powtorzen (ostrzegam boli jak diabli ) Roznice w tym [...]