mały

[...] zaskoczenia, odbieraniu broni itd)-i już samo to by ich dyskwalifikowało. Dopracowana technika walki wręcz to zaledwie wycinek tego, co nazywamy "sztukami walki"-i mały wycinek tego co decyduje o bezpieczeństwie danej jednostki w sytuacji zagrożenia. Współcześni mistrzowie MMA są "lepsi" nie ze względu na swoją [...]

[...] plan z priorytetem na tą partię i katować, katować, katować. Na pewno częściej niż raz w tygodniu. Dobrze byłoby robić przynajmniej dwa razy w tygodniu, za każdym razem te same ćwiczenia, jednak z innym obciążeniem. W pierwszy dzień mały ciężar a dużo powtórzeń, drugi duże ciężary mało powtórzeń. Sam zobaczysz co potrzebują twoje przedramiona.

Teraz musze wybrac obciazenia maksymalna kwota 200-250 obciazenie + gryf 180cm bo do tej lawki tylko 180 bo 150 za maly

[...] na skosie 10 8 6, i rozpietki 8x3 albo 10x3. Poeksperymentuj troche jaki sposób treningu na Ciebie najlepiej działa. Co do trica to wystarczą 3 ćwiczenia po 3 serie bo to mały mięsień. Może za bardzo go katujesz, a triceps odgrywa role przy wyciskaniu. Możesz zrobić francuskie siedząć 10x3, w leżeniu 10x3, i wyciskanie sztangi wąsko 10x3, [...]

[...] ja ostatnio zauwazylem, ze do mnie przychodzi tylko czesc....:-/ Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

Trzeba byc totalna ciota, zeby majac jakis poziom chciec startowac w kategori z poczatkujacymi. Do Zlomiarza dolaczyl chlopak, ktory zapowiada zwyciestwo w bialych po 3tygodniach treningu. Nie wiem co z tego wyjdzie,ale to bedzie nasz maly experyment.

easy16----skad wiedziales...no wlasnie bardziej boje sie igiel niz tabsow stad....nie mam dlugiej historii koksowania...maly epizod to wszystko

Ze stwierdzeniem, ze sprinterzy sa niezle dowaleni to troche przesada. OK, tak wygladaja w TV. Jednak moj bracholek...byl na zawodach na poznanskiej Olimpii latem i stal obok Ato Boldon (tak sie pisze?)...powiedzial, ze maly, tylko zero tluszczu. Hm..moze dlatego tak powiedzial, ze brachol ma 193 cm wzrostu? Pozdrawiam

Ja mam na bicepsach tricpesie i na klacie. Pozdrawiam Jestem mały a chce być duzy

300ww i 150bb (wegiel/bialko) powinienes kolo tylu codziennie zjadac w 6 posilkach rozlozynoych co 3h pic conajmniej 4litry wody niegazowanej sniadanie platki owsiane na mleku obiad 4x ryz/makaron/kasze + piers z kurczaka/indyka/sery biale itp + warzywa na kolacje jakis tunczyk albo bialko cos co bialko zawieta 1 posilek licz na 80 ww i kolo [...]

napisz jak ona do tej pory wyglada ocenimy jak cos to skorygujemy milego "maly" termitek let's the 4s be with U

dziekuje evo niewaqzne jest to ile jesz ale to co jesz napisz co jssz itp moze masz przyjaciela w brzusiu roznie to bywa i on hamuje milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Gronkowiec to chvjnia straszna, ja jak byłem mały wylądowałem w szpitalu,tam mnie gronkowcem zakazili, potem bujałem się przez prawie rok na zastrzyki co tydzień,bolesne jak chvj,wrażenia po strzale takie że nogę chciało urwać...

WItam wszystkich !mam maly problem odnosnie wojska :/ wiec moj chlopak przebywa po za granicami kraju jednak wku nie daje o sobie zapomniec . Nie mieszka juz w polsce 8 lat jednak otrzymuje caly czas listy w ktorych strasza go prokuratura zakazem wyjezdzania z kraju itd czy jest taka mozliwosc ze moga go wziasc z lotniska do wojska ??? co mamy [...]

siemano ja tez mam maly problem ze sparingami, tylko troche innego typu... sparuje z kumplem na zasadach boksu. gosc cwiczyl troche mma i chyba jeszcze kb i mam taki problem... koles ma bardzo szczelna garde, czasem udaje mi sie walnac 1-2 proste, na korpus trafiam dosc czesto, ale nie udaje mi sie walnac mu sierpa lub podbrodkowego... sam nie [...]

zrobilem ten trening co mały mi podpowiedzial :) i weszlo ladnie, zakwasy mam cholerne :) elegancko o to chodzilo:)

grrruby to jet taki maly qrwa natręt...zakladajac d****ne posty szuka kolegow i sadzi ze bedzie przez to bardziej poważany (stat. itp.) nie lapie tego ze wszyscy z niego maja polewe i otwieraja kolejny jego d****ny post z nadzieja ze chlop zmadrzal i napisal cos sensownego..a grruby ni chu.ja...od czego taka zryta glowa sie robi powiedzcie mi?? [...]

[...] się WW i problem z głowy. Lepiej niech się nic nie dzieje, niż robić imprezy, po których gwiazdy polskiej sceny WW mogą się poczuć urazene :) Z drugiej strony jako zawodnik znam swoją wartość i nie muszę lechtac swego EGO wynikami za wszelką cenę wyższymi od amatorów. Ale co ja tam wiem. Zmieniony przez - mały WL w dniu 2018-08-31 22:36:09

bierz tak cell pump przed treningiem a mono po treningu tylko ze mały cp starczy a tobie jeszcze duzo zostanie mono bys musiał dokuic zeszte zostawiam expertom

a po co w piłce ręcznej wzrost? Mały bardziej zwinny.