SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mały

  • ocencie diete amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek 1 8:00 płatki kukurydziane -75gram mleko 2% -300ml 4jaja cale 15min. pozniej gainer 25g bialka w 100gr ja spozywam porcje po 75gram plus 30ml mleka http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Płatki owsiane + mleko i dodatki (zobacz post powyżej, napewno polubisz owsiankę ) oraz jajka gotowane i jakieś warzywa. Gainer [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2008-06-27 15:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dla siostry z dieta i aerobami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie wygladała zupełnie inaczej... Wystarczy normalny wakacyjny ruch: rower, rolki, pływanie, linka, skakanka i ograniczenie śmieciowego jedzenia. Niech już będzie raz dziennie mały lód ewentualnie, to raptem 100 kcal, a przyjemność będzie, ale reszta frytek, czipsów i kokakoli do śmieci A koledze od wyliczania radzę się lekko zastanowić

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2008-06-01 15:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna jaka na początek.? i pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie czytałem to przed napisaniem tego tematu i uważam że 3 prawie juz 4 miesiące treningu bez przerwy to chyba wystarczająco. Nie mam zamiaru przerwać ćwiczyć tylko szukam nowego sprzętu do siłki:D Czyli co za mały staż i wyniki które po cyklu kreatyna by były widoczne znikły by.? Zmieniony przez - kod090 w dniu 2011-10-16 20:39:04

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2011-10-16 20:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7.4.22 Wczoraj zjedzone 4000 kalorii. Bez siłowni i tylko 5000 kroków, cały dzień na tyłku w pracy. Także pierwsze 4 dni prowadzenia dziennika średnia spożytych kalorii 4000 i widzę już mały spadek na wadze ale dam znać dopiero po tygodniu co i jak.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8960 Data: 2022-04-08 12:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbiór zdjęć nad NiCkA !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięki stary, łap sobacza....... Wiesz co ale jest jeszcze jeden mały problem, bo jak mam go zrobic zeby był pod nickiem......... Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11042 Data: 2003-02-12 19:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niepokojące...

    Post
    Sztuki Walki

    oleg ktorzy to byli ? Byc moze jak mialem maly dostep do forum to cos tam mogles zaszalec heh. Tymczasem formatuje dysk,wpadne wieczorem GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2003-07-12 15:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest dobry trening???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zawsze jakies maly zapas energii pozostaje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2005-06-28 09:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek nowej drogi...

    Post
    Scena MMA i K-1

    To bylo podczas krecenia Green Hornet gdzie Gene byl kaskaderem.. Oczywiscie ze Bruce robil to co efektowne w fimach. Z tego co wiem korzystal np z trapezow przy kopnieciach z wyskoku, czy innych pomocy. Nikt tez chyba nie sadzi ze w walce tez sie tak darl i robil dziwne miny jak na ekranie.:-) Sam Brucea byl wg Gene zwolennikiem chwytow ale [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2001-07-25 16:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (10-10-10-10) To daj na koniec i zwiększ liczbe powtórzeń-to ma być ćwiczenie, które sprawdza się na koniec w roli dopompowania i technicznego kata. zatem ciężar musi być mały, liczba powtórzeń duża. Tak z 14-12. I skróć o serie. -wyciskanie hantli oburącz zza głowy siedząc (12-12-10-10)Skróć o serie. Oczywiście zmniejszając liczbe powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2009-11-21 13:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWER TOUR 2 W-WA

    Post
    Galeria Zdjęć

    mały he he he

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10907 Data: 2007-04-23 22:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWER TOUR 2 W-WA

    Post
    Galeria Zdjęć

    Był też mały pokaz wyciskania JOE ale był kontuzjowany i nie pokusił się o duże ciężary(max 120kg)chyba

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10907 Data: 2007-04-23 22:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na lato 2016 - Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dopiero jak już się będziesz jakoś ruszać, to będziesz mogła chodzić na WOD-y. Ma to sens. U Ciebie widzę, drugie zajęcia - boje olimpijskie. Dla Ciebie na nową drogę życia mały drogowskaz.http://powerworkout.blog.pl/2015/09/16/kiedy-wiesz-ze-intruktor-to-p******a/ (brakujące słowo to P-I-E-R-D-O-L-A małymi literami) Wal na kettle do Iron [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8369 Data: 2016-05-07 16:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybaczcie mały problem z przegladrka.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2014-05-06 10:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - w bodybuildingu. I zgadzam się w tym w 100% Pozatym Cukry proste (chodźby Carbo) nie są dla każdego Były to jedyne Cukry Proste w mojej diecie (no dodatkowo mały owoc rano na sniadanie) i mimo niewielkiej nadwyżki kalorycznej fat zaczął się odkladać w okolicy brzucha. Carbo zastąpiłem Ryżem Białym Parabolicznym gotowanym 12 min i [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8782 Data: 2008-08-11 14:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na odbudowe glikogenu - oczywiscie . tylko taki maly kruczek , trening silowy nie sprawi ze twoj glikogen spadnie do niskich wartosci stad tez zwykle posilek potreningowy zalatwia cale halo. soltys maltodekstryny to wegle zlozone, ale w praktyce 'zachowuja sie' niemal jak proste poza tym to ze wegle sa zlozone nie oznacza ze musza miec IG niskie . [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8782 Data: 2009-03-25 20:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik- początki z crossfitem/ PacMan12

    Post
    Strength & Endurance

    Dzis trening silowy nogi,bicepsy i przedramie: 1.przysiad 2.SS: przysiad pzedni i wykroki z hantlami 3.MC- maly ciezar, taki sam we wszystkich seriach 4.Lydki-wspiecia na palce ze sztanga/hantlami 5.uginanie ze sztanga prosta 6.modlitewnik 7.Uginanie z hantlami siedzac 8.uginanie nadgarstkow z samym gryfem odpuszczam dzis aeroby w postaci [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6802 Data: 2012-05-07 20:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnie jestem fanem pizzy. Już niestety nie jem jej, bo mniej wtedy muszę redukować na lato ale kiedyś jadłem jej dużo. Gdzie nie byłem, chciałem spróbować jak w danym mieście smakuje. W wielu miejscach w Polsce jadłem, i z całym szacunkiem do Poslkich pizerri najlepsza jest w Bydgoszczy na ul. Lelewela, troszkę za miastem. Mały lokal, nazwa [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11689 Data: 2008-09-18 15:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głupie i pewnie żadkie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yyy, ale co majaca na celu ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11279 Data: 2003-05-04 19:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głupie i pewnie żadkie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie ty Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11279 Data: 2003-05-07 00:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odradzam jeszcze kreatyny, jak zaczniesz to startuj od zwykłego mono!! cwicz teraz jedz duzo masz za mały staz moim zdaniem!! za mało piszesz o sobie zeby ci pomóc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 2008-03-12 17:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)