Ja mialam kurzajki,nie pomagalo nic zadne specyfiki.... W koncu przeszlam do dosc drastycznych metod,a mianowicie- skórke od cytryny wrzuciłam do szklanki z octem na cała noc,potem wycielam tyli maly kawalek z tej skorki od cytryny aby pokrywala kurzajke i jakis 1 cm skóry wokol kurzajki.Ta skorke cytryny przymocowalam do kurzajki plastrem i tak [...]
https://plus.google.com/u/0/photos/106253109524736552473/albums/5919848442115679393/5919858059372475682?pid=5919858059372475682&oid=106253109524736552473 jakbym zamowil rozmiar L i był ew za mały to mozna wymienic ?
Jordan to nie znaczy że jeżeli on przytył przy jakimś treningu Ty też na nim odniesiesz sukces, to geny... Skup się na odżywianiu bo skoro nie tyjesz to znaczy że nadmiar kalorii jest zbyt mały bądź go nie ma
bo jestes za mlody i za maly na koks, ale jak zawsze to bywa to panisko sie obrazi bo panisko wie lepiej co dobre. Jak ci radza starsi to sie sluchaj ich bo nazłość ci nie robia tylko po to zebys czasem ich nie dogonił w wynikach. Jeśli to 90kg na klate to prawda to na samych odzywkach ktore masz możesz zrobić spokojnie 100+ i z marnych 35cm w [...]
bic44 Trochę źle zrozumiałem co napisałeś - myślałem że polecasz trening na wzrost siły a nie siłowy - mały błąd i mi się pomieszało :) Chciałbym sie dowiedzieć czy lepiej ułożyć dietę na masę +HIIT 3 razy w tygodniu (no i siłownia 3 razy), czy lepiej diętę redukcyjną z HIIT'em i siłownią 3x w tygodniu. Pozdrawiam
[...] narodu... A co Kubica zrobił takiego wielkiego w swojej karierze? Każdy się broni mówiąc że to pierwszy polak w F1... ale co z tego jeżeli póki co ma na swoim koncie jakiś mały sukces... A Pudzian, Kołecki i Majewski? To są osoby warte uwagi... PS. Cieszyłbym się gdyby Strong Man było dyscypliną Olimpijską Tylko jest problem bo Strong Man to [...]
dzieki wielkie Logan. Co do mleka to przezcytam, ale pojawily sie kolejne pytanie na ktore chcialbym abys odpowiedzial (lub ktokolwiek inny). Coz zlego jest w treningu miesnia po 2 razy w tygodniu. zauwazylem ze wiekszosc z was pisze o treningu ktory zawiera ciwczenie miesnia raz w tygodniu. Pytanie drugie - co sadzicie o mim sposobie odzywiania [...]
[...] właśnie zła opinia, wejdzie jeden z drugim na oczy nigdy UG nie widział ale opinie wyrażać będzie że do doopy Wbiłem i żyje możesz już śmiało bić UG zrobił się co prawda mały siniak w miejscu ukłucia co mi się nigdy nie zdarzało, ale raczej nie umrę od tego Tak się oddzieliło po 24h, bardzo ładnie Zmieniony przez - debiannet w dniu [...]
[...] gdyż brakło mi podejść że by zmierzyć się z ciężarem 80kg bo czułem że tego dnia forma była nawet na 82,5-85kg. Dzisiaj na resztkach formy i zaspany pojechałem rano zrobić mały sprawdzian do legendarnej stodoły. Sprawdzian udany sukcesem, w końcu zawitałem do światowej elitarnej grupy,która zarezerwowana jest dla tych co przekroczą 80kg. Mówiąc [...]
No od dawna o tym mowilem Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
Kumpel ostatnio był na badaniach i powiedzieli mu że ma nadwagę przy 184cm wzrostu i wadze 75kg dodam jeszcze że BF bardzo mały kratę na brzuchu ma. Nie wiem na jakiej podstawie mu stwierdziła tą nadwagę ale kolega zyskał nową ksywę gruby
"Kumpel ostatnio był na badaniach i powiedzieli mu że ma nadwagę przy 184cm wzrostu i wadze 75kg dodam jeszcze że BF bardzo mały kratę na brzuchu ma. Nie wiem na jakiej podstawie mu stwierdziła tą nadwagę ale kolega zyskał nową ksywę gruby " Witam wszystkich, żadko tu zaglądam ale widze jakiś temat o pielegniarkach i lekarzach - ostatnio [...]
taaa to samo co SzoHo18 & taran - 0,5% a co do drugiego pytania - hmm... mnie sie zdaje ze to nie ma zabradzo duzego znaczenia czy piszjesz 0,5% 'laciate', 'mlekovite' czy 'krasule' ich sklady sa na tyle podobneze nie ma to wiekszego wplywu na przyswajalnosc, pewnie jaksi tam jest ale marginalnie maly. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM [...]
[...] docelowego ciężaru 1seria 2 powtózenia na 80% docelowego ciężaru. Po tych seriach jedziesz już swoje 5x5. Dodatkowo chciałbym zauważyć że jeżeli na sztangę zakładasz bardzo mały ciężar to możesz zmniejszyć ilość serii rozgrzewkowych. Dodatkowo uważam że nawet 3x5 na martwym ciągu zajedzie cie konkretnie tak że następny trening i przysiady [...]
Nogi są bardzo przydatne w kulturystyce lecz nie niezbędne,jest kilka przygładów kulturystów na wózku,jednak wiek jest jeszcze za mały żeby uprawieć ten sport, moim zdaniem basen byłby fajny
W 4 aptekach pytałem z czego w 2 był ale tylko sryop, w 1 mi się udało kupić. To jest taka plastikowa zakretka na metalowej zakretce cos jak taki maly kubeczek i tam sa 2-5 ml, 5 ml, 10 ml i 15ml. dzis bralem 3x10ml (2mg/5ml) czyli jakies 12mg. postaram sie jeszcze jutro popytac o tabletki jesli znajde to ile tabsow ? a jak nie to w syropie [...]
Sportowiec roku 2008!!!
