[...] rezonansu bardzo mnie niepokoją, masz bardzo rozległe obrażenia=/ rozległe oberwanie obrąbka chrzęstnego, ułamanie bądź ukruszenie przednio-dolnej części panewki łopatki (mały talerzyk, w którym umieszczona jest głowa kości ramiennej), wgniecenie w głowie k.ramiennej, jakieś problemy z przyczepami mięśni, zerwane bądź uszkodzenie rotatorów czy [...]
WITAM WSZYSTKICH!!! MALY UPDATE MOJEGO STANU ZDROWIA. JESTEM 12 TYGODNII PO ARTROSKOPII - LECZENIE NIESTABILNOSCI. 4 TYGODNIE W ORTEZIE, OD 8 TYGODNII NA REHABILITACJI. PROBLEMY Z ZAKRESEM RUCHU W WYZSZYCH PARTIACH POW. 140-150 PRZY UNOSZENIU, ODWIEDZENIE 180, PROBLEMY Z ROTACJA ZEWNETRZNA. OD DZISIAJ CWICZE Z 1KG CIEZARKIEM. STAN ZDROWIA CORAZ [...]
witam wszystkich znalazlem Wasze opisy, jak to kazdy mam problemy z barkiem, i niestety mi ostatnio wybito bark:/ sytuacja wygladala nastepujaca;22V 07 gralismy w szkole na wfie w pilke reczna - boiska asfaltowe- gralem na lewym skrzydle- podczas ataku wyskoczylem podczas rzutu "kolega" z klasy "zgasil" mnie do dolu, lecz jak [...]
[...] że nie jestem sportowcem). Byłem załamany, gdy zwichnąłem bark i przeczytałem tutaj co się z nim dzieje i jakie są konsekwencje i jak Wiara ma skomplikowane życie przez taki mały incydent. Ja przewróciłem się na lodzie jak byłem z córką na sankach. Nie moge nikogo winić tylko siebie... ale co chcę Ci napisac. Prawie 7 tygodni miałem ortezę. [...]
Olga przeczytalem Twoj poczatek z barkiem. Mnie najprawdopodobniej czeka t samo co Ciebie. Jak Ty mialas 4 zwichniecia tak ja moge zrobic 5 w ciagu 10 sekund i mam to od kad pamieta. To wyobraz soebie ile razy ja go moglem "zwichnac" no powiedzmy przez 11 lat spokojnie. W stawie mialem torbiel z tymi wszystkimi resztkami obrabka i Bog [...]
wiesz co... ja nigdy w czasie snu nie mialem problemow... choc przed stwierdzeniem niestabilnosci barkow sypialem 'z reka pod glowa' - mocno odwiedziony bark... - moze to tez 'pomoglo' mi skasowac sobie barki... ja sie usportawiam amatorsko... i nikt ode mnie nie wymaga zebym tlukl sie za wszelka cene bark w bark... a styl gry mam raczej [...]
[...] dotarła. Niestety jak ją zobaczyłem doznałem lekkiego szoku. Lekarz nic nie mówił kto ją ma zakładać, więc założyłem w sklepie wielką boczną skrzynię, która budziła nie mały podziw na mieście. Nie wiedziałem również pod jakim kątem ma być ręka. Chodzi się z tym nawet ok, ale z siedzeniem, a tym bardziej spaniem to już jest masakra. Bark się [...]
Witam wszystkich zwichlakow :) mam maly problem z barkiem pooperacyjnym moze ktos z was mial cos takiego... jakies 3lata temu wybilem 1raz bark i od tamtej pory mialem nawykowe zwichanie barku... pojechalem do Żor do sport kliniki gdzie umowili mnie na operacje... jak sie okazalo podczas tego zwichania barku starla mi sie tam jakas kosc w 25% ale [...]
Siema, U mnie minęły już ponad 2 miesiące od wypadku. Pierwsze 4 tygodnie było tak sobie - teraz jest dużo lepiej. Początkowo był mały zakres ruchu, słaba ręka, bolesność, ogólnie lipa. Sprawa wygląda następująco: - Obrałem drogę bezoperacyjną. - Nie żałowałem na rehabilitację. Od 3 tygodnia po urazie chodziłem na rehabilitację prawie codziennie. [...]
[...] głowa nie jest już całkowicie kulista, i podczas jakiegoś dziwnego ruchu wgłębienie ustawi się dokładnie pod uszkodzoną panewką, nagle zabraknie podparcia. Wtedy wystarczy mały fałszywy ruch i mamy znowu kuku. To się nigdy samo nie goi, a każdy kolejny uraz to pogłębia. Podczas operacji Bankarta w tę powstałą lukę wszywa się za pomocą jednej [...]
[...] zalecenia lekarza co do spinania i lekkiej izometrii. Nic nie kombinowałem, nie sprawdzałem zakresu i siły. Ręka w tym okresie ma mocno przykurczone tkanki miękkie, więc i mały zakres ruchu. Jak doprowadziłeś do takiej sytuacji, że mogła się podwichnać skoro zapewne nawet nie mozesz jej porządnie unieść do pionu? Co to była za czynność? Czy we [...]
[...] zabawnie zabrzmi, ale przeczytaj to forum to się dowiesz wielu rzeczy na temat tej kontuzji, w końcu to 177 stron x pewnie z 10 wpisów na stronie. Polecam, bo to czasami jak mały serial lub sztuka z aktorami. Mi ortopedzi tak mówili przez kilka lat, aż w końcu trafiłem na takich, którzy przestali mówić i zaczęli robić. Ja już nie pamiętam jak to [...]
[...] łopatkach już słyszałeś ściśnięte cały czas, schodzisz głęboko jak się da! te wszystkie zabiegi spowodują drastyczne obcięcie ciężaru i jeżeli z nowa techniką ciężar będzie mały to ćwicz rampą którą puma dał mi rampa 3 1 seria 3 powt bez ciężaru FEEL SET 2 seria 3 powt bez ciężaru FEEL SET 3 seria 3 powt +1,25 kg 4 seria 3 powt +2,5 kg 5 seria [...]
Rayson ja 2 miechy temu miałem jak ty, teraz 35. Ćwiczyłem na 3 ciężarach ( mały, średni, duży ) w różnych ilościach pow. ( Dużo ok 18, średonio ok 12-14, mało ok 6-8 ). Teraz ćwicze inaczej, ale nie zdradze narazie jak.... proponuje ART krzycha http://www.sfd.pl/temat247583/. Świetny ATR jakbym miał abonament to SOG za świetną robote.
[...] coś tam się zmieniało, ale kiedy wszystko rosło (nawet triceps! nie wiem o co tu chodzi, ale triceps rosnie u mnie praktycznie sam:/), to bic był nieproporcjonalnie mały. Oczywiście próbowałem wszystkich sztuczek - perfect curle, spider curle, metoda 21, zawsze prawidłowa technika, łokcie przyklejone do tułowia itd. i nic. Efekt był [...]
duża ilość powtórzeń, mały ciężar itd. itp. Widzę na siłowni zmagających się na łace ze sztangą, którzy cisną spore ciężary, a klatka o taka sobie. Ja robie w rok tyle co inni przez 3 lata. Zacząłem o klacie to dam przykład klaty. Przy dużym obciążeniu 99% ćwiczących skupia się na wyciśnieciu go. A teraz oldschool co bardziej pobudza mięśnie np. [...]
[...] jak najbardziej ok, ser zółty czy pleśniowy też aczkolwiek akurat sery nie zawierają jakiś wartości odżywczych wręcz przeciwnie, natomiast ja akurat preferuję :) taki mały element sięgający kamienia łupanego :D ludzie wtedy jedli głównie bialko z mięsa, tłuszcze zwierzęce i dodatkowo jeśli znaleźli to warzywa, i żyli no i nie było wtedy [...]
[...] się nią golić po kąpieli używając pianki zwykłej najtańszej, czyli moje standardowe golenie. Od czasu używania maszynki nie pojawiają się. Raz może dwa mi się pojawił jeden mały praktycznie niewidoczny syfek. Wiadomo maszynka jest droga bo cena jest od 70 zł w górę. Ale znalazłem w rosmanie za 15 zł plastikowy. I napewno jest lepsza niż [...]
[...] przysiadów :<. A co do reszty ćwiczeń? teraz robie plan traktora 5x5 ze stałym ciężarem, może przy żylaku lepiej byłoby go zmienić na jakis 2-3s z większą ilościa powt. i mały ciężarem czy przy reszcie ćwiczeń nie jest to tak konieczne? np. taki military press cały czas robie w staniu, przy siedzeniu może mniej krwi by szło do nóg, jak [...]
Czlowiek-sadze,ze dobrze wiesz ze cwaniakow nikt nie ruszy,a tym bardziej jakies chude zeszmacone grypsujace kalectwa. Pare lat temu zreszta byla nawet moda na na robienie sobie dziar na karku z napisem cwaniak-ot bawili sie chlopaki... Czy dla Ciebie bycie grypsera jest jakims rodzajem kariery?:) Nie rozsmieszaj mnie, grypsera jest mocna w [...]
Zwichnięty bark
